ایک کپ غذا

ایک کپ غذا ایک غذائیت کے غذائیت سے متعلق رجحان ہے جسے آپ تیز رفتار، موثر طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد کے لئے استعمال کرسکتے ہیں. اس غذا پر عملدرآمد کرنے کے لئے نسبتا آسان ہے اور مخصوص سائز کے سائز پر زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہے جیسے مخصوص کھانے کی چیزوں کے خلاف. ایک کپ غذا کی غیر معمولی فطرت صارف کے لئے اس کے گھر کے آرام میں غذائی عمل کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس غذا پر مزید معلومات کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اگر یہ آپ کے مخصوص وزن میں کمی کے مقاصد یا حالت کے لئے موزوں ہے.

دن کی ویڈیو

تاریخ

1st ہولناک ویب سائٹ کے مطابق، ایک کپ غذا بالکل یہ کام کرتی ہے کہ یہ کس طرح لگتا ہے: کھانے کا حصہ ایک کپ کے سائز یا مواد میں محدود ہے. ویب سائٹ پر درج کردہ ایک تجویز یہ غذا کے صارفین کے لئے ہے جس کے مطابق حصہ کے سائز کو محدود کرنے کے ذریعہ اسٹیوروفم کپ میں جو کچھ بھی ہو گا اس کے مطابق ان کے کھانے کی ساخت. ایک کپ غذا کے ساتھ منسلک کوئی مخصوص غذائی حدود نہیں ہیں.

فوڈز

ایک کپ کے کھانے کے صارفین اپنی مرضی کے مطابق کھانے کی اشیاء کو منتخب کرنے میں کامیاب ہوتے ہیں، ایک کپ کی حد کے اندر اندر ان کے سائز یا باقی حصے کو ذہن میں رکھنا. اس غذا کے ساتھ چھوٹے غذائی اشیاء جیسے جیری، اناج، سیم، یا سبزیوں کو نسبتا آسانی سے استعمال کیا جا سکتا ہے؛ تاہم، گوشت یا روٹی جیسے بڑے اشیاء زیادہ مشکل ہوسکتے ہیں. اس دن کے کھانے کے منصوبے کے ساتھ روزانہ تین گنا کھایا جاتا ہے. ہفتے کے اختتام دن باقاعدہ کھانا کھایا جا سکتا ہے.

فوائد

ماککلینک کے مطابق، ون کپ کے ساتھ منسلک چھوٹے حصے کا سائز بہت سے افراد میں وزن میں اضافے کے فروغ میں مدد مل سکتی ہے. com. ایک کپ کی خوراک میں نظم و ضبط کے احساس کو فروغ دینے میں بھی مدد ملتی ہے کیونکہ آپ کو سخت حصہ کی حدود میں اپنے کھانے کی تشکیل کرنا ضروری ہے. مخصوص پھل اور سبزیوں جیسے چھوٹے غذائیت بھی کم کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ ہیں جو وزن میں کمی کے باعث مزید بڑھتی ہیں.

خطرات

غذایی افادیت ایک انتہائی ڈگری تک کھانے کے حصوں کو محدود کرنے کے لئے ایک تشویش ہے. مایوکلینک کے طور پر. ڈاٹ کام کرتا ہے، آپ کے جسم کو روزانہ کی بنیاد پر کھانے کے کھانے میں پائے جانے والے بہت سے معدنیات، وٹامنز اور غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے. باقاعدہ بنیاد پر چھوٹے کھانے کو اپنے آپ کو محدود کر سکتے ہیں کسی خاص وٹامن یا منرال میں کمی کی وجہ سے.

غلط تصورات

اکیلے ایک کپ غذا آپ کے وزن میں کمی کے فوائد پیش نہیں کرسکتے جو آپ تلاش کر رہے ہیں. اس طرح، آپ کا ڈاکٹر بھی اپنے مشق یا جسمانی سرگرمی کا پروگرام بھی پیش کرسکتا ہے جب آپ اپنے کھانے کے حصوں کو دیکھتے وقت استعمال کریں. وزن میں کمی کے نتیجے میں ایک صارف سے اگلے اگلے حصے میں مختلف ہوسکتا ہے.