مالٹڈدرینر غذا

ایک کھلاڑی کے طور پر، آپ کے جسم زیادہ تر لوگوں سے زیادہ کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے. ان میں سے زیادہ تر کیلوری کاربوہائیڈریٹ ذرائع سے آتے ہیں اور طویل فاصلے پر تربیت کرتے وقت آپ کو مشق کے دوران ایندھن کی ضرورت ہوسکتی ہے. اگرچہ زیادہ سے زیادہ کھلاڑیوں کو مشق کرنے سے قبل ٹھوس کاربوہائیڈریٹ پر بھرا ہوا ہے، اس سے زیادہ تر مائع کو ترجیح دیتے ہیں. مالٹاڈدرینن طویل عرصے سے مستقل توانائی فراہم کرتا ہے جو کارکردگی اور سرگرمی کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

شناخت

مال جیوڈ بریکر کے مطابق، مالٹاڈکٹرین مصنوعی طور پر تیار شدہ طویل سلسلہ کاربوہائیڈریٹ ہے جس میں کنسٹسٹ میں ایسڈ کو لاگو کرنے سے پیدا ہوتا ہے، جس میں درمیانے لمبائی انوائس زنجیروں میں پھیل جاتی ہے.. اس ڈھانچہ کی وجہ سے، مالٹوددرین ایک پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے طور پر ایک سادہ کاربوہائیڈریٹ کی طرح گلوکوز کی حیثیت سے درجہ بندی کرتا ہے. یہ کچھ مصنوعات پر گلوکوز پولیمر کے طور پر بھی لیبل کیا جا سکتا ہے.

بڑھتی ہوئی کیلوری

توجہ مرکوز کرنے کے حل کے دوران مشق کے دوران زیادہ سے زیادہ کارکردگی کو برقرار رکھنے کے لئے کافی کیلوری کا استعمال کرتے ہوئے ایک چیلنج پیش کرتا ہے. چونکہ ایک عام کھیلوں میں پینے کے بارے میں 100 سے 125 کیلوری اور 6 فیصد کا چینی حل ہوتا ہے، آپ شاید آپ کے کیلوری کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں. تاہم، 8 فیصد چینی حل سے زائد اضافہ میں گیسٹرک ہٹانے کی تیز رفتار کی شرح بڑھ جائے گی اور اس میں درد، اسہال اور دیگر معدنی مسائل پیدا ہوسکتی ہے. لہذا، مالٹاڈپوٹرین آپ کو ایک سیٹ حجم کے اندر زیادہ کیلوری پیک کرنے کی اجازت دیتا ہے.

مالٹڈدرینر کھیلوں کے مشروبات

مالٹاڈیٹرین خاص طور پر کھیلوں کے مشروبات اور مشروبات کی شکل میں تجارتی طور پر دستیاب ہیں جو عام کھیلوں کے مشروبات سے زیادہ کیلوری فراہم کرتی ہیں. مثالیں Extran اور Carbo Profain ہیں، جس میں ہر بوتل سے 400 سے زائد کیلوری موجود ہیں. مالٹاڈکٹرین ایک پاؤڈرڈ شکل میں بھی آتا ہے جس میں عام طور پر کم مہنگا ہوتا ہے جو آپ کو اپنی خود کو حل کرنے اور اپنے ذائقہ میں اضافہ کرنے کی اجازت دیتا ہے، لیکن اس کے ساتھ مساوات کے ساتھ مسائل ہوسکتے ہیں. تاہم، یہ اس کی قدرتی شکل میں نسبتا بے حس ہے اور دسمبر 2010 کے مطابق، دو سال کی شیلف زندگی کے ساتھ قیمت $ 1 فی پاؤنڈ سے کم ہے. مالٹاڈٹرین کے فوائد

اگرچہ ایک تقریب سے پہلے کاربوہائیڈریٹ لوڈنگ کی اجازت دیتا ہے اضافی گلیکوجن اسٹوریج، ہر دو سے چار گھنٹے کی ضرورت ہوتی ہے. مالٹڈ پاٹرنز کم آلوالوریت کے ساتھ کم کیلوری، اعلی کاربوہائیڈریٹ توانائی فراہم کرتی ہیں. جبکہ پھل کا رس اور فلیٹ سوڈا ایک اعلی چینی مواد ہے جس میں معدنیات سے متعلق تکلیف پیدا ہوسکتی ہے، مالٹاڈدرین میں کم امکانات کی وجہ سے کم امکان ہے.

مالٹاوددرین کے سوا اکیلے دیکھتے ہیں اگرچہ مالٹاڈکٹرین کو کم حراستی میں بڑی تعداد میں کیلوری فراہم ہوتی ہے، مالٹڈپترین اور فیکٹس کا ایک مجموعہ خون کے شکر کی سطح کو زیادہ مستحکم رکھنے میں مدد دیتا ہے، جسمانی اضافے کے دوران توانائی کے زیادہ مسلسل ذریعہ فراہم کرتا ہے. سمارٹ ضمیمہ کے مطابق، مالٹوددرین طویل عرصہ تک مستقل توانائی فراہم کرتا ہے جبکہ، فرککوز ابتدائی ایندھن فراہم کرتا ہے، جس سے بدن کو کارکردگی کو فروغ دینا توانائی کو استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے.