ریستوراں پیڈ تھائی میں کتنے کیلوری؟

اس کے معدنیات سے متعلق پھلیاں، پتلی نوڈلس اور لیان ٹوفیو کے ساتھ، پیڈ تھائی ایک صحت پسندانہ انتخاب کی طرح لگتا ہے. تاہم، کیلوری بڑی تیزی سے ریستوراں حصوں میں شامل کر سکتے ہیں. اگر آپ اپنی پوری پلیٹ کو ختم کرتے ہیں تو، آپ کے بارے میں 940 کیلوری کا استعمال ہوتا ہے، جو عام طور پر ایک کھانے کے لئے بہت زیادہ ہے. اپنے آپ کو کیلوری اضافے سے بچانے کے لئے، اپنے پیر پیڈ تھائی کے ساتھ تقسیم کریں یا اس میں سے کچھ لے جانے کے لۓ.

دن کی ویڈیو

پیڈ تھائی آپ کی خوراک میں

آپ کے کیلوری بجٹ میں کتنی پیڈ فٹ ہوجاتا ہے، اس کا اندازہ کریں کہ آپ کو ایک دن میں کتنی کیلوری کی ضرورت ہے. ہارورڈ میڈیکل سکول ہیلتھ پبلکشنز کے مطابق، ایک اعتدال پسند سرگرم بالغ - جس کا مطلب یہ ہے کہ ہر روز تقریبا 30 منٹ مصروف ہوتے ہیں، جس میں لان سے چلتا ہے یا اسی طرح کی سرگرمیوں کو انجام دیتا ہے. فی دن 15 پاؤنڈ فی پاؤنڈ جلتا ہے. اس فارمولا کا استعمال کرتے ہوئے، ایک 145 پاؤنڈ شخص ہر دن تقریبا 2، 175 کیلوری کو جلا دیتا ہے. پیڈ تھائی کے ایک مکمل ریستوراں آرڈر میں ان میں سے 40 فی صد کا کیلوری تیار ہوجائے گا، جبکہ زیادہ مناسب آرڈر آرڈر 20 فیصد سے زائد ہو گا.