گھر زندگی ہپ کے چپکنے والی کیپسولائٹس کے لئے مشق

ہپ کے چپکنے والی کیپسولائٹس کے لئے مشق

فہرست کا خانہ:

Anonim

چپکنے والی کیپسولائٹس ایک ایسی شرط ہے جس میں ایک مشترکہ حرکت کی درد، سختی اور کمی کی حد ہوتی ہے. یہ ہوتا ہے جب آپ کے مشترکہ گردش کیپسول یا کنکشی ٹشو موٹی اور سخت ہو جاتا ہے. حال ہی میں، یہ حالت صرف کندھوں میں واقع ہونے کے بارے میں سوچا تھا. 2006 میں "آرتھروسکوپی" میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے "منجمد ہپ" کے پہلے نو مقدمات کی نشاندہی کی. "اس مطالعہ میں محققین نے یہ بتائی ہے کہ بہت سے لوگوں کو مشق کے ساتھ بہتر بنانے کے قابل ہو جائے گا، جبکہ اینستیکیا اور آرتھرروپیپی کے تحت ہراساں کرنا دوسروں کے لئے ضروری ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

خطرے کے عوامل

"آرتروکوپیسی" کے مطابق مشرق وسطی کی خواتین سب سے زیادہ خطرے کا شکار ہوتے ہیں، جو کہ 36 اور 49 سال کے درمیان سب سے عام طور پر رپورٹ کردہ رینج کے ساتھ ہوتا ہے. عمر چپکنے والی کیپسولائٹس بھی idiopathically ہو سکتا ہے، جو حقیقی معنی نہیں معلوم. دیگر خطرے والے عوامل میں موجودیت کی توسیع کی مدت شامل ہیں، جیسے چوٹ، اسٹروک، سرجری سے ریپولرریشن اور بعض بیماریوں جیسے ذیابیطس، ہائپوٹائرایڈیززم، ہائی ہائپرائیرائیرزم، پارکنسنسن کی بیماری اور نری رنز شامل ہیں.

مشق

اس کا کہنا ہے کہ "اسے استعمال کریں یا اسے کھو دیں" سب سے زیادہ یقینی طور پر چپکنے والی کیپسولائٹس پر لاگو ہوتا ہے. مشقیں مشقیں چپکنے والی کیپسولائٹس کے علاج کے ایک لازمی جزو ہیں. کھینچنے کی رفتار کی حد کو بحال کرنے میں مدد، درد کو کم کرنے اور سخت بننے سے مشترکہ طور پر روکنے میں مدد ملتی ہے. پریشانیوں میں غیر فعال حصوں، فعال مدد کے حصوں اور فعال حصوں میں شامل ہوسکتا ہے. چپکنے والی کیپسولائٹس کے لئے مشق صرف جسمانی تھراپی یا ڈاکٹر کے رہنمائی کے تحت کئے جاتے ہیں. اس شرط کو خود کی تشخیص کرنے یا گھر پر مشق کرنے کی کوشش کی وجہ سے آپ کی حالت یا چوٹ کی خرابی ہو سکتی ہے. ابتدائی تشخیص ایک مکمل وصولی کے لئے آپ کا موقع بہتر بنانے کے لئے سب سے بہتر ہے.

مطالعہ

اگرچہ کوئی شائع شدہ ادارہ ہپ کے چپکنے والی کیپسولائٹس پر جسمانی تھراپی کی تاثیر کا مظاہرہ نہیں کرتا ہے، اگرچہ کندھے کے چپکنے والی کیپسولائٹس کے ساتھ مریضوں میں مثبت اثرات موجود ہیں. "میڈیکل ایسوسی ایشن آف جورنل آف جرنل آف لائبریری" میں شائع ہونے والے ایک 2004 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی تھراپی میں حصہ لینے والے 35 فیصد افراد تین ہفتوں کے بعد علامات میں بہتری لگاتے ہیں. 18 فیصد افراد جنہوں نے جسمانی تھراپی سے گریز نہیں کیا. تھراپی میں ایک ہفتے میں مشترکہ طور پر تین دن کے مشترکہ متحرک مشق اور غیر فعال جسمانی تھراپی کے ساتھ ساتھ، گھر میں ہفتوں کے باقی دنوں میں پانچ منٹ تک فعال معاون اور فعال غیر معاون مشقیں شامل تھیں.

ٹائم فریم

idiopathic کے ساتھ زیادہ مریضوں کو پانچ سے 24 مہینے تک اکیلے پر قدامت پرست علاج کے ساتھ وصولی کا سبب بنتا ہے، "آرتروسکوپی" کے مطابق."

غور و فکر

دیگر قدامت پسند اقدامات کے ساتھ مشق کرنا چاہئے جیسے دانوائیدالل اینٹی سوزشات، گرمی، تکلیف دہ سرگرمیوں سے بچنے اور کارٹیسٹرائڈائڈ انجکشن. اگر آپ قدامت پسند اقدامات کے ساتھ مناسب امدادی حاصل نہیں کرتے تو اس کیپسول کو جاری کرنے کے لئے آرتھوپیڈیا کے تحت ہیراپیروسکوپی سرجری کی ضرورت ہوتی ہے. ہپ کے پہلے سے موجود حالت میں وہ لوگ جو عام طور پر سرجری کی ضرورت ہوتی ہیں.