جو لیور کے لئے اچھا ہے وہ کھانے والی اشیاء

آپ کے جگر کو ہڈی پیدا ہوتا ہے، جو آپ کے جسم سے زہریلا اور ایڈز کو توڑ دیتا ہے، اور اس کے ساتھ آپ کے جسم سے زہریلا ہوجاتا ہے. ہر خوراک جسے آپ کھاتے ہیں کچھ فارم میں جگر سے گزرتے ہیں. جگر صاف کرنے والے ٹاکسوں کی رہائی میں مدد ملتی ہے جو سنتری شدہ چربی میں غریب غذائیت کھانے سے تیار ہوسکتی ہے، جیسے تلی ہوئی اور نمکین خوراک، شراب اور منشیات - تفریحی اور نسخہ دونوں. جگر صاف کرنے کے لئے اپنی خوراک کو تبدیل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

گووا

گووا، سرخ گھنٹی مرچ اور کیئی نارنج کے رس سے زیادہ وٹامن سی پر مشتمل ہے. وٹامن سی ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو صحتمند خلیوں کو دوبارہ تخلیق کرنے کی اجازت دیتا ہے، آپ کے جگر کو آزاد بنیاد پرست نقصان پہنچے گا. آئووا یونیورسٹی ہسپتال کے جگر کی خدمات کے ڈائریکٹر ڈاکٹر ڈگلس آر لا بریکک کا کہنا ہے کہ آپ کے جگر کو نئے خلیوں کے ساتھ نقصان دہ ٹشو کی جگہ لینے کے قابل ہونے والے جسم میں واحد اجزاء ہے. وٹامن سی کے دیگر اچھے ذرائع میں سنتری، انگور فرنیچر، سٹرابیری اور برسلز مچھر شامل ہیں.

گری دار میوے اور بیجوں

بادام، ہزبلنی، پننٹٹ اور مونتھو مکھیوں میں فاسٹ گھلنشیل وٹامن ای کے بہترین ذرائع ہیں جو قدرتی طور پر غیر محفوظ شدہ چربی پر مشتمل ہیں، آپ کے جسم کو مؤثر طریقے سے وٹامن سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. وٹامن ای ایک اینٹی آکسائڈ ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے اور نقصان دہ کیمیائیوں کو خارج کرنے کے لئے انزائیمز کی مدد کرتا ہے. غذائیت جو detoxification میں مدد، آپ کے جگر پر بوجھ کو کم.

بحریہ پھلیاں

بحریہ پھلیاں، گردوں کے پھلیاں، تقسیم مٹروں اور دالوں میں ریشہ میں زیادہ اضافہ ہوتا ہے، جس میں جی آئی پی میں مواد کے ساتھ پابندی ہوتی ہے اور آپ کے جسم کو مؤثر طریقے سے ضائع کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ کے جسم کو ضائع کرنے میں مدد ملتی ہے جتنی جلدی ممکن ہو آپ کے جسم کو زہریلا بنانے میں مدد ملتی ہے. ایک اعلی ریشہ کا غذا بھی ذیابیطس، جلدی سے کٹائی سنڈروم، ہائی کولیسٹرال اور کولون کینسر کا علاج کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے.

سالم

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں اعلی فوڈز، ایک قسم کی polyunsaturated چربی، جامد steatosis کو روک سکتا ہے - فیٹی جگر کی بیماری اور کم انسولین مزاحمت کے لئے طبی اصطلاح. بارسلونا، سپین میں کئے جانے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ دو قسم کے لپڈ ومیگا 3s، حلورز اور حفاظت کی مخصوص ہیں، آپ کے جگر کے فوائد کے ذمہ دار ہیں. سامون، اینچیوس، سارڈین اور دیگر موٹی سرد پانی مچھلی کھائیں. اخروٹ، فلاسیس اور پیچھا اچھی طرح پودوں پر مبنی ذرائع ہیں omega3s.

لہسن

لہسن، پیاز اور انڈے میں سلفر، ایک کمپاؤنڈ شامل ہے جو جگر کو وسیع پیمانے پر زہروں سے نکالتا ہے، الکحل سے زراعت سے متعلق اور دیگر ماحولیاتی زہروں سے پتہ چلتا ہے.