اسپینڈیلائٹس کے لئے گردن کی مشقیں

اسپینڈیلرتھٹائس ایک سوزشاتی بیماریوں کے گروپ کا نام ہے جو گٹھائی کا باعث بنتی ہے. عام طور پر، متحرک سپونائیلائٹس، عام طور پر ریڑھ پر اثر انداز ہوتا ہے. اس میں ریڑھ کی جوڑی میں سوزش اور سوجن کا سبب بنتا ہے جس میں درد اور سختی پیدا ہوتی ہے. ریڑھ کی ہڈیوں کی ہڈیوں سے منسلک ٹشو بھی وقت کے ساتھ شامل ہے اور سختی کا باعث بنتا ہے. نوجوانوں کو اسکوڈائٹسائٹس کی نشاندہی کرنے کا امکان ہے، تاہم خواتین حالت میں بھی ترقی کرتی ہیں.

دن کی ویڈیو

گردن میں اسپینائائٹائٹس

سپلائیلائٹس کے انکائیلائٹس کے ساتھ لوگوں کے لئے مسئلہ کا سب سے زیادہ عام مقام یہ ہے کہ ہپ کی ہڈیوں کے پیچھے، ریڑھ کی نچلے حصے میں ان سے منسلک. ہڈی کی خرابی اور منسلک ٹشو کو منسلک کرنے والی ریڑھ کی لچک کو کم کیا جاتا ہے. یہ عام طور پر ریڑھائی سفر کرتی ہے.

امریکہ کے اسپنائلائٹس ایسوسی ایشن کے لئے پال ایم پییلوسو، ایم ڈی، نوٹ کرتا ہے کہ جب تک کہ عام طور پر سب سے زیادہ عام سائٹ پذیر جوڑوں کی ہے، اس وقت اسپینڈائائٹس ہمیشہ شروع نہیں ہوتی ہے. گردن میں شروع ہونے والے اسپینڈائائٹ تشخیص میں تاخیر کر سکتا ہے. اگر کم پیٹھ میں شروع ہو تو، گردن کی شمولیت 15 یا 20 سال بعد عام ہے. تشخیص میں دریافت مختلف ہے، جو مشق کی سفارشات کو تبدیل کرسکتا ہے.

اسپینڈائائٹس کے لئے گردن کی مشقوں کی اقسام

ڈاکٹر سے تشخیص ہونے کے بعد آپ کو فزیوتھراپی کے ساتھ منسلک کیا جانا چاہئے. آپ کا ڈاکٹر آپ کے فزیوتھراپی کے ساتھ بات چیت کرنے میں کامیاب ہو جائے گا کہ کتنی دور اسپینڈائائٹس کی ترقی ہوئی ہے. کچھ کے لئے، مقرر کردہ مشقوں کو ایک روک تھام کی پیمائش ہوگی. اگر لچکدار پہلے سے ہی کم ہوگئی ہے، تو آپ کی فزیوتھراپسٹ اپنی مشورے کو تبدیل کرسکتے ہیں.

عام طور پر کھوئے جانے والی حرکتیں سامنے سے آگے اور پیچھے پیچھے ہیں، لہذا ان مقاصد کو برقرار رکھنا ممکن ہے. عام طور پر صبح میں سختی کا باعث بنتا ہے، لہذا دن میں شروع کرنے کیلئے عام سرگرمی کو کم کرنے کے لئے مقرر کیا جاسکتا ہے. پٹھوں سے دباؤ لینے کے لئے اضافی پٹھوں کے لئے طاقت کی مشقیں شامل کی جا سکتی ہیں. ان لوگوں کے لئے جن میں درد یا سختی بڑھتی ہے، پانی میں مشق زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوسکتی ہے.

حدود اور احتیاطی تدابیر

انکیلائڈ سپنڈائائٹس کے لئے کوئی علاج نہیں ہے، لہذا اس کے لئے یہ بہت ضروری ہے کہ اسپینڈائائٹس کے ساتھ ان کے طویل مدتی ورزش کو ترجیح دی جائے. ایک بار منسلک ہونے والے ٹشو سخت ہے، اس کو رد نہیں کیا جاسکتا ہے.

یہ بھی اہم ہے کہ آپ اپنی طبیعیات کی ٹیم اور فزیوتھراپسٹ کے ساتھ مرض کی نگرانی کریں، کیونکہ آپ کی بیماریوں میں تبدیلی آپ کے مشقوں کا نسخہ تبدیل کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کے پیرویلوئلی جوڑوں کو مکمل طور پر سخت کر دیا جائے تو، آپ اس علاقے کے بجائے اس کے بجائے نرم رننگ کر سکتے ہیں. آپ کی سفارشات آپ کے ڈاکٹر اور فزیوتھراپسٹ کے درمیان مواصلات پر مبنی ہیں، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے فزیوتھراپسٹ اسپینڈائائٹس اور اپنی حالت کی ترقی کو سمجھتے ہیں.

انتباہات

جبکہ سپلائیلائٹس بنیادی طور پر ریڑھ کی ایک حالت ہے، اس وقت جسم پر اثرات مرتب ہوتے ہیں جو سنگین پیچیدگیوں سے ہوسکتے ہیں. پورے جسم میں ٹینڈرز سخت ہوسکتے ہیں. آنکھوں کے حصوں کو انفلاسٹر بن سکتا ہے. دل کی بیماری اور کالم کی سوزش ممکن ہے. پھیپھڑوں کی بیماری اور سانس لینے کے مسائل بھی اسکوائلی سپنڈائائٹس کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. چونکہ جسم کے بہت سے علاقوں پر اثر انداز ہوسکتا ہے، آپ کو ممکنہ طور پر کئی ڈاکٹروں کی مدد ملے گی جو آپ کی دیکھ بھال کو منظم کرتی ہے.