کریکربریڈ خوراک
فہرست کا خانہ:
- خصوصیات
- Crackerbreads ریشہ کی اعلی سطح فراہم کرتا ہے، یا پودوں پر مبنی غذا کے حصوں کو فراہم کرتا ہے جو آپ کے جسم کو جذب نہیں کرسکتا ہے. آپ فی فیکٹر فاسٹ میں ہر دن آٹھ ٹوٹ پھانسی کھاتے ہیں، ریشہ امیر اناج، پھل اور سبزیوں کی طرح دیگر ہائی فائبر کے کھانے کے ساتھ ساتھ. آپ کی عمر اور صنف پر منحصر ہے، کل ریشہ کا انضمام نیشنل اکیڈمی آف سائنسز انسٹی ٹیوٹ آف میڈیکل کی سفارش سے فی دن 21 سے 38 جی کی حد سے زیادہ ہو گی.
- ریشہ کی اعلی سطح آپ کو مکمل محسوس کر رہی ہے، کافی کیلوری کو شامل کرنے کے بغیر کھانے کے لئے بلک شامل. نیوزی لینڈ جی جی کریکرز خاص طور پر غذا پر سفارش کی جاتی ہے، صرف 12 کیلوری ہر مشتمل ہوتی ہے، لیکن فائبر کی 5 جی. ریشہ کی بڑھتی ہوئی سطحوں میں آپ کو کھانے کے سوراخ کرنے کے دوران زیادہ سے زیادہ بچانے اور بچنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. اعلی ریشہ کا کھانا بھی چربی بڑھانے کی ضرورت ہے اور کھانے کو سست کر سکتا ہے، جب آپ مکمل محسوس کرتے ہیں تو آپ کو روکنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.
- ایف فاکر غذائیت میں خوراک کی ایک وسیع اقسام شامل ہے، پھل، سبزیوں، لبنان پروٹین اور کم چربی یا چربی فری ڈیری مصنوعات کی خدمات شامل ہیں. غذا میں ایک تعارفی مرحلے بھی شامل ہے جس میں محدود کاربوہائیڈریٹ کے علاوہ crackerbreads، مکمل اناج کاربوہائیڈریٹ کی ایک تدریجی ریپولیٹریشن، اور بحالی کا مرحلہ شامل ہے. کیلوری بہت کم ہیں، خاص طور پر غذا کے پہلے مرحلے میں، لیکن اعلی فائبر کی سطح بھوک اور تکلیف کے جذبات کو کم کر سکتی ہے.
- ہائی ریشہ غذا صرف وزن کنٹرول سے زیادہ فائدہ فراہم کرتا ہے. میو کلینک کے مطابق، میں اضافہ ہوا ریشہ کی انٹیک کو کھنج کی تحریکوں کو معمول دیتا ہے، کٹورا کی صحت کو برقرار رکھتا ہے، کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور خون کی شکر میں مختلف حالتوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے. F-Factor غذائی کھانے کے تمام گروپوں میں خوراک شامل کرتا ہے اور امریکی دل ایسوسی ایشن کی طرف سے سفارش کی ایک صحت مند غذا کے لئے ہدایات پر پورا اترتا ہے.
- آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ گیس اور چمکتے ہیں جیسا کہ آپ ہائی فائبر کھانے کی چیزوں میں اضافہ کرتے ہیں جیسے crackerbreads. F-Factor غذا کی ایک قسم کی خوراک کی اجازت دیتا ہے، لیکن اس کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ crackerbreads کھاتے رہیں. آپ کو یادگار کو کم کرنے کے لئے مختلف toppings شامل کر سکتے ہیں اور bland crackers زیادہ اپیل بنانے کے. یہ غذا زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے موزوں ہے جبکہ، اہم غذائیت سے متعلق تبدیلیوں سے پہلے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کی جلدی سے کٹائی سنڈروم، کرن کی بیماری یا آپ کی آنت کی صحت پر اثر انداز ہونے والے دیگر حالات.
<9 99> کریکربریڈ، ایک کم کیلوری، ہائی فائبر پورے اناج کی ٹوکری، ایک نئی نئی خوراک کی رجحان، F-Factor Diet کی کلید ہے. F-Factor غذا ایک متوازن، کم کیلوری غذا ہے جو پھل، سبزیوں، لبنان پروٹین اور ہائی فائبر کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ ساتھ ہائی فائبر پٹاکروں پر مشتمل ہے. Crackerbreads ایک وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کے بھرپور اضافی اضافے ہیں اور آپ کو آپ کے وزن کے وزن کو حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
فنکشن
اہم
خصوصیات
Crackerbreads ریشہ کی اعلی سطح فراہم کرتا ہے، یا پودوں پر مبنی غذا کے حصوں کو فراہم کرتا ہے جو آپ کے جسم کو جذب نہیں کرسکتا ہے. آپ فی فیکٹر فاسٹ میں ہر دن آٹھ ٹوٹ پھانسی کھاتے ہیں، ریشہ امیر اناج، پھل اور سبزیوں کی طرح دیگر ہائی فائبر کے کھانے کے ساتھ ساتھ. آپ کی عمر اور صنف پر منحصر ہے، کل ریشہ کا انضمام نیشنل اکیڈمی آف سائنسز انسٹی ٹیوٹ آف میڈیکل کی سفارش سے فی دن 21 سے 38 جی کی حد سے زیادہ ہو گی.
ریشہ کی اعلی سطح آپ کو مکمل محسوس کر رہی ہے، کافی کیلوری کو شامل کرنے کے بغیر کھانے کے لئے بلک شامل. نیوزی لینڈ جی جی کریکرز خاص طور پر غذا پر سفارش کی جاتی ہے، صرف 12 کیلوری ہر مشتمل ہوتی ہے، لیکن فائبر کی 5 جی. ریشہ کی بڑھتی ہوئی سطحوں میں آپ کو کھانے کے سوراخ کرنے کے دوران زیادہ سے زیادہ بچانے اور بچنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. اعلی ریشہ کا کھانا بھی چربی بڑھانے کی ضرورت ہے اور کھانے کو سست کر سکتا ہے، جب آپ مکمل محسوس کرتے ہیں تو آپ کو روکنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.
ایف فاکر غذائیت میں خوراک کی ایک وسیع اقسام شامل ہے، پھل، سبزیوں، لبنان پروٹین اور کم چربی یا چربی فری ڈیری مصنوعات کی خدمات شامل ہیں. غذا میں ایک تعارفی مرحلے بھی شامل ہے جس میں محدود کاربوہائیڈریٹ کے علاوہ crackerbreads، مکمل اناج کاربوہائیڈریٹ کی ایک تدریجی ریپولیٹریشن، اور بحالی کا مرحلہ شامل ہے. کیلوری بہت کم ہیں، خاص طور پر غذا کے پہلے مرحلے میں، لیکن اعلی فائبر کی سطح بھوک اور تکلیف کے جذبات کو کم کر سکتی ہے.
فوائد
ہائی ریشہ غذا صرف وزن کنٹرول سے زیادہ فائدہ فراہم کرتا ہے. میو کلینک کے مطابق، میں اضافہ ہوا ریشہ کی انٹیک کو کھنج کی تحریکوں کو معمول دیتا ہے، کٹورا کی صحت کو برقرار رکھتا ہے، کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور خون کی شکر میں مختلف حالتوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے. F-Factor غذائی کھانے کے تمام گروپوں میں خوراک شامل کرتا ہے اور امریکی دل ایسوسی ایشن کی طرف سے سفارش کی ایک صحت مند غذا کے لئے ہدایات پر پورا اترتا ہے.
انتباہ
