ٹیسٹوسٹیرون کے لئے گوشت کی خوراک

بہت سے لوگوں کو جنسی، جارحیت اور مذاق کے ساتھ ٹیسٹوسٹیرون سے متعلق ملتا ہے، لیکن یہ بہت سے اہم جسم کے افعال سے بھی منسلک ہوتا ہے جو مجموعی صحت اور ترقی کے لئے ضروری ہے. مزید برآں، ٹیسٹ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بیماری کی روک تھام اور اپنی طرز زندگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، یہ ضروری ہے کہ آپ کو احتیاط سے برقرار رکھنے کی ضرورت ہے کیونکہ ضرورت سے زیادہ گوشت کی کھپت کچھ خطرات کو کم کرتی ہے.

دن کی ویڈیو

فنکشن

پروٹین میں زیادہ گوشت کا گوشت، پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے اور ہارمون گلوکوگن کی سیرت کو فروغ دیتا ہے، جس میں دونوں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھنے میں مدد کرتی ہیں. ٹیسٹوسٹیرون، صحت کے فوائد کی ایک صف کی سہولیات کے علاوہ، سرطان کی پیداوار اور جنسی ڈرائیو کے لئے بنیادی طور پر ذمہ دار ہے، کے ساتھ ساتھ pubic اور چہرے بال، ہڈی اور پٹھوں بڑے پیمانے پر اضافہ. مردوں میں، یہ آزمائشیوں کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے، اور خواتین میں یہ اعضاء اور ادویاتی گراؤنڈوں کی طرف سے خفیہ ہے.

اہمیت

"ٹیسٹوسٹیرون فیکٹر" کے مصنف ڈاکٹر شفیق قیدی کے مطابق، "ٹیسٹوسٹیرون صحت کی فوائد کے بہت سے لوگوں کو فروغ دیتا ہے، بشمول توانائی اور اس کی زندگی میں اضافہ، اعلی خون کی روک تھام سمیت دباؤ، ذیابیطس، دل کے حملوں، موٹاپا اور کمزور ہڈیوں اور عضلات. قادیری کہتے ہیں، "ٹیسٹوسٹیرون آپ کے جسم، جذبات، عقل، رشتے، رویے اور جنسیت پر مثبت مثبت اثرات رکھتے ہیں." ​​اگرچہ ہارمون کی متبادل تھراپی ایک ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرنے کا تجربہ کرتے ہیں تو، اگرچہ قادری کے مطابق گوشت میں امیر غذائیت کا استعمال کرتے ہوئے نارمل ہارمون کی اپنی سطح کو فروغ دینے کے قدرتی طریقے.

حل

گوشت کی کھپت کے ذریعہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بہتر بنانے کے لئے، منتخب کریں جو گوشت پروٹین میں زیادہ ہے. چکن کی چھاتی، تقریبا 10 گرام فی اون پر، اعلی پروٹین کے مواد کی پیشکش کرتی ہے جبکہ سور کا گوشت 22 جی پروٹین کا ہوتا ہے. 7 فی صد اور اوسط اوسط فی مچھلی وزن میں وزن اور مچھلی وزن میں ہوتی ہے. 22 اور 25 گرام پروٹین کے درمیان مشتمل ہے. خیالات

اعلی گوشت کی غذائیت کھانے کے دوران آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بڑھ سکتی ہے، محققین نے محسوس کیا ہے کہ زیادہ سے زیادہ پروٹین کی کھپت، خاص طور پر جب کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کے ساتھ مل کر کم ہوسکتی ہے، کم از کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح. جرنل "لائف سائنسز" کی طرف سے پیش کردہ ایک مطالعہ میں، سات افراد نے ایک اعلی پروٹین غذائیت، اور پھر کاربوہائیڈریٹ میں ہائی غذا 10 دن کے دوران ہر ایک میں کھایا. اگرچہ دونوں کیلوری کیلوری اور چربی میں برابر تھے، اعلی پروٹین کی خوراک میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطحوں میں کافی کمی آئی تھی، جبکہ اعلی کاربوہائیڈریٹ غذائی ٹیسٹوسٹیرون تکلیف میں نمایاں اضافہ کی حوصلہ افزائی کی.

انتباہ

ممکنہ طور پر آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرنے کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ گوشت کی کھپت آپ کی صحت کے لئے براہ راست خطرات کا سامنا کرتی ہے.یو ایس ایس میڈیکل لائبریری کے مطابق، آپ کے گردوں پر بہت زیادہ پروٹین پر زور دیا جاتا ہے، اور یہ گوتھائی، ساتھ ساتھ بلند کولیسٹرول کی سطح بڑھا سکتی ہے. اس کے علاوہ، "ورلڈ جرنل آف کھیل غذائیت اور مشق میٹابولزم" کی طرف سے شائع کردہ ایک جائزے کا کہنا ہے کہ 35 سے زائد پروٹین کا قیام ایک ایسا نساء ہے جس میں نس ناستی، متلاشی، ہائی ویرینولیمیایا، ہائپرامونیمیا یا ہائپرامیناسیمیمیا پیدا ہوتا ہے.