1 سال کی عمر کے لئے اعلی کیلوری فوڈس
فہرست کا خانہ:
- دن کی ویڈیو
- چربی · کھانے سے براہ راست چربی شامل کریں کھانے اور نمکین میں کیلوری میں اضافہ کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے. کریم، پنیر، مارالین مکھن، میئونیز مکھی اور مارشمی بوٹ عام طور پر کھاتے ہیں جیسے کھانے کے کھانے میں شامل کیا جاسکتا ہے، جیسے گہرا ٹریکر یا پورے گندم ٹوسٹ. نصف نصف چاکلیٹ دودھ میں شامل، فوری طور پر ناشتہ کے پاؤڈر سے مخلوط، یا اناج یا آلیمی پر پورے دودھ کے ساتھ مل کر موزوں چربی کیلوری میں اضافہ ہوتا ہے.
- بچوں کو چھوٹا بچہ سے بچنے کے لۓ ترقی اور دماغ کی ترقی کے لئے ضروری چربی اور کیلوری کی ضرورت ہے. اضافی کیلوری کی ضرورتوں والے بچہ کم دودھ کے اختیارات کے مقابلے میں پوری دودھ کی مصنوعات سے زیادہ فائدہ اٹھاتے ہیں. پورے دودھ، پورے مرگ کا پنیر، پنیر، پنیر، پنیر اور پنیر ڈپس کو غذائی کیلوری فراہم کرتی ہے. سبزیاں اور مکھن کے ساتھ سبزیاں سبزیوں کے لئے کٹوری ہوئی پنیر کو شامل کرنے یا آلو پھینکنے کے اختیارات بھی شامل ہیں. متبادل طور پر، میٹھی سنبھالنے والے دودھ کو ترکیبوں میں پورے دودھ کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے یا پورے دودھ کے ساتھ ملنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے.
- موٹے گوشت، گرم کتوں، سرد کٹ اور چربی میں مالا مالدار، جیسے مکئی گوشت، سفید گوشت سے زیادہ کیلوری مواد فراہم کرتا ہے. اضافی طور پر، روٹی کا چکن سٹرپس، مچھلی کی چھٹیاں، اور گوشت کے اختیارات انگلی کی خوراک میں پھنس گئے ہیں، اور چھوٹے بچوں کے لئے ہینڈل کرنے اور کھاتے ہیں. یہ اضافی کیلوری فروغ کے لئے میئونیز یا پنیر چٹنی میں ڈوبا جا سکتا ہے.
- خشک پھل تازہ پھل سے زیادہ کیلوری پیش کرتا ہے؛ تاہم دونوں کا ایک مجموعہ لازمی غذائیت اور کیلوری بھی شامل ہے. پاپا، آم اور کیلے کیلوری-گندے ہیں، حالانکہ ایوکوڈس اور پینڈھا ہوئے آلو جیسے سبزیاں اچھے انتخاب ہیں. کیل اور سبزیوں کو کیلوری اور اس کے ساتھ ساتھ کیلوری میں شامل کرنے کے لئے پھیلانے کے ساتھ پیش کیا جاسکتا ہے.
- بچے کی ہڈی. org سفارش کرتا ہے کہ چینی میں نمکین سے زیادہ رہیں اور صحت مند متبادل پر توجہ مرکوز کرتے رہیں، جیسے کہ دہی smoothies جوس اور پھل کے بجائے ملا. پڈنگ، قارئین اور آئس کریم اعلی کیلوری فراہم کرتے ہیں، جبکہ پروٹین اور کیلوری میں تیار شدہ غذایی مشروبات ایک مناسب ناشپاتی اختیار فراہم کرتے ہیں. پھل کا رس اور پھل کاک کیلوری کا اچھا ذریعہ ہے. تاہم میو کلینک کافی غذائیت کو یقینی بنانے کے لئے 100 فی صد رس کا انتخاب کرتا ہے.
