میڈ اشتہنی نقصان کے لئے کھانے کی اشیاء
فہرست کا خانہ:
میڈل لی پلس کے مطابق، بھوک نقصان، کھانے کی کم خواہش کے طور پر بیان کیا جاتا ہے. بیماری کی کمی کی وجہ سے بہت سی چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے جن میں بیماری، نفسیاتی حالات جیسے ڈپریشن یا تشویش، یا انفرادی ادویات شامل ہیں جن میں سے ایک فرد لے جا رہا ہے. دائمی رکاوٹ پذیری کی بیماری، جگر یا گردے کی بیماری، ایچ آئی وی، یا ہائیو تھراپیڈیزیزم کے ساتھ ساتھ بعض کینسر عام طور پر افراد میں بھوک اور غیر معمولی وزن میں کمی کو کم کرنے کے نتیجے میں بیماریوں کے طور پر بیماریوں. ان لوگوں کے لئے جو کچھ بھی وہ برداشت کرنے کے قابل ہو وہ کھانے کے لئے بھوک نقصان کے ساتھ اہم ہے کیونکہ مناسب غذائیت، طاقت، مدافعتی فنکشن کو برقرار رکھنے اور زخم کی شفا اور بحالی میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
پروٹین-رچ فوڈس
دہی، کاٹیج، پنیر اور آئس کریم جیسے دودھ کی مصنوعات پروٹین امیر کھانے کے انتخاب ہیں جو بھوک کے نقصان سے افراد کو روادار ہوسکتی ہیں. ان کی روشنی کے ذائقہ اور نرم، آسان سے نگل ساخت کی وجہ سے. اس کے علاوہ، ایک پروٹین پاؤڈر یا فوری ناشتہ دار پینے کے مکس کے ساتھ آئس کریم یا دودھ کے ساتھ اضافی غذائی اجزاء فراہم کر سکتے ہیں تاکہ اس بات کو یقینی بن سکے کہ بھوک نقصان سے کم مقدار میں کھانے سے زیادہ غذا حاصل ہوجائے.
کھوکھلی کھانے کی اشیاء
نمکین کا کچلنے جیسے نمکین کریکرز، سادہ پکا ہوا چاول، سادہ پاستا، ماسڈ آلو، یا سادہ روٹی یا ٹوسٹ، ان افراد کے لئے برداشت ہوسکتا ہے جن کے نتیجے میں بھوک نقصان ہوسکتی ہے. کلیولینڈ کلینک کے مطابق، بیماری. غذائیت جو چربی یا چینی میں مسالیدار، چکنائی یا زیادہ ہوتی ہے وہ مزید علت یا الٹی پیدا کرسکتی ہیں اور بیماری کے وقت کے دوران سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ انفرادی بھوک معمول میں نہیں آسکتی.
کافی سیالیاں
کلیولینڈ کلینک کے مطابق، جو لوگ منسلک متلی یا قحط کے ساتھ بھوک نقصان کا تجربہ کرتے ہیں ان کو پانی کی کمی سے روکنے کے لئے کافی سیالوں کو پینے کے لئے اس بات کا یقین ہونا چاہئے. صاف یا آئک سرد مشروبات جیسے ادرک الی یا پانی، اور آہستہ آہستہ پینے والے ہائیڈریٹ میں رہنے والے بھوک نقصان کے ساتھ ان لوگوں کی مدد کریں گے. ہائیڈریٹ رہنے کے لئے بھوک نقصان کے ساتھ ساتھ دیگر طریقوں میں پھل آئس پاپ، جیلیٹن، پینے کی شبیہیں چائے یا کافی پینے، یا آئس چپس کھاتے ہیں.
ذائقہ کھانے والی اشیاء
جو لوگ عمر کے ساتھ ذائقہ کی کلوں کے باعث یا بھوک سوڈیم یا طبی وجوہات کی وجہ سے ناپاک کھانے کی وجہ سے بھوک سے محروم ہوتے ہیں، وہ شاید کم سوڈیم جڑی بوٹیوں کو شامل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. بی بی سی ہیلتھ کے مطابق کھانے کے لئے مزید ذائقہ اور خوشگوار بنانے کے لئے مصالحے جیسے لہسن، مرچ، یا انگور کے ساتھ ساتھ سرکہ، نیبو کے رس، یا ٹماٹروں کے کھانے کی اشیاء. لوگ جو کیتھتھراپی یا تابکاری سے گریز کرتے ہیں، یا جو کچھ ان کے منہ میں دھاتی ذائقہ رکھتے ہیں، وہ مرچ مٹھی یا نیبو ذائقہ کی کینڈی یا کھانے سے پہلے منہ استعمال کرتے ہیں، دھات ذائقہ کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ طریقے ہوسکتے ہیں. امریکی کینسر سوسائٹی کے مطابق ان کی بھوک دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کریں.
سرد فوڈز
میو کلینک کے مطابق، سرد یا کمرے کے درجہ حرارت کھانے کی اشیاء. کام، ان لوگوں کے لئے زیادہ قابل اطلاق ہوسکتا ہے جو زلزلے کی وجہ سے بھوک نقصان کے باعث ہوسکتا ہے کیونکہ اس طرح کے کھانے کی اشیاء اعلی درجہ حرارت پر کھانے کے مقابلے میں کم طاقتور بو پیدا کرتی ہیں. غذائیت جیسے سرد سینڈوچ، پادری یا چکن کا ترکاریاں، یا ٹھنڈے سوپ ان لوگوں کے لئے جوش یا الٹی کے ساتھ صاف ہو سکتا ہے.
پرکرن
ہر 2 سے 3 گھنٹے کے چھوٹے، بار بار کھانے والے افراد ان کی مدد کے لئے کسی بھی وجہ سے بھوک نقصان کے ساتھ بھی مدد کرسکتے ہیں جو کیلوری کو ان کی ہڈیوں کے نظام کے بغیر زیادہ ضرورت ہوتی ہے. مشکین اسٹیٹ یونیورسٹی کے اولین ہیلتھ سینٹر نے مزید کہا کہ بھوک نقصان کا سامنا کرنے والی افراد کو ذیابیطس سے بھوک لینا چاہئے جو خون میں گلوکوز کی سطح کو مستحکم رکھنے کے لۓ ہر گھنٹوں میں ہر 3 گھنٹے کاربوہائیڈریٹ کے 50 گھنٹہ کاربوہائیڈریٹ کا 15 جی کاربوہائیڈریٹ استعمال کرے. مزید بیماری کی روک تھام
