کیا خشک سبزیاں سرد کے لئے اچھے ہیں؟
فہرست کا خانہ:
- دن کی ویڈیو
- مادہ
- میٹھی سرخ گھنٹی مرچ میٹھی سرخ گھنٹی مرچ وٹامن سی کے سب سے زیادہ خام سبزیوں کے ذرائع میں سے ایک ہیں، "وٹامن اور معدنیات کے لئے ایک ثبوت پر مبنی نقطہ نظر کے مصنف جین Higdon کی رپورٹ کرتا ہے: صحت فوائد اور انٹیک سفارشات. " وٹامن سی کا ایک اعلی انتباہ کم دنوں سے منسلک کیا گیا ہے جسے آپ سرد علامات سے متاثر ہوتے ہیں. وٹامن سی میں امیر خوراکی اشیاء شامل کرنے سے آپ کے سفید خون کے خلیات کو جلد ہی بیماری سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. خالی گھنٹی مرچ ایک ترکاریاں میں شامل کیا جا سکتا ہے یا کم چربی ریسچ ڈریسنگ کے ساتھ کھا ہوا چٹنی کے طور پر کھا سکتا ہے. کٹی سرخ گھنٹی مرچ ایک پکا ہوا چکن چھاتی کے اوپر چھڑکایا یا پکایا couscous میں بھی ہلکایا جا سکتا ہے.
- خام گاجر کھاتے ہیں آپ کی مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں تاکہ آپ کے سفید خون کے خلیات عام طور پر سرد سے زیادہ آسانی سے لڑ سکیں. خام غذا کی خوراک کھانے کے فوائد. گاجروں میں وٹامن اے اور وٹامن بی 1 شامل ہے، جو آپ کے مدافعتی نظام کو صحت مند اور انفیکشن سے لڑنے کے قابل ہونے میں کامیاب رکھنے کے لئے دو اہم وٹامن ہیں. آپ کے غذا میں گاجر کو شامل کرنے کے دوران آپ کو سردی ہو سکتی ہے کہ آپ اپنے سفید خلیوں کو حوصلہ افزائی کر سکیں تاکہ اپنے جسم میں اپنے علامات کی وجہ سے وائرس کے جسم کو تیز کرنے میں زیادہ مؤثر طریقے سے کام کریں. گاجر کی چھٹیوں کو کم چکنائی سلاد ڈریسنگ کے ساتھ کھائیں یا انہیں اپنی ترکاریاں میں شامل کرنے کے دو آسان طریقے کے طور پر سلاد میں شامل کریں.
سرد کو پکڑنے کے علامات کے ساتھ بدقسمتی کا تجربہ ہوسکتا ہے جیسے چیز، بخار، متلی، گلے اور سر درد. ولیم ویو ویور کے مطابق، "ایک سوڈ سبزیوں اور وہ کہاں سے آتے ہیں" کے مصنف، "بہت سارے سبزیوں کو شفا دینے والے خصوصیات ہیں جو آپ کی سردی کی شدت اور لمبائی کو کم کرسکتے ہیں. اگر آپ سرد علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو اپنی خوراک پر چند سبزیاں شامل کریں اور چند دنوں میں آپ کو بہتر محسوس ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
مادہ
مادہ بہت سارے وٹامن اور معدنیات کے قابل ذکر ذریعہ ہیں جو آپ کو اچھے صحت میں رکھنے میں مدد ملتی ہیں، نوٹ ویور. 18 ویں صدی سے انسانی سردیوں سے عام سرد کے ساتھ منسلک علامات کو کم کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے انسانوں کو تابکاری کا سامنا کرنا پڑا ہے. مٹی میں طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ آپ کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور اس وقت کی لمبائی کو کم کرنے میں مدد ملے گی جو سرد ہے. انہوں نے مزید کہا کہ بیور موسم سرما میں بڑھتی ہوئی رسیاں کھانے کی سفارش کرتے ہیں کیونکہ ان میں غذائی اجزاء کی زیادہ مقدار موجود ہوتی ہے، لیکن کسی بھی قسم کے مادی آپ کے سردی کا علاج کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں. چند مچھلیوں کو پٹا ہوا سبز سلاد میں تھوڑا سا ٹکڑا یا کچھ ٹکڑا اور پنیر اور ٹوسٹ کے سب سے اوپر لے کر انہیں اپنی خوراک میں شامل کرنے کے لۓ دو طریقے.
