سفید پزا کیلوری

وائٹ پیزا اعتدال پسند غذائیت کا حصہ ہوسکتا ہے جب اعتدال پسند میں استعمال ہوتا ہے. کیلوری پر قابو پانے کے لۓ ایک یا دو ٹکڑوں میں رہو. اہم غذائیت حاصل کرنے کے لئے سبزیاں کی ایک قسم کا حکم دیں.

دن کی ویڈیو

شناخت

وائٹ پزا پیزا کا ایک قسم ہے جو ماریاراس چٹنی کے بغیر تیار ہے. ماریرا، تیل، مکھن یا الفریو چٹنی کی جگہ میں استعمال کیا جا سکتا ہے. دوسرے سیزننگ میں دیگر ممکنہ انتخاب کے علاوہ لہسن، اجمود، اجنبی، تلسی یا کالی مرچ شامل ہوسکتی ہے.

رقم

سفید پزا کا ایک ٹکڑا 274 کیلوری پر مشتمل ہے. اگر آپ 2، 000-کیلوری غذا کی پیروی کررہے ہیں تو، دو ٹکڑے ٹکڑے آپ کو آپ کے روزانہ کیلیوری آلوٹمنٹ کے 27 فی صد میں ڈالے گی. ایک ٹکڑا پر مشتمل ہے 9 گرام فی چربی، 4. 9 گرام جس میں سنبھال لیا جاتا ہے. اس میں کولیسٹرول کی 21 ملیگرام، سوڈیم 511 ملیگرام، 75 ملیگرام پوٹاشیم، 34. کاربوہائیڈریٹ اور 7 گرام پروٹین کے 7 گرام پر مشتمل ہے.

تجاویز

کلیولینڈ کلینک تجویز کرتا ہے کہ نصف پنیر سے پوچھیں جب کھانا پینا یا پزا کا حکم دیا جائے. پروٹین حاصل کرنے کے لئے، چکن کے ساتھ ایک سفید پزا کا حکم. یا اپنے اپنے پیزا کو ایک اعلی فائبر کے ساتھ، پورے اناج کی کرسٹل بنائیں. کلیولینڈ کلینک کو کم فاسٹ سفید پزا بنانے کے لئے غیرفیٹ ریکوٹا پنیر یا کم چربی کی بوتل اللفریو چٹنی کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.