سشمی اور خام غذا کی خوراک

غذائیت سے متعلق کھانے کی خوراک غیر متوقع اور غیر پروسیسرڈ کھانے والے کھانے پر زور دیتا ہے، اکثر وہ جو جو نامیاتی یا جنگلی اور بڑے پیمانے پر کھانے کی چیزیں ہیں. اگرچہ خام کھانے کی غذا فطرت میں سبزیوں یا رگوں کا شکار ہوتے ہیں تو، خام جانوروں کی مصنوعات کھاتے ہیں اگر آپ اسے پسند کریں تو جائز ہے. سشیمی، صحت مند جانوروں کے پروٹین کا ایک ذریعہ، غیر مسخ شدہ مچھلی ہے، جس میں غیر متضاد خام کھانے کی خوراک کی اجازت دی جاتی ہے.

دن کی ویڈیو

سشمی کے بارے میں

سشیمی جاپان کی آبادی کا ایک قسم ہے، جس کی پہلی مثال 200 سال پہلے ہوئی. سشیمی خام مچھلی کے پتلی سلائسس سے منسلک ہوتے ہیں، جو کبھی کبھی سویا ساس یا الکحل کے ساتھ مچھلی اور مچھلی کو ہلکا پھلکا علاج کرتا ہے. سشیمی مختلف مچھلی اور سمندری غذا سے بنا سکتے ہیں؛ سب سے زیادہ عام ٹونا، سالم، میککر اور پیلے رنگ ہیں.

خام خوراکی غذا اور جانوروں کی مصنوعات

جانوروں کی مصنوعات میں مچھلی اور سمندری غذا کے ساتھ ساتھ دیگر گوشت بھی شامل ہیں جو خام کھانے سے محفوظ کیا جا سکتا ہے، جن میں ڈیری، پٹھوں کی گوشت گوشت، اور بعض صورتوں میں، عضو گوشت اور انڈے. سبزیوں کے خام غذا کے کھانے کے ساتھ، جانوروں کی پیداوار 104 ڈگری فرنس ہیٹ سے زیادہ نہیں ہوسکتی ہے. غذائی کھانے کی خوراک کے معاونین اس درجہ حرارت کی حد سے زیادہ پکا ہوا کھانے پر غور کرتے ہیں تاکہ غذائیت کی قیمتوں میں سے اکثریت کھو جائیں. سشیمی، جیسا کہ یہ مکمل طور پر بے نقاب ہو جاتا ہے، خام خوراک کھانے کی اجازت دی جاتی ہے، جیسے دیگر خام گوشت کی آمدورفتیں، جیسے اسٹیک تارے.

سشیمی سیفٹی اور فوائد

یو ایس ایس زراعت محکمہ ہر ہفتے ایک پروٹین انتخاب کے طور پر کم سے کم 8 آونوں مچھلی یا سمندری غذا کھانے کی سفارش کرتا ہے. بہت سے مچھلی اور دیگر سمندری غذا ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں زیادہ ہوتی ہیں، جو آپ کے دل کی بیماری کے امکانات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ سشمی کھاتے ہیں، سشی گریڈ مچھلی کو منتخب کریں، جو خام کھانے کے لئے جانچ پڑتال، تجربہ کیا اور منظور کیا گیا ہے. آپ کو مختلف غذائی اجزاء کی ایک حد حاصل کرنے کو یقینی بنانے کے لئے آپ سشیمی کی قسم سے الگ کریں. مچھلی خریدنے کے بعد، آپ کو مچھلی بنوار کو معلوم ہے کہ آپ اسے خام کھانے کے لئے تیار ہیں.

سبزیوں اور سبزی خام غذائیت کی خوراک

زیادہ خام کھانے کے پیروکاروں میں سبزیوں یا رگوں کے خام کھانے کی خوراک کا استعمال ہوتا ہے. یہ عملہ سازی پٹھوں کا گوشت کھاتے نہیں ہیں، جیسے سشمی کے لئے مچھلی، خام دودھ اور خام دودھ کی مصنوعات، اور ساتھ ساتھ خام انڈے کو سبزیوں کی غذا پر ان کے لئے اجازت دی جاسکتی ہے. غذا، پنیر اور انڈے کو ہر جانوروں کی مصنوعات سے خام مال کھانے کی خامیاں نہیں ہوتی ہیں، تاہم بعض صورتوں میں خام شہد شامل ہیں.