وزن حاصل کرنے کے لئے ہربل گولیاں

وزن حاصل کرنے میں کئی طریقوں سے حاصل کیا جاسکتا ہے، بشمول طاقت تربیت، کیلوری میں اضافہ یا غذائی سپلیمنٹ لینے. ہربل گولیاں غذایی سپلیمنٹ کا ایک شکل ہیں جو وزن میں اضافہ کرسکتے ہیں. تاہم وزن میں اضافہ کے لئے جڑی بوٹیوں کی گولیاں لے رہی ہیں، تاہم، اس میں بہت سے خیالات اور ممکنہ ضمنی اثرات موجود ہیں. ہربل علاج شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

اقسام

وزن میں اضافی فوائد میں استعمال ہونے والی عام جڑی بوٹیوں میں الاس، ایپیڈرا، گینکوگ، پالئیےنٹو، سینٹ جان کے وورت اور آچنینا شامل ہیں. com. ہر جڑی بوٹی وزن کے لئے مخصوص کام ہے.

فنکشن

وزن میں اضافی مقدار میں بہت سے افعال ہوتے ہیں، لیکن وزن میں اضافہ کے لئے ہربل گولیاں جڑی بوٹیوں کے انفرادی اجزاء پر مبنی مخصوص افعال ہیں. جڑی بوٹیوں کو جسم کو خراب کرنے میں مدد ملتی ہے لہذا یہ ایک صحت مند عمل انہی کو برقرار رکھنے اور غذائیت کے جذب کو برقرار رکھ سکتا ہے. وہ کاربوہائیڈریٹ، چربی اور پروٹین سمیت میکروترینٹینٹس کے توازن کو برقرار رکھنے میں بھوک بڑھانے اور غذائی ہضم کو بہتر بناتے ہیں. جب ان سبھی افعال کو مل کر کام کرتا ہے تو، جسمانی چربی کے اہم مقدار میں اضافہ کئے بغیر صحت مند وزن حاصل کر سکتا ہے.

سائز

ہربل کی گولیاں کوئی کیلوری پر مشتمل نہیں ہے کیونکہ ان میں کوئی کاربوہائیڈریٹ، چربی یا پروٹین نہیں ہے. ہربل کی گولیاں کے لئے سفارش کردہ روزانہ خوراک کا تقاضا اور ارادہ رکھتا ہے. مثال کے طور پر، ایک جڑی بوٹیوں والی جڑی بوٹیوں کا ضمیمہ پانی کے ساتھ مخلوط ہونے کی سفارش کی جاتی ہے اور ہر روز دو بار تین سے زائد مرتبہ ہر ایک کے ساتھ ایک ہربل ضمیمہ ہوتا ہے. دیگر گولیاں تجویز کی جاتی ہیں کہ دودھ کے ساتھ دودھ کے ساتھ بالغوں کے لئے روزانہ تین گنا اور روزانہ دو بار بچوں کے لئے استعمال کی جائے. استعمال کرنے سے قبل ہمیشہ بوتل کی سفارش کردہ خوراک سے مشورہ کریں.

غور و فکر

ہربل گولیاں لینے کے ساتھ، وزن میں اضافے کا پروگرام متوازن غذا اور ورزش پروگرام ہونا چاہئے. متوازن غذا پورے اناج اور سبزیوں سے پیچیدہ کاربوہائیڈریٹوں پر مشتمل ہونا چاہئے، مچھلی اور پولٹری سے نمکین اور گری دار میوے اور بیجوں سے صحت مند چربی. مشق کے پروگراموں میں مشق اور چلنے والی بائک کی مشقیں جیسے چلانے اور بائیکنگ اور طاقتور تربیتی مشقیں شامل ہیں جیسے دھکا اپ اور اسکواٹس.

انتباہ

MayoClinic کے مطابق. کام، ہربل سپلیمنٹس کو قدرتی طور پر لیبل کیا جا سکتا ہے لیکن ممکنہ طور پر نقصان دہ ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں. ایچ ڈی اے کے ذریعہ ہیبرک سپلیمنٹس کو باقاعدگی سے منظم کیا جاتا ہے، اس سے آپ کے ڈاکٹر سے کسی بھی دوا، دائمی صحت کے مسائل اور جڑی بوٹیوں کے کسی بھی خطرے کے بارے میں مشورہ ضروری ہے.