10 سب سے زیادہ انوائیدڈنٹ مصالحے
فہرست کا خانہ:
بہت مصالحے پر مشتمل اینٹی آکسائٹس کے طور پر جانا جاتا غذائیت کی اعلی سطح پر مشتمل ہوتا ہے جو نقصان دہ فری رگوں کے اثرات سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے، بہت سے بیماریوں کی روک تھام میں زیادہ سے زیادہ جسمانی صحت اور امداد میں شراکت. "دماغ کی بلڈنگ غذائیت: ذہین، جسمانی اور جذباتی انٹیلی جنس کو کس طرح متاثر ہوتا ہے،" مائیکل اے شمڈٹ نے سب سے اوپر 50 عام کھانے والی اشیاء جو فہرست میں سب سے زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ مواد ہیں. امیولوجی اور غذائیت میں مہارت کے ایک طبی ڈاکٹر، شمما، فہرست میں 13 سب سے اوپر 13 کھانے کی اشیاء کی شناخت کرتا ہے جیسے انتہائی اینٹی آکسائڈ مصالحے.
دن کی ویڈیو
بازو
اینٹی آکسینٹس کی ایک اعلی سطح کے ساتھ، لونگ صحت سے متعلق خدشات کی وسیع اقسام کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں. کامی میکبررا اور روسیمی گالسٹ اسٹار، "ہربل باورچی: 50 میں جڑی بوٹیاں تلاش کرنا آسان ہے اور 250 سے زائد سے زائد ترکیبیں آپ اور آپ کے خاندان کو لے جانے کے لۓ،" اس وضاحت کی وضاحت کرتا ہے کہ لونگ برونچائٹس، دمہ، نریض، نیزہ اور اسہال سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں.
اوزانگو
اینٹی آکسائڈنٹ-امیر اجنگو آپ کو ایک وسیع پیمانے پر انفیکشن کے خلاف حفاظت کرنے میں مدد کرسکتا ہے. جان لا پوما اور ربیکا پاؤل مارکس، "پاک دوا کے شیف ایم ڈی کی بڑی کتاب": فوڈ پریمی کا روڈ وزن کم کرنے، بیماری کی روک تھام، بیماری کو روکنے کے لئے نقشہ، "وضاحت کرتے ہیں کہ اجنگوئی E. کولی اور کچھ سٹف انفیکشن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
ادرک
ادرک المیہیر کی بیماری سے موثر بیماری سے ہر چیز کی روک تھام کے ساتھ مدد کرسکتا ہے. لنڈا جے الٹوونون، "لائیو اجنبی: آپ کے سب سے زیادہ مشترکہ سوالات کے بارے میں خوشگوار سوالات کے جواب میں،" یہ بتاتا ہے کہ یہ طاقتور اینٹی آکسائڈ مسالا مشترکہ درد اور گٹھائی کے سوزش کو کم کرنے اور کینسر کی روک تھام میں حصہ لے سکتے ہیں.
دار چینی
دار چینی میں اینٹی آکسائڈنٹ خون کی شکر کی سطحوں کی استحکام اور ذیابیطس کے انتظام کے ساتھ ساتھ کینسر کی روک تھام کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں. لا پوما اور مارکس نے وضاحت کی ہے کہ دار چینی میں اضافہ ہو سکتا ہے انسولین سنویدنشیلتا، کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنے، سوزش میں کمی اور کینسر ٹیومر سیل کی ترقی کو روکنے میں مدد ملے.
طرزی
کچھ کری پاؤڈر اور مٹھیوں میں مشترکہ، اینٹی آکسائڈنٹ امیر ٹرمک آپکے جگر کی حفاظت کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، بشمول شراب سمیت. الٹوٹو نے وضاحت کی ہے کہ ٹرمارٹ میں اینٹی آکسائڈینٹس الزییمر کی بیماری کی ترقی کو روکنے میں مدد ملے گی اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
تلسی
بیسل میں اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہوسکتی ہے جو کئی کینسروں کی روک تھام میں مدد کرتی ہیں. رابن Keuneke، "کل چھاتی صحت: تحفظ اور فلاح و بہبود کے لئے پاور فوڈ حل" میں بیان کرتا ہے کہ تلسی مفت ریڈیکل کے خلاف حفاظت اور کینسر کی ترقی کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے، ممکنہ طور پر کولون، چھاتی، پھیپھڑوں اور دیگر کینسروں کے خلاف تحفظ فراہم کرتا ہے.
سرپرست
انتہائی اینٹی آکسائڈنٹ سرسبز کے بیجوں کو ہر ایک کے ساتھ الرسیوں سے الرٹ میں مدد مل سکتی ہے. McBride اور Gladstar اس بات کی وضاحت کرتے ہیں کہ انگور کے بیج میں مضبوط تجزیہاتی، اینٹی بیکٹیریل، متوقع اور دوری خصوصیات ہیں. نتیجے کے طور پر، اس مساج میں عمل انہی میں اضافہ ہوسکتا ہے، مکان کو کم کر سکتے ہیں، آزاد ذہنی نقصانات سے بچنے اور کینسر جیسے بیماریوں کو روک سکتے ہیں.
کری
ایک مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ، کیری میں عام طور پر بھارتی اور جنوبی ایشیائی کھانا پکانے میں کئی مصالحوں پر مشتمل ہوتا ہے، جیسے لہسن، کنڈی، جھنڈی اور فکری. الٹوٹو نے وضاحت کی ہے کہ کوریائی پاؤڈر میں موجود اینٹی آکسائڈینٹس میں سوزش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس کے علاوہ الزیمیرر کی بیماری کی ترقی کے خلاف بھی مدد مل سکتی ہے.
والد صاحب
اینٹی آکسائٹس میں امیر، پیپرکا دل کی صحت کے ساتھ ساتھ کینسر کی روک تھام کی طرف بڑھ سکتا ہے. McBride اور Gladstar اس بات کی وضاحت کرتے ہیں کہ پپرری میں flavonoids پر مشتمل ہے جو نقصان دہ آزاد ذہنیتوں کو غیر جانبدار کرنے کے ساتھ ساتھ صحت مند detoxification کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے. مسالا گٹھائی کے ساتھ منسلک دائمی درد اور سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے.
مرچ
مرچ پلانٹ سے بنا، مرچ میں اینٹی آکسینٹس کی اعلی سطح اور کئی علاج اور بیماری کی روک تھام کی خصوصیات ہیں. لا پوما اور مارکس نے وضاحت کی ہے کہ مرچ ضد ہونے والی خصوصیات ہوسکتی ہے اور کینسر کے خلیات کو مارنے کی طاقت کے ساتھ، مضبوط اینٹی کارکنجن کے طور پر کام کرسکتے ہیں. یہ مسالا بھی دل کی صحت میں شراکت اور موٹاپا کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے.
