کیا فوڈ اور مشروبات آپ کے دل کی شرح کو متاثر کرسکتے ہیں؟
فہرست کا خانہ:
آپ کے جذباتی حالت، جسمانی سرگرمی اور کھانے کی چیزوں کے ذریعہ آپ کی دل کی شرح متاثر ہوسکتی ہے. آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ ایک کپ کافی پینے یا کچھ کھانے کے کھانے کے بعد، آپ کے دل کو تیز رفتار سے مارنا شروع ہوتا ہے. ان حالات کے ریکارڈ رکھیں. یہ لکھا ہے کہ یہ کتنی بار ہوتا ہے اور کھانے یا پینے کی تیز رفتار دل کی شرح کو بہتر بنا دیا گیا ہے؛ یہ بھی نوٹ کریں کہ اگر آپ اس وقت کشیدگی یا تشویش کا سامنا کر رہے تھے. اپنے ڈاکٹر کو یہ معلومات دے، جو اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آپ کو سنگین شرط ہے.
دن کی ویڈیو
کافی اور چائے
کیفین، کافی پھلیاں، چائے اور دیگر کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے. کچھ مینوفیکچررز بعض مشروبات، ادویات اور کھانے کی اشیاء کو کیفین بھی شامل کرتے ہیں. کیفین آپ کے دل کی شرح، بلڈ پریشر اور دماغ کی سرگرمیوں میں اضافہ کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں. صحت مند لوگوں کے لئے، یہ دل کی شرح میں اضافہ عام طور پر کوئی مسئلہ نہیں ہے. لیکن مارچ 2007 کے مضمون میں "فارماستھتھراپی کا اعزاز" شائع کیا گیا. "ڈاکٹر ڈیوڈ ای لانفیر نے یہ بتائی ہے کہ ہائیڈرنشن یا دل کی بیماری والے افراد کو کیفیت سے متعلق توانائی کے مشروبات کے صرف دو کینوں کے بعد خطرہ ہے.
مسالیدار مرچ
خاص طور پر مرچ اور پرندوں کھانے، آپ کے دل کی شرح کو بڑھانے اور endorphins، کیمیائیوں کی رہائی کو حوصلہ افزائی کر سکتا ہے جو حوصلہ افزا اور خوشی کی جذبات کو فروغ دینے میں مدد دیتا ہے. Capsaicin مسالیدار مرچ میں پایا ایک کیمیائی ہے. جون 2009 کے "کلینیکل غذائیت" کے مسئلے میں، "ہیلن کرسٹین رینبچ" پی. ڈی.، نے ایک مطالعہ کی اطلاع دی جس میں کیپسیسیئن بھوک کم ہوگئی اور مریضوں نے توانائی کی سطح اور دل کی شرح میں اضافہ کیا.
چاکلیٹ
آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ چاکلیٹ کھانے کے بعد آپ کے دل کی شرح تھوڑی دیر بڑھتی ہے. 2007 کے آرٹیکل میں، سی بی ایس کی خبر نے ایک برطانوی مطالعہ کی اطلاع دی ہے کہ کچھ لوگوں کو "پرجوش بوسہ سے چاکلیٹ کھانے سے زیادہ خوشی ملے گی." کوکو، جن میں سے چاکلیٹ بنا دیا جاتا ہے، اس کے پھلیاں، آپ کے خون کی بہاؤ میں اضافہ کر سکتے ہیں، روکنے کی روک تھام اور عمل میں، آپ کی دل کی شرح کو بڑھا سکتے ہیں. کیفین قدرتی طور پر کوکو بیج میں پایا جاتا ہے. گہرا چاکلیٹ دودھ چاکلیٹ سے زیادہ کیفین ہے. نو باقاعدگی سے ہرسای بوسس میں 11 ملیگرام کی کیفین موجود ہیں جبکہ اسی طرح سیاہ چاکلیٹ ہیسای بوسس کی خدمت بھی 25 ملیگرام ہے.
