بہامین کا کھانا کیا ہے؟

بہامین غذا اصل میں دو ڈایٹس ہیں - کھانے کی بنیاد پر، سبزیوں کی خوراک اور ایک ضمیمہ ریگیمن، جو کم کیلوری، سبزیوں کی غذا کو تبدیل یا مکمل کرسکتا ہے. یہ غذا ڈی گریگوری، ایک سماجی کارکن اور مزاحیہ، جس نے 1950 کے دہائی سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا ہے کی طرف سے تیار کیا گیا تھا. راستے کے ساتھ، گریگوری نے صحت کے مسائل کو فروغ دیا - انہوں نے تمباکو نوشی، پینے اور پونڈ 350 پاؤنڈ تک. انہوں نے محسوس کیا کہ وہ اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، جس نے اسے بہامین غذا پیدا کرنے کی راہنمائی کی ہے.

دن کی ویڈیو

سپلیمنٹ غذا

گریگوری نے اصل میں ایک فارمولہ تیار کیا جس میں فارمولا چار X کہا جاتا ہے جسے اب بہترین ہیلتھ کے لئے ڈک گریگوری کی کیریبین خوراک کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے. پاؤڈر ضمیمہ میں چاول اور فلاسی پاؤڈر، کافی بین، کڑھ خلیہ اور دودھ کی انگوٹھی نکالنے، آم اور چونے کا پھل پاؤڈر، مرچ اور یہاں تک کہ ہلکی جڑ سمیت مختلف قسم کے رگوں اجزاء شامل ہیں. غذا میں دو یا تین سکوپ کھانے کے لۓ ضمیمہ کا ایک دن لینے میں شامل ہے. گرگوری اس بات کی وضاحت نہیں کرتا کہ ضمیمہ صرف قائداعظم پر رہنے کے لئے کتنا عرصہ ہے اور نہ ہی فطرت LLC میں فلاح و بہبود، جو اب کمپنی کی مصنوعات کو مارکیٹ کرتی ہے - لیکن گریگوری کا کہنا ہے کہ اس نے سالوں میں دوستوں اور ساتھیوں کو ضم کرنے کے لئے اضافی مدد کی ہے. وہ وزن کم ہو جاتے ہیں اور صحت کے مسائل پر قابو پاتے ہیں.

سپلیمنٹ پر سائنس

"نیشنل میڈیکل ایسوسی ایشن جرنل آف 1989" کے ایک ایڈیشن میں، "ذیابیطس چوہوں نے بہامین کی غذائیت کا مرکب کھلایا تو دراصل اس میں چوہوں سے زیادہ تیزی سے وزن بڑھ گئی. دو کنٹرول گروپوں، لیکن بہامین غذائیت گروپ نے ایک سالہ مطالعہ کے دوران انسولین اور خون کے گلوکوز کی سطح کو بہتر بنایا. بہامین غذائیت پر خاص طور پر کوئی دوسرے مطالعہ نہیں ہیں، لیکن میری لینڈ کی میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ کوئی دوا نہیں، جڑی بوٹیوں یا سپلیمنٹ آپ کو بہت وزن میں کمی اور اس کے بہت سے ضمنی ضمنی ضمنی اثرات میں مدد مل سکتی ہے. میڈیکل سینٹر کے مطابق، وزن کم کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ کیلوری کی تعداد میں کمی اور اپنے مشق اور سرگرمی میں اضافہ کریں.

غذا پر مبنی غذا

جب گریگوری فارمولہ کا استعمال کرتے ہیں تو اس نے اپنی اپنی تازہ ترین آبی بانی میں خوراک کی خوراک کی منصوبہ بندی کا بھی ذکر کیا ہے: "کالم پر میرا روح." ناشتہ کے لئے - اور دوپہر تک - آپ پھل لیکن کچھ نہیں کھاتے ہیں. دوپہر کا کھانا سبزی ترکاریاں یا زیادہ پھل پر مشتمل ہے. ڈنر سفید چاول کی 1/2 کپ ہے، نصف ایک پیاز، لہسن کے چار ٹکڑے ٹکڑے، زیتون کا تیل اور 6 چمچ مائع امینو ایسڈ، ایک بلینڈر میں پھنسے ہوئے ہوئے ہوئے ہوتے ہیں. گریگوری کہتے ہیں کہ آپ کو روزانہ آٹھ شیشے پانی پینا چاہئے. آپ کے مشروبات کو بڑھانے کے لئے، آٹھ لیمن