کیا Chromium GTF ہے؟

گلوکوز رواداری عنصر کرومیم، زیادہ عام طور پر کہا جاتا ہے. کرومیم GTF، معدنی معدنیات ہے جو جسمانی طور پر جسمانی، جسمانی اور وزن میں کمی کے اضافے میں استعمال ہوتے ہیں. تاہم، جوری اب بھی یہ ہے کہ ان مقاصد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جب یہ ضمیمہ کس طرح مؤثر ہے. اگر آپ کو Chromium GTF کھانے کی چیزوں کی اپنی مقدار میں اضافہ کرنا ہے یا اس اجزاء کو پورا کرنے کے لۓ، پہلے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں - خاص طور پر اگر آپ دوا لے یا صحت کی حالت رکھتے ہیں.

دن کی ویڈیو

شناخت

کرومیم آپ کے جسم کی چربی سٹوریج ہارمون کی انسولین کو بہتر بناتا ہے. انسولین بھی آپ کے جسم میں کاربوہائیڈریٹ، چربی اور پروٹین metabolize کرنے کی ضرورت ہے. کرومیم کے قدرتی طور پر واقع ہونے والی شکل کو ڈینیکیٹنک ایسڈ گلوٹاتھانا پیچیدہ یا جی ٹی ٹی کرومیم کہا جاتا ہے. GTF سادہ کرومیم مرکبات سے مختلف ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم کی طرف سے زیادہ آسانی سے جذباتی ہے اور دیگر اقسام کے مقابلے میں محفوظ ہے، جان برٹرام ونسنٹ میں "Chromium کے غذائی حیاتیاتی کیمسٹ." "

تاریخ

1 9 7 9 میں، محققین نے معلوم کیا کہ بائنرز کے خمیر میں ایک مرکب نے خون میں گلوکوز یا چینی کی معمولی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے چوٹ کی صلاحیت میں عمر سے متعلقہ کمی کو روک دیا. دو سال بعد، نامی "گلوکوز رواداری عنصر" میں فعال اجزاء کے طور پر کرومیم کو پرچم لگایا گیا تھا. حقیقت میں، قدرتی طور پر واقع GTF برائر کے خمیر میں زیادہ تر زیادہ مقدار میں ہے، اگرچہ اس میں اس خوراک میں دستیاب کرومیم کا 2 فیصد سے کم حصہ شامل ہے. 1960 کے دہائیوں میں محققین نے پتہ چلا کہ کرومیم غذائیت کی خلیات کے دفتر کے مطابق، معدنیات میں کمی کے باعث جانوروں میں گلوکوز کی خرابی اور انسولین مزاحمت کو درست کرسکتے ہیں. انسانوں میں اصل کرومیم کی کمی کم ہے، لیکن ہسپتالوں میں معمولی طور پر اسپتالوں میں کرومیم شامل ہیں جو ذیابیطس کی نشاندہیوں کو روکنے کے لۓ کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہیں.

اہم

کمپنیوں جو GTF کرومیم سپلیمنٹ کو فروخت کرتے ہیں ان کو بتاتا ہے کہ گولیاں کاربوہائیڈریٹ اور چینی کینگنگ کو روکنے کے لئے، دوسری صورت میں بھوک کو روکنے اور توانائی کو بڑھانے کے دوران وزن میں اضافے کو فروغ دینے میں مدد ملے گی. بہت سے کمپنیوں کو سنگل اجزاء کی ضمیمہ کے طور پر کرومیم GTF فروخت. دوسرے مینوفیکچررز اسے فارمولیوز میں ایک فعال اجزاء کے طور پر فروخت کرتے ہیں. دریں اثنا، لوگوں میں خون میں لپڈ سطح پر کرومیم سپلیمنٹ کے اثرات کی حمایت کرنے کے سائنسی ثبوت ملا. کیا کرومیم سپلیمنٹس کو دباؤ میں پٹھوں میں اضافہ اور جسم کی چربی کو کم کرنے میں کوئی اہم فوائد نہیں مل سکتا ہے کہ 24 مطالعات کا ایک جائزہ. تاہم، مطالعہ معدنی فارم کی بنیاد پر توجہ مرکوز کرومیم جیولٹی سے بجائے کرومیم GTF سے کہا جاتا ہے.

انتباہ

اگر آپ کیفین کے بارے میں حساس ہیں تو، کچھ صحت کے حالات ہیں یا کچھ دوا لے لیں، کرومیم جی ٹی کو اچھا خیال نہیں ہے. کرومیم جی ٹی ٹی کی موجودگی میں سے بہت سے سپلیمنٹ اس کافین کے ساتھ جمع ہوتے ہیں.اس میں جلدی کے اثرات کی وجہ سے جلدی اور اعصابی کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے تو، دیگر مریضوں کی بیماری، ہائپوگلیسیمیا یا ذیابیطس، یہ آپ کے لئے کرومیم GTF کھپت کرنے کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتا ہے. یہ antidepressants، بیٹا بلاکس، انسولین، H2 بلاکس، پروون-پمپ انفیکچرز، corticosteroids، غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش دواوں اور دیگر ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں.

غور و فکر

Chromium 2010 تک ابھی تک ایک معقول معدنی معدنی معدنیات نہیں تھا. آپ کے جسم میں کارروائی کی اس میکانزم ابھی بھی اچھی طرح سے وضاحت نہیں کی جاتی ہیں. اسی طرح، آپ کو زیادہ سے زیادہ صحت کے لئے ضرورت کی رقم کو اشارہ نہیں کیا گیا ہے. کھانے کی اشیاء کی کرومیم مواد کو زیادہ اچھی طرح سے اندازہ کیا جانا چاہئے، جیسا کہ کرومیم کی بایو وابستہ یا آپ کے جسم کی صلاحیت کو جذب کرنے اور استعمال کرنے کی صلاحیت ہے. یہ یقینی بنانا مشکل ہے کہ کرومیم کے حقیقی عام غذائیت سے متعلق کیا مراد ہے کیونکہ ماحول میں اس کی مواد مینوفیکچررز اور زراعت کے عملوں کے ساتھ ساتھ کرومیم کے ساتھ آلودگی سے کافی متاثر ہوتا ہے.