ہم اپنے اداروں میں کیوں لپڈز کی ضرورت ہے؟
فہرست کا خانہ:
- دن کی ویڈیو
- توانائی
- وٹامنز> وٹامن این، ڈی، ای اور کٹا چربی ہوجاتی ہیں، مطلب یہ ہے کہ چربی کے بغیر، ہماری لاشیں ان وٹامنز کا استعمال کرنے میں ناکام ہوں گے، جو روزانہ کے افعال میں بہت زیادہ استعمال ہوتے ہیں. سیل کی ترقی اور مرمت سمیت.
- ہارمون اور اینجیم کی پیداوار کا ایک بڑا حصہ ہے. ہارمون اور اینجیمز کے استعمال کے بغیر جنسی پنروتپادن کے لئے کھانے کی ہستی سے سب کچھ بغاوٹ یا روک دیا جائے گا.
- جسمانی چربی جسم کی چربی سے باہر، دونوں قوتوں کی طرف سے اور ایک دوسرے سے شیخی کرنے اور ہمارے نظام میں تباہی پیدا کرنے کے لئے کشن فراہم کرتی ہے.
- ذخیرہ کردہ چربی انسان کو فعال کرنے کی صلاحیت دیتا ہے جب کھانا تین ہفتے تک دستیاب نہ ہو. یہ ذخیرہ شدہ چربی بھی حاملہ بننے کی اجازت دیتا ہے. حاملہ ماں کی طرف سے ایک خاص مقدار کی چربی کی ضرورت ہوتی ہے، اور اگر کافی نہیں ہے تو ایک عورت اس کی حیض کے دوران کھو جائے گی. اس سے اسے حاملہ ہونے سے بچنے اور ماں اور بچے دونوں کی صحت سے خطرہ ہوتا ہے.
Lipids، یا چربی، جیسا کہ وہ زیادہ عام طور پر جانا جاتا ہے، صحت مند کام کرنے والے شخص میں اہم کردار ادا کرتا ہے. USDA کی کل کیلوری سے 20 فی صد سے 35 فی صد کی سفارش کی جاتی ہے چربی سے آتی ہے. غذائی چربی کے تین اقسام ہیں: سنفریٹڈ چربی، ٹرانسمیشن چربی اور غیر محفوظ شدہ چربی. سست شدہ چربی، جو گوشت اور اعلی چربی دودھ کی مصنوعات سے آتی ہیں، کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ ہوتے ہیں. کھانے کے گائیڈ پرامڈ سیر شدہ شدہ چربی کے ایک دن سے کم 20 گرام کی سفارش کرتا ہے. ٹرانس چربی، جو جزوی طور پر جزوی طور پر ہائیڈروجنڈ تیل کے طور پر جانا جاتا ہے، عام طور پر بیکڈ مالوں سے آتے ہیں اور تجارتی طور پر بھرا ہوا کھانا ہوتا ہے، اور کولیسٹرول کو بھی بڑھانا ہوتا ہے. یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ فی دن ٹرانسمیشن ٹرانسمیشن کی مقدار کم ہوجائے. غیر محفوظ شدہ چربی، جو تیل، فیٹی مچھلی اور آلوکاسڈ سے آتے ہیں، دیگر اشیاء کے درمیان، خون کولیسٹرول نہیں اٹھاتے ہیں. یہ سفارش کی گئی ہے کہ کھپت کی اکثریت غیر محفوظ شدہ چربی سے استعمال ہوتی ہے.
دن کی ویڈیو
توانائی
موٹائی توانائی کی سب سے بڑی توجہ ہے جس میں جسم کھا سکتی ہے. فی کیل کیل کیلوری میں آ رہا ہے، دونوں پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے لئے فی چار کیلوری، اور ہر گرام شراب کے سات کیلوری کے ساتھ. یہ توانائی کی تزئین کی اجازت دیتا ہے کہ انسانوں کو کم مجموعی طور پر کھانے کی کھپت کو کیلوری کی زیادہ مقدار حاصل کرے.
وٹامنز> وٹامن این، ڈی، ای اور کٹا چربی ہوجاتی ہیں، مطلب یہ ہے کہ چربی کے بغیر، ہماری لاشیں ان وٹامنز کا استعمال کرنے میں ناکام ہوں گے، جو روزانہ کے افعال میں بہت زیادہ استعمال ہوتے ہیں. سیل کی ترقی اور مرمت سمیت.
ہارمونز اور انزیمیم
ہارمون اور اینجیم کی پیداوار کا ایک بڑا حصہ ہے. ہارمون اور اینجیمز کے استعمال کے بغیر جنسی پنروتپادن کے لئے کھانے کی ہستی سے سب کچھ بغاوٹ یا روک دیا جائے گا.
جسمانی چربی جسم کی چربی سے باہر، دونوں قوتوں کی طرف سے اور ایک دوسرے سے شیخی کرنے اور ہمارے نظام میں تباہی پیدا کرنے کے لئے کشن فراہم کرتی ہے.
ذخیرہ شدہ توانائی
