حمل کے مقابلوں اور مشق

آپریٹنگ کے دوران، آپ کے پاس بہت سے وجوہات کا سبب ہے، یونیورسٹی آف میرری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق. فعال رکھنے میں آپ کو بہتر نیند مدد ملتی ہے، وزن کی صحیح مقدار میں اضافہ اور درد اور درد کو روکنے میں مدد ملتی ہے. یہ آپ کے لیبر اور ترسیل کو تیز کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. آپکے حمل حملوں کے دوران ورزش، حمل اور محنت کے دوران بھی کردار ادا کر سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

شناخت

ہر وقت آپ کے uterus معاہدے، لیکن آپ حاملہ ہونے کے بعد انضباط مضبوط اور زیادہ قابل ذکر ہو جاتے ہیں. آپ اپنے پیٹ کی سختی اور سختی محسوس کر سکتے ہیں، آپ کے مثالی یا ہلکی پیٹ میں ہلکے دباؤ میں اضافہ ہوسکتے ہیں. جب آپ لیبر میں جاتے ہیں تو، آپ کے بچے پیدا ہونے تک آپ کے تنازعات مضبوط اور مضبوط ہوجائے گی. سنبھالنے والے باقاعدگی سے یا شدید سنجیدگی سے آپ کے ڈاکٹر کو ایک فون کی ضمانت دیتا ہے.

اہمیت

کنکشن آپ کے پیدائش دینے کے لئے تیاری کرنے کی تیاری کا حامل ہے، پیشگی جڑواں سے لے کر اس کی پیدائش کے آخری لمحات کے لئے تیار کرنے والی دھواں کے سرطان کو ٹھنڈا کر دیا جاتا ہے. ممکنہ ماں شاید فرق نہیں بتا سکے گی، رجسٹرڈ نرس جین فولکنر "فٹ حاملہ" میگزین میں بیان کرتی ہے. مشق کچھ خواتین کے لئے سنجیدگی کا سبب بن سکتا ہے اور یہ حمل میں پورے کنکریٹ کے درد کو بھی دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ورزش کے دوران کنکشن

یہ کام غیر معمولی نہیں ہے جب آپ کام کر رہے ہیں جب آپ باہر کام کررہے ہیں کیونکہ مشق آپ کے uterus میں پٹھوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، جو ان کی وجہ سے معاہدے پر ہوتا ہے، پیگ پلاومبو، تصدیق شدہ نرس اور قابلیت کی وضاحت کرتا ہے. مینیسوٹا یونیورسٹی میں نرس قابلیت کے پروگرام کے لئے انسٹرکٹر، iVillage پر. com. یہ تنازعہ حمل کے دوسرے اور تیسرے ٹرمسٹر میں خاص طور پر عام ہوسکتا ہے، اور وہ عام طور پر چند منٹ کے اندر اندر خود کو سبسڈی ملے گی. اگر وہ ان کے بارے میں فکر مند نہیں ہیں یا اگر آپ اپنے ڈاکٹر کو فون کریں.

کنسرشنز کے دوران ورزش

مزدور کے دوران تھوڑا سا مشق حاصل کرنا اصل میں آپ کو آپ کے نقطہ نظر کے ذریعے حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کو کم درد سے کم سے زیادہ اپنے مزدور کی ترقی کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے. "فطری حاملہ" میگزین میں نرس قابلی کیٹی دالی کہتے ہیں. جب تک آپ کسی برتن دل کی نگرانی سے ہکس نہیں کر رہے ہیں یا دوسری صورت میں بستر باندھتے ہیں، انضباط کے دوران نرم پھیپھڑوں کو آزمائیں، ایک مشق گیند پر پیچھے پھینک دیں یا بلی گائے پوزیشن میں چاروں طرف گر جائیں.

انتباہ

اگر آپ کسی بھی مباحثے کا تجربہ کرتے ہیں جو آپکے حمل کے دوران دردناک، غیر معمولی یا پریشان محسوس ہوتے ہیں، یا اگر آپ کے وقفے سے خون کے ساتھ یا کسی اندام نہانی رساو کے ساتھ مل کر آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو فوری طور پر کال کریں.