Diverticulitis کے لئے ورزش

ڈیوٹورکائیوٹائٹس اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے معدنی راستہ کی دیوار کے ساتھ پاؤچ کی طرح جھاڑو، ڈورورولا، متاثرہ یا انفلاسٹر بن جاتے ہیں. بہت سی سیالوں کو پینے کے علاوہ، ایک اعلی ریشہ اور کم چربی غذا کھاتے ہیں، باقاعدہ مشق diverticulitis کے علاج میں ایک کردار ادا کرتا ہے. ورزش آپ کی آنت اور مجموعی طور پر صحت میں بھی اضافہ کر سکتا ہے. کسی بھی ورزش پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں.

دن کی ویڈیو

شناخت

ڈائیوٹیکروسائٹس نیشنل انسٹی ٹیوٹ برائے ذیابیطس اور ہجوم اور گردے کی بیماری کے مطابق، ایک ہضم خرابی کا سراغ لگانا ہے جو زیادہ عمر کے ساتھ ہوتا ہے. جان ہاپکنز میڈیکل کے مطابق شرط یہ ہے کہ وہ جراثیمی ہوسکتی ہے یا مجبور دباؤ کی تحریکوں کے دوران دھن دیوار پر شدید دباؤ اور کشیدگی کی وجہ سے ہوسکتی ہے. علامات میں شدید پیٹ کی زراعت اور ادویات، متلی، بخار، خراب کامل کام اور ممکنہ خون کے خون سے متعلق خون شامل ہیں. درد کی سطح فوری طور پر شدید یا آہستہ آہستہ ہوسکتی ہے. دانتوں کا کینسر ڈورورورسائٹس کے ساتھ منسلک نہیں ہے.

فوائد

مشق بہت سے طریقوں سے ڈیوڈکٹکائٹس کو فائدہ اٹھا سکتا ہے. میونکلنک کے مطابق، باقاعدہ مشق کی آنت کی سرگرمیوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، جس میں آتنک تحریکوں اور مناسب کٹ کام کرنے میں مدد ملتی ہے. com. نیشنل انسٹیٹیوٹ برائے ذیابیطس اور ہجوم اور گردے کی بیماری کے مطابق، diverticula قیام کا خطرہ ایک اور ورزش فائدہ ہے. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، ورزش، عمر سے متعلقہ حالات، مثلا ڈیوٹورکائٹس کی ترقی کے امکان کو کم یا اس سے بھی روک سکتا ہے.

اقسام

مختلف قسم کے ورزش آپ کی ڈیوٹورکائٹس میں مدد کرسکتے ہیں. روزمرہ فرنیچر اور / یا الماری کے طور پر روزانہ کی سرگرمیوں، پتیوں کی بھرتی، باغبانی یا لان گننے والی گنتی. دیگر مشق اقسام میں پانی ایروبکس، قطار، رقص، سرگرمی سے متعلق ویڈیو گیمز جیسے ٹینس یا سنو بورڈنگ، تائی چی اور سائیکلنگ شامل ہیں. MayoClinic کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے اور چلتے ہیں. کنپشن کو روکنے کے لئے کام. جو بھی آپ کا انتخاب کرتے ہیں، میوکلینک کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے جس میں آپ جو بھی انتخاب کرتے ہیں، تھوڑی دیر میں پانچ یا اس سے زیادہ دن پر 30 منٹ کی مشق کرتے ہیں. com.

خیالات

امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، چھوٹے مرحلے میں مشق کی کامیابی کا یقین ہے. روزانہ دو سے پانچ منٹ مشق کرکے شروع کریں اور آہستہ آہستہ اپنے وقت اور شدت کی سطح کو بڑھو کیونکہ آپ مضبوط ہوں گے. بورج کے بعد سے آپ سے لطف اندوز ہونے والی ایک سرگرمی یا دو تلاش کریں جوش و جذب کم ہوجاتا ہے اور آپ کو گرنے کے امکانات میں اضافہ ہوتا ہے. مذاق کی سطح کو بڑھانے کے لئے مشق کرتے ہوئے موسیقی سنتے ہیں، اور پورے دن کے مواقع تلاش کریں جیسے لفٹوں کی بجائے سیڑھیاں لے کر.

انتباہ

تمام مشقیں سب کے لئے نہیں ہیں. آپ کی عمر، طبی حالت، ادویات اور سرگرمی کی موجودہ سطح کے مطابق انفرادی بنیادوں پر مشق کے پروگرام تیار کئے جاتے ہیں.اگر ورزش درد اور / یا تکلیف کا سبب بنتا ہے، تو فوری طور پر بند کرو. آپ کے ورزش کے نظام بھر میں پینے کے سیالوں سے ہتھیار رہیں. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، مناسب، ڈھیلا فٹنگ کپڑے اور اچھی طرح سے مناسب جوتے پہننے کے لئے یقینی بنائیں. جب تم بہت تھکا ہوا ہو تو مشق مت کرو، کھانے کے فورا بعد، یا گرم، خشک موسم میں.