بچوں کو روزانہ غذائیت کا غذا کے طور پر اعلی کیلوری کا کھانا چاہیئے. بیماری کے بعد وزن میں کمی، پنی کھانے کی عادات، یا بیماری کے بعد وزن حاصل کرنا. روزمرہ کھانے کی اشیاء میں سادہ اضافہ اضافی طور پر کیلوری کے مواد میں اضافہ کر سکتا ہے. اعلی کیلیوری فوڈ کے اختیارات فراہم کرنے والے ڈاکٹروں کو منظم غذائیت کے منصوبے کے حصے کے طور پر صحت مند وزن میں فائدہ اٹھانا پڑتا ہے، جبکہ کھانے کی چیزوں کو پیش کرنے کے لئے دیکھ بھال کی جانی چاہیے جو الرجی کو روکنے یا خطرے سے نمٹنے کے لئے خطرہ نہیں بناتے.
دن کی ویڈیو
چربی · کھانے سے براہ راست چربی شامل کریں کھانے اور نمکین میں کیلوری میں اضافہ کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے. کریم، پنیر، مارالین مکھن، میئونیز مکھی اور مارشمی بوٹ عام طور پر کھاتے ہیں جیسے کھانے کے کھانے میں شامل کیا جاسکتا ہے، جیسے گہرا ٹریکر یا پورے گندم ٹوسٹ. نصف نصف چاکلیٹ دودھ میں شامل، فوری طور پر ناشتہ کے پاؤڈر سے مخلوط، یا اناج یا آلیمی پر پورے دودھ کے ساتھ مل کر موزوں چربی کیلوری میں اضافہ ہوتا ہے.
بچوں کو چھوٹا بچہ سے بچنے کے لۓ ترقی اور دماغ کی ترقی کے لئے ضروری چربی اور کیلوری کی ضرورت ہے. اضافی کیلوری کی ضرورتوں والے بچہ کم دودھ کے اختیارات کے مقابلے میں پوری دودھ کی مصنوعات سے زیادہ فائدہ اٹھاتے ہیں. پورے دودھ، پورے مرگ کا پنیر، پنیر، پنیر، پنیر اور پنیر ڈپس کو غذائی کیلوری فراہم کرتی ہے. سبزیاں اور مکھن کے ساتھ سبزیاں سبزیوں کے لئے کٹوری ہوئی پنیر کو شامل کرنے یا آلو پھینکنے کے اختیارات بھی شامل ہیں. متبادل طور پر، میٹھی سنبھالنے والے دودھ کو ترکیبوں میں پورے دودھ کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے یا پورے دودھ کے ساتھ ملنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے.
موٹے گوشت، گرم کتوں، سرد کٹ اور چربی میں مالا مالدار، جیسے مکئی گوشت، سفید گوشت سے زیادہ کیلوری مواد فراہم کرتا ہے. اضافی طور پر، روٹی کا چکن سٹرپس، مچھلی کی چھٹیاں، اور گوشت کے اختیارات انگلی کی خوراک میں پھنس گئے ہیں، اور چھوٹے بچوں کے لئے ہینڈل کرنے اور کھاتے ہیں. یہ اضافی کیلوری فروغ کے لئے میئونیز یا پنیر چٹنی میں ڈوبا جا سکتا ہے.
پھل اور سبزیوں
خشک پھل تازہ پھل سے زیادہ کیلوری پیش کرتا ہے؛ تاہم دونوں کا ایک مجموعہ لازمی غذائیت اور کیلوری بھی شامل ہے. پاپا، آم اور کیلے کیلوری-گندے ہیں، حالانکہ ایوکوڈس اور پینڈھا ہوئے آلو جیسے سبزیاں اچھے انتخاب ہیں. کیل اور سبزیوں کو کیلوری اور اس کے ساتھ ساتھ کیلوری میں شامل کرنے کے لئے پھیلانے کے ساتھ پیش کیا جاسکتا ہے.
نمکین اور مشروبات
