وٹامن اور سپلیمنٹ کونپن کا سبب بن سکتی ہیں؟
فہرست کا خانہ:
تقریبا نصف جمہوری داخلی دوائیوں میں مارچ 2013 کے آرٹیکلز کو رپورٹ کرتے ہوئے، امریکی بالغوں نے ملٹیٹامن معدنی مصنوعات، کیلشیم سپلیمنٹس اور ومیگا -3 یا مچھلی کی تیل کا سب سے زیادہ عام انتخاب کیا ہے. اگرچہ زیادہ تر لوگ صحت کو برقرار رکھنے یا بہتر بنانے کے لئے بنیادی طور پر سپلیمنٹ لیتے ہیں، بعض ضمیمہ ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں. معدنیات معدنیات کیلشیم اور لوہا اور بہت زیادہ وٹامن ڈی کے نادر ضمنی اثر کا ایک عام اثر ہے. بعض ہربل تھراپیوں اور وزن میں کمی کا سراغ لگانا بھی قبضہ کا باعث بن سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
آئرن
معدنیات کے ساتھ بہت سے ملٹی وٹامن لوہے، عام طور پر 100 فیصد سفارش کردہ روزانہ لوہے فراہم کرتی ہیں. اگر آپ کی کمی ہے تو آئرن صرف ضمیمہ اکثر سفارش کی جاتی ہیں. لوہے کی کمی انمیا کا علاج کرنے کے لئے سفارش کردہ اعلی خوراکیں قبضہ زیادہ امکان ہے. اگر آپ ضمیمہ لوہے سے قبضے کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو ایک چھوٹی خوراک سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے، لوہے کی گولیاں کھانے کے ساتھ لے سکتے ہیں، یا مختلف قسم کے لوہے کی اضافی کوشش کر رہے ہیں. اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ اپنے ضمنی اثرات اور ممکنہ حل پر بحث کریں، کیونکہ یہ تجاویز آپ کے جسم سے جذب کردہ لوہے کی مقدار کو کم کرسکتے ہیں.
کیلشیم
ہڈی صحت کے لئے ایک ضمیمہ، کیلکیم بھی قبضے کی وجہ سے رپورٹ کی گئی ہے. اپریل 2006 میں "اندرونی دوائیوں کی آرکائیوز" کا مطالعہ کیا گیا تھا کہ یہ نسبتا 13 میں پیدا ہوا تھا. 4 فی صد بڑی عمر کی عورتیں 1، 20 کیلسیم فی روزانہ 20 ملی گرام، مقابلے میں 9 فیصد ہیں. خواتین میں 1 فیصد اضافی کیلشیم نہیں. کھانے میں تقسیم کردہ خوراک میں کیلشیم لے کر یا کھانے کی اشیاء سے زیادہ کیلشیم سمیت اور سپلیمنٹس سے بھی کم اس ضمنی اثر کو کم سے کم کرنے کے لئے مددگار طریقے ہیں. زیادہ سیال پینے اور غذائی ریشہ بڑھانے میں قبضے کو محدود یا روک سکتا ہے. اس کے علاوہ، کیلشیم کارٹریٹ سے زیادہ مقدار میں قبضے کی وجہ سے کیلشیم کیریٹٹ کم ہے.
وٹامن ڈی
"اندرونی دوائیوں کے آرکائیوز" میں ایک مارچ 2009 کی رپورٹ نے بتایا کہ صرف 23 فیصد نوجوانوں اور بالغوں میں ہڈی صحت اور دیگر ممکنہ فوائد میں اس کے کردار کی وجہ سے، امریکہ وٹامن ڈی کا مناسب خون کی سطح ہے، وٹامن ڈی ایک ضمیمہ کے طور پر وسیع پیمانے پر دستیاب ہے. وٹامن ڈی زہریلا ہائی خون کیلشیم کی سطح اور قبضہ کے متعلق علامات کا سبب بنتا ہے. تاہم، مئی 2015 ء میں "میو کلینک کی کارروائیوں" کے معاملے میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے 10 سال کی مدت میں 20 سے زائد، وٹامن ڈی خون کی جانچ کا جائزہ لیا اور نتیجہ اخذ کیا کہ وٹامن ڈی زہریلا کا علاج بہت کم ہے.
جڑی بوٹیاں اور سپلیمنٹ
امریکی خوراکی اور منشیات کی انتظامیہ کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ 2012 میں مارکیٹ میں 55، 000 غذائیت سے متعلق خوراک کی فراہمی اثرات کچھ اضافی مقدار میں وزن میں کمی کا باعث بن جاتا ہے - جیسے چٹانسن، سبز چائے کا اخراج اور کرومیم کی بڑی خوراک - قبضہ سے منسلک ہوتے ہیں. کسی بھی ضمیمہ جو پانی کی گولی کی طرح کام کرتا ہے وہ آپ کو ڈایا ریڈریشن کے لئے خطرے میں ڈال سکتا ہے اور قبضے میں لے جاتا ہے. اگر آپ ایک جڑی بوٹی یا ضمیمہ لینے میں دلچسپی رکھتا ہے تو ممکنہ خطرات، فوائد اور ضمنی اثرات کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر، فارماسسٹ یا غذائیت سے متعلق گفتگو کریں.
سیفٹی کی تجاویز
جب عام طور پر قبضے کی زندگی خطرہ نہیں ہے، تو یہ دردناک، ناقابل یقین ہوسکتا ہے اور آپ کی کیفیت کو متاثر کر سکتا ہے. زندگی. اگر آپ کا عضو تناسل آپ کے غذایی ضمیمہ سے متعلق ہے تو، اس جانب سے اس مرحلے کے اثر کو کم سے کم کرنے کے لۓ اقدامات کیے جا سکتے ہیں. تاہم، کیونکہ بعض طبی حالات اور نسخے کا منشیات بھی قبضہ کر سکتا ہے، یہ بہتر ہے کہ آپ کے علامات ڈاکٹر کے ذریعہ کا جائزہ لیں. فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اگر آپ کے پاس شدید پیٹ کے درد، بخار یا الٹی کے ساتھ قبضہ ہے.
