یوگا چہرے کے لئے مشقیں

ایک ٹینڈ جسم آپ کو سال کے چھوٹے ہونے میں مدد ملتی ہے؛ دور سے لیکن جب تک آپ اپنے چہرے میں پٹھوں کا استعمال نہیں کر رہے ہیں، کشش ثقل اور دباؤ جیسے عوامل آپ کی عمر کو آپ کے منہ کے کنارے کو ھیںچو اور اپنے جیلوں کو بڑھانے کے لۓ دیں گے. ہر صبح اور شام چند منٹ کے لئے کچھ یوگا کی تکنیکوں کی مشق کرتے ہوئے، آپ اپنے چہرے کی پٹھوں کو سخت اور کم کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

شیر پوس

شعر ایک پرانے اسکول یوگا کی حیثیت ہے. یوگا ماسٹر میں بیان کردہ دو ورژن ہیں B. K. S. Iengeng کی کتاب "یوگا پر روشنی." لیکن آپ کو فوائد کا تجربہ کرنے کے لئے پوری حالت کو سمجھنا نہیں ہے. شیر کے چہرے کا حصہ خود کو انجام دیا جا سکتا ہے. فرش پر آرام دہ اور پرسکون کراس ٹانگوں میں بیٹھ جاؤ. اپنے جبڑے کھولیں جتنا آپ کر سکتے ہیں اور اپنی زبان سے باہر رہیں. آپ کی آنکھوں کی طرف دیکھو اور 30 ​​منٹ کے لئے اس پوزیشن میں آپ کے منہ کے ذریعے سانس لیں. دو مرتبہ زیادہ بار بار

چہرے یوگا

اینیلیز ہگن نے جھاڑیوں سے لڑنے اور آپ کے چہرے میں عضلات کو مضبوط کرنے کے لئے چہرے یوگا کی جدید ٹیکنالوجی تیار کی. چونکہ "Satchmo" کی ٹیکنالوجی آپ کے گالوں کی پٹھوں کو مشق کرتی ہے، آپ وقت کے ساتھ اپنے جیلوں میں مدد کرسکتے ہیں. آپ کے منہ سے چلنا بند کرو اور اپنے گالوں کو ہوا سے بھر دو. گزرنے سے گزرنے کے بعد آگے پیچھے ہوا. جب آپ سانس سے باہر نکلتے ہیں، تو ایک دوسرے میں بڑی ساکھ لگائیں اور دوبارہ کریں.