بھری ہوئی انگور کی پتیوں میں کیلوری

بھاری انگور کی پتیوں، چاول، نیبو اور مہاکاوی جڑی بوٹیوں سے بھرے ہوئے، انگور کی پتیوں - بھی ڈولمڈز کہتے ہیں - ایک جے ایم ای کی طرف سے ڈش یا نیک بناتے ہیں. کیلوری شمار آپ کے انگور کی پتیوں اور کتنی تیل اور اضافی اجزاء کو استعمال کرتے ہیں کہ آپ کو کتنا بھرا ہوا ہے اس کے مطابق مختلف ہوگا، لیکن ایک یا دو انگور کی پتیوں کو آسانی سے سمجھدار غذا میں فٹ کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری کا مواد

ڈوما کی ترکیبیں وسیع پیمانے پر مختلف ہوتی ہیں، لیکن ایک "سبزیئن ٹائمز" کی پیشکش، جس میں پائن گری دار میوے اور currants شامل ہیں لیکن بہت کم تیل میں فی کیلوری کیلوری میں مشتمل ہے. "ٹھیک کھانا پکانے" سے ایک ہدایت، جس میں زیادہ تیل شامل ہے، فی کیلوری کیلوری میں مشتمل ہے. آپ کو سپر مارکیٹ میں کم کیلوری ڈوممڈس مل سکتے ہیں: ایک اسٹور کے ورژن فی ٹکڑا 42 کیلوری تھی، جبکہ ایک فی ٹکڑا صرف 30 کیلوری تھی.