آرمی ریزروس

تمام آرمی درخواست دہندگان بشمول ریزرو امید مندوں سمیت، آرمی فزیکل فٹنس ٹیسٹنگ کو منتقل کرنا لازمی ہے. آپ کو تین ٹیسٹ حصوں میں سے ہر ایک کے لئے کم سے کم 50 پوائنٹس ملنا پڑے گا، اور آپ کا اسکور جزوی طور پر آپ کی عمر اور جنسی سے طے شدہ ہے. ٹیسٹ ہمیشہ ہی اسی طرح کیا جاتا ہے: دھکا، پھر سیٹ بیٹس اور آخر میں دو میل میل چلاتے ہیں. آپ ٹیسٹ سے کم کے حصوں کے درمیان وصولی کے لئے 10 سے بھی کم نہیں اور 20 سے زائد منٹ لگ سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پشپ ٹیسٹ

آپ کو ایک سکورر کی نگرانی کے تحت پھانسی کرنا پڑے گا، جو صرف آپ کو مناسب طریقے سے شمار کرے گا. تمہیں پورے جسم کو زمین پر کم کرنا پڑے گا اور اسے براہ راست رکھنا ہوگا. آپ کو ممکنہ حد تک زیادہ سے زیادہ دھکا لگانے کے لئے دو منٹ ملے گا. عمر اور جنسی کی طرف سے مختلف ہوتی ہے. مثال کے طور پر، ایک 21 سالہ شخص 50 کے ساتھ 50 کا سکور حاصل کرسکتا ہے، جبکہ عورت اسی عمر کو کرنے کی ضرورت ہے.

سیٹ اپ ٹیسٹ

بیٹٹ اپ کی جانچ آپ کو دو منٹ میں آپ کو کر سکتے ہیں کے طور پر آپ کو کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. آپ کو اپنے گھٹنوں کو 90 ڈگریوں سے بچانا پڑے گا، آپ کے پیروں کے ساتھ زمین پر فلیٹ، اور آپ کے پیروں کو ساتھی ملنے والا. آپ کو کوئی کریڈٹ نہیں ملتا ہے، اگر آپ اپنے ٹروس کو پورے راستے سے نہیں ھیںچیں یا اپنے آپ کو اپنے ہاتھوں میں لے جانے کے لۓ استعمال کریں. Situps عمر کے مطابق رنز بنائے جاتے ہیں. 25 سالہ عمر 43 کے لئے 50 پوائنٹس اور 100 پوائنٹس 80 یا اس سے زیادہ ہوتے ہیں.

دو میل رن ٹیسٹنگ

دو ملی میل رن ٹیسٹ کے اقدامات آپ کی مریضوں کی برداشت کا تعین کرتی ہے. آپ کو چلنے یا سست کرنے کی اجازت ہے، لیکن آپ کے سکور کا شکار ہوسکتا ہے. اگر وہ 17 منٹ یا اس میں کم کر سکتے ہیں تو 17 اور 21 کے درمیان مرد 100 پوائنٹس حاصل ہوتے ہیں. اس گروپ کے لئے کم از کم گزرنے والے سکور 16: 36 ہے. اسی عمر میں خواتین کو 19 سے زائد عرصہ تک نہیں رکھنا چاہئے. وہ 100 سے زائد افراد کو 15: 36 یا اس سے کم ہو جائیں گے.

معاہدے پر غور و فکر

اگر آپ کے جسمانی معذوری، یا کچھ طویل مدتی طبی حالت ہے، تو آپ دوسری سرگرمیوں کے لئے دو میل میل چلائیں گے، جیسے تیراکی یا اسٹیشنری سائیکل ٹیسٹنگ. 2013 تک فوج نے دو علیحدہ ٹیسٹ کرنے پر غور کیا تھا. ایک سبھی نوکریاں کے لئے ایک جسمانی تیاری کا ٹیسٹ ہو گا، اور دوسرے فوجی ممبروں کے لئے لڑائی کے دورے پر جانے کے بارے میں لڑائی کی تیاری کا دوسرا ٹیسٹ ہوگا.