کیلوری جسمانی کالم کلاس میں آگیا

باڈی کبوٹ ایک کارڈوسکاس ورزش پروگرام ہے جس میں مارشل آرٹس اور کک باکسنگ سے فی گھنٹہ 600 یا اس سے زیادہ کیلوری جلانے کے لۓ چلتا ہے. درسی کتاب کے مطابق "ورزش فزیولوجی: انرجی، غذائیت اور انسانی کارکردگی،" آپ کو جلدی کیلوری کی تعداد آپ کی اونچائی، وزن اور فٹنس کی سطح پر مبنی ہے.

دن کی ویڈیو

خصوصیات

کراٹے، باکسنگ، تاکواندو، تائی چی اور امی تھائی کک باکسنگ سے چلتا ہے کہ آپ کو توانائی اور توانائی سے متعلق موٹائی حاصل کرنے میں مدد ملے گی. BodyCombat کی ویب سائٹ کے مطابق، ہر طبقے رفتار کی طاقت، طاقت اور برداشت پر توجہ مرکوز کرتا ہے اور اس کے بعد قدموں کے تعارف کی ترویج کرتا ہے. جسم کی تربیت طبقے طاقت کی تربیت اور بڑھ کر ختم ہوتی ہے اور انفرادی طور پر انحصار کرتا ہے، ہر کلاس 600 سے 1، 000 کیلوری جل سکتا ہے.

فوائد

جسم کی الماری ویب سائٹ پروگرام کے بہت سے فوائد کی فہرست، دل اور پھیپھڑوں کی تقریب کی بہتری اور دل کی بیماری کے خطرے میں کمی شامل ہے. BodyCombat یہ بھی دعوی کرتا ہے کہ یہ "ٹونز اور شکلوں کی اہم پٹھوں گروپوں، ایک لینر جسم کے لئے کیلوری جلاتا ہے، تعاون اور چپلتا کو بہتر بناتا ہے، ہڈی کثافت کو بہتر بناتا ہے اور کرنسی اور بنیادی طاقت اور استحکام کو بہتر بنا دیتا ہے. "

خیالات

کسی بھی فٹنس پروگرام کے طور پر، BodyCombat پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں. جسمانی طور پر گھٹنے، ٹخنوں، ہپ یا کندھے کے زخمی ہونے والے افراد کو احتیاط سے رہنا چاہئے، جیسا کہ ہائی بلڈ پریشر، دل کی حالت اور حاملہ عورتوں کے ساتھ ہونا چاہیے.