ایک کھانے کی لیبل کس طرح شوگر مفت اور اعلی Fructose مکھی شربت پر مشتمل ہے کہہ سکتے ہیں؟

ہائی فیکٹرو مکئی کی شربت عام طور پر جیلی، مشروبات اور تجارتی طور پر بیکڈ مال جیسے مصنوعات میں پایا جاتا ہے. یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈراگ ایڈمنسٹریشن صارفین کو مشورہ دیتے ہیں جو چینی ناموں سے متعلق اندراج کے بارے میں فکر مند ہیں جو دوسرے ناموں کے ذریعہ شامل شکروں کے لئے اجزاء کے لیبل کو چیک کرنے کے لۓ ہیں، جیسے اعلی fructose مکئی شربت. مصنوعات کو چینی سے پاک لیبل ضروری طور پر اعلی fructose مکئی کی شربت سے پاک نہیں ہیں.

دن کی ویڈیو

شناخت

ہائی فیکٹرو مکئی کی شربت ایک عمل میں مکئی نشاستے سے پیدا کی جاتی ہے جسے ڈیٹرروس کو fructose میں بدلتا ہے. ایف ڈی اے کے مطابق، سویٹزرین میں عام طور پر یا 42 یا 55 فیصد fructose ہوتا ہے. 42 فیصد fructose مکئی کی شربت میں 55 فی صد fructose کو تبدیل کرنے کے لئے تیار کرنے کے عمل تیار کرتی ہے جو Fructose حصہ کو توجہ مرکوز کرتی ہے، ایف ڈی اے کی وضاحت کرتی ہے.

خیالات

مصنوعات کو لیبل پر دعوی "چینی سے پاک" پر اثر انداز کرنا ضروری ہے تو ایف ڈی اے کی طرف سے قائم کردہ مخصوص معیارات کو پورا کرنا ضروری ہے. دعوے کے لئے قابلیت حاصل کرنے کے لئے، ایک پروڈکٹ پر لیبل خدمات کی کم از کم 0. گرام سے کم چینی ہونا ضروری ہے. اگرچہ ایف ڈی اے نے یہ حکم دیا ہے کہ اس کی مصنوعات کو یہ دعوی کرنے میں شامل چینی چینی یا چینی شامل کرنے کے لئے جانے والے کسی اجزاء سے پاک ہونا چاہئے، یہ تنظیم استثناء کے لئے کمرے کی اجازت دیتا ہے.

استثنائیات

MayoClinic. کام کی رپورٹ ہے کہ اعلی fructose مکئی کی شربت پروسیسرڈ فوڈ اور مشروبات میں سب سے زیادہ استعمال شدہ میٹھیرر ہے. ایک مصنوعات جس میں اعلی fructose مکئی کی شربت یا دیگر اضافی شکر شامل ہیں وہ "چینی فری" کا دعوی کرسکتے ہیں اگر مخصوص معیار سے ملاقات ہوتی ہے. اگر کسی پروڈکٹ پر 0. گرام سے کم چینی کا اضافہ ہوتا ہے لیکن چینی کو شامل کیا جاتا ہے تو، مادہ کا اجزاء کی فہرست میں ظاہر ہونا ضروری ہے.

افشاء

"چینی فری" دعوی کرنے والی مصنوعات کی اجزاء کی فہرست میں سویٹینرز کو اسکرین کے پیچھے ہونا چاہئے. اجزاء کی فہرست کے تحت نوٹوں میں، ایف ڈی اے کی ضرورت ہوتی ہے کہ لیبل میں درج ذیل بیانات میں سے ایک شامل ہے: "چینی کی چھوٹی سی مقدار میں اضافہ،" "چینی کی غیر معمولی مقدار میں اضافہ" یا "غذائی غیر معمولی مقدار میں اضافہ". مصنوعات کو کم کیلوری یا کم کیلوری کا کھانا بھی ہونا چاہیے یا ظاہر ہونا چاہیے کہ یہ لیبل پر "کم کم کیلوری کا کھانا" یا "وزن پر کنٹرول نہیں" ہے.

اثرات

اعلی فیکٹس مکئی کی شربت، اضافی شکروں کی طرح، آپ کی صحت پر منفی اثر ہوسکتا ہے. MayoClinic کے مطابق، بہت زیادہ چینی ممکنہ طور پر وزن، ناکافی غذائیت اور غصے کی طرف جاتا ہے. com. اعلی fructose مکئی کی شربت کے طور پر سویٹینرز ٹگلیسرائڈ کی سطح بھی بڑھا سکتے ہیں. آپ کی غذا میں اعلی fructose مکئی کی شربت کو محدود کرنے کے لئے، پروسیسرڈ فوڈ پر واپس کٹائیں اور قدرتی طور پر میٹھے ہوئے کھانے کی چیزوں کو منتخب کریں جیسے پھل، زیادہ کثرت.