پیڈ تھائی نوڈلس

تھائی لینڈ کا ایک دستخط ڈش پیڈ تھائی چاول نوڈلس، ٹوف، مونگ، سبزیوں، چینیوں اور چاکلیوں کے ساتھ بنایا جاتا ہے، اور اکثر شربت پر مشتمل ہوتا ہے. سردی کی خدمت، پیڈ تھائی میں نوڈلس ابلتے کے بعد فی کپ کے بارے میں 190 کیلوری. تاہم، مکمل ڈش میں کیلوری کا شمار ہر اجزاء کی مقدار کے مطابق مختلف ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

پیڈ تھائی کیلوری

-> >

نوڈلس کے نسبتا کم کیلوری شمار کے باوجود، توانائی کی کثیر اجزاء اس طرح کے ایک مونگٹک اور چینی، اور تیل کے ساتھ ساتھ ہلکا پھلکا کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، تیزی سے پیڈ تھائی کی کیلوری کی تعداد کو بڑھا سکتے ہیں. ایک عام تھائی ریسٹورانٹ میں، پیڈ تھائی کی ایک مکمل خدمات تقریبا 940 کیلوری پر مشتمل ہوسکتی ہے، جو کچھ دن پورے لوگوں کو پورا کرتی ہے.

کم کیلوری پیڈ بنانا

->

پیڈ تھائی میں کیلوری کو کم کرنے کے لئے، صرف گری دار میوے چھڑکیں یا ان کو مکمل طور پر چھوڑ دیں. صرف چینی کی ایک چٹائی شامل کریں اور تو ٹوف یا کیکڑے کا استعمال کریں، لیکن دونوں پروٹینز نہیں. آپ تیل کے بجائے کھانا پکانے کے سپرے کا استعمال کرتے ہوئے کیلوری کو بھی محفوظ کرسکتے ہیں. کسی بھی اجزاء سے زیادہ سبزیاں شامل کریں - مثال کے طور پر، بروکولی اور گوبھی سے نصف بھریں - حجم کو قربان کرنے کے بغیر کیلوری کو کم کرنے کے لئے.