میں اپنا ہپ پاپ کب بیٹھتا ہوں؟

اس کی تصویر: آپ بیٹھ اپ کے درمیان میں ہیں، بہت اچھے ورزش، اور پھر آپ محسوس کرتے ہیں اور "پاپ" آپ کے ہونٹوں سے آتے ہیں. نہ صرف اس سے متعلق آواز ہوتی ہے، لیکن یہ آپ کے ہپ میں منتقل ہونے والی چیز کی طرح محسوس ہوتا ہے! چار ممتاز ہپ کے مسائل ہیں جو "پاپ،" کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جن میں سے کچھ اندیشی اور بعض ایسے نہیں ہیں جن کی وجہ سے.

دن کی ویڈیو

یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ اپنے ہپ میں کیا ہوسکتے ہیں جب آپ ایک "پاپ" سنتے ہیں تاکہ آپ جانتے ہو کہ آپ اپنے ورزش کے ذریعے جانے کے لۓ یا نہیں سکتے. پہلا اشارہ ہے کہ آپ زخمی ہوسکتے ہیں یہ آپ کے ہپ میں درد ہے. مندرجہ ذیل تین شرائط زخم ہیں اور عام طور پر درد کے ساتھ ہوتے ہیں. آخری حالت دردناک نہیں ہے اور اصل میں یہ چار مسائل کے سب سے زیادہ عام ہیں.

سنگین حالات

اگر آپ درد محسوس کرتے ہیں تو آپ کو مندرجہ ذیل مسائل میں سے ایک ہوسکتا ہے:

بالغ ہپ ڈیسسپسیا

واشنگٹن یونیورسٹی کے آرتھوپیڈک ڈپارٹمنٹ کے مطابق، ہپ ڈیسپاسپاسیا ایک آلو کی وجہ سے ہے ہپ ساکٹ اگر آپ کی ہپ ساکٹ اترا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے فرور کے سر، ہپ سے منسلک ہڈی، مشترکہ اور ہپ ساکٹ کے کنارے کو نقصان پہنچانے میں زیادہ سے زیادہ پرچی کرنے کا امکان ہے. یہ درد، ایک پاپنگ آواز، وقت کی حد اور اس سے بھی گرتھر تک پہنچ سکتا ہے.

ہپ ڈیسپلپسیا کی تشخیص کرنے کے لئے، ڈاکٹر کو جسمانی امتحان کرنے اور ایکس رے لینے کی ضرورت ہوگی. انہیں مقناطیسی گونج ارتھتھروگرام (ایم آر اے) یا مرتب شدہ ٹماگراف (CT) سکین لینے کی بھی ضرورت ہوسکتی ہے.

عام طور پر ہپ ڈائیڈپاساسیا سرجری کے ساتھ ہپ مشترکہ کو درست کیا جاتا ہے. یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ہپ ڈائیسیپلاسیا عام طور پر تشخیص اور بچوں میں علاج کیا جاتا ہے، لہذا یہ غیر معمولی ہے کہ بالغ اس سے تکلیف دہ ہوگی.

ہپ لیبلال ٹائر

آپ کے ہپ کے لیبل نرم ٹشو کا ایک رم ہے جسے نالی کو گہرائی دیتا ہے کہ آپ کے فرور کو ہپ زیادہ محفوظ بنانے کے لئے بیٹھ جاتی ہے. ہپ لیبلر آنسو مشکل ہیں کیونکہ آپ کو درد نہیں ہوگا. ممکنہ طور پر آپ کو کلک کرنے یا سنبھالنے کی احساس محسوس ہوسکتی ہے. عام طور پر وہ شدید کھیلی ایونٹ جیسے کسی چیز سے بہت زیادہ کشیدگی کی وجہ سے ہوتے ہیں.

مزید پڑھیں: ٹھنڈ ہپ لیبرم کھڑکیوں

یہ معلوم کرنے کے لۓ اگر آپ کے پاس ہپ لیبلر کی آنسو ہو تو آپ کو ایم ایم آئی کی ضرورت ہوگی. علاج زخم کی شدت پر منحصر ہے. اگر آپ کو اس ڈاکٹر کو آرام، اینٹیکسیا، تھراپی یا سرجری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کا ڈاکٹر ہو سکتا ہے.

Femoral Acetabular Impingement

مختصر طور پر فیملی اکیٹابول انفیکشن، یا ایفیآئ کی وجہ سے، یا کسی غیر معمولی شکل میں نسور سر یا غیر معمولی طور پر سائز ہپ ساکٹ کی وجہ سے ہوتا ہے. اگر یہ ہڈیوں میں سے کسی بھی میزبان ہیں، تو یہ ہپ مشترکہ کی تحریک کو محدود کرے گی اور اس کے نتیجے میں غلط طور پر منتقل ہوجائے گی. یہ مسئلہ کھلاڑیوں میں سب سے زیادہ عام ہے جو اپنے ہپ مشترکہ طور پر مشترکہ ہوتے ہیں اور اس پر بہت دباؤ ڈالتے ہیں.

جب ہپ مشترکہ ایک غیر معمولی راستے میں گھوم رہا ہے تو فلیڈففیا کے روتھ مین انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، ہپ مشترکہ، خاص طور پر ہپ کی لیبل کے دیگر حصوں پر دباؤ پیدا ہوتا ہے. ایف آئی آئی کے علامات درد کے سامنے درد کے ساتھ شروع ہو جائیں گے، ہپ میں پاپنگ یا پکڑنے والی احساس کے ساتھ.

وقت کے ساتھ ہپ مشترکہ میں دباؤ ہپ کی لیبل کو نیچے پہنچا سکتا ہے اور لیبلر آنسو کا سبب بن سکتا ہے. اس حالت کی تشخیص کرنے کے لئے، ڈاکٹر جسمانی تشخیص انجام دے گی اور ہپ کے ایکس رے یا ایم آر آئی کی درخواست کر سکتی ہے. ایف اے آئی کا علاج کرنے کے لئے ڈاکٹر یا تو تھراپی یا سرجری کا مشورہ دے گا.

مزید پڑھیں: Femoral Acetabular Impingement مشقیں

حالت ضائع کرنے سے بچیں

اگر آپ اپنے ہونٹوں سے پوپنگ آواز محسوس کرتے ہیں لیکن آپ کو درد محسوس نہیں ہوتا تو، آپ کو اس سنڈروم کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ہپ سنیپنگ سنڈروم

اگرچہ یہ مسئلہ عام طور پر دردناک ہے، یہ بہت پریشان کن اور پریشان کن ہوسکتا ہے. اگر آپ بیٹھ اپ کرتے وقت آپ کے ہونٹوں میں پاپنگ، سنیپنگ یا آواز کو سن رہے ہیں لیکن آپ کو درد محسوس نہیں ہوتا، تو یہ سب سے زیادہ ممنوعہ مجرم ہے.

ہپ کے مشترکہ میں پٹھوں، tendons، ligaments، اور اس کے ارد گرد دیگر نرم ٹشو ہے. ٹنڈنس اور لیگامینٹس آپ کے ہپ کے حصے اور ٹانگوں کی ہڈیوں پر پھنسے جا سکتے ہیں. جب وہ واپس جائیں گے تو آپ کو ایک بلند آواز کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا آواز پونگا. یہ خطرناک نہیں ہے، جب تک تکلیف دہ نہیں ہے، اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے.

اگر آپ چاہتے ہیں کہ پاپنگ دور ہوجائے تو، آپ کو انسداد کی گولی پر اینٹی سوزش لینے اور آپ کی سرگرمی کی سطح کو کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی اکیڈمی کی سفارش کی جاتی ہے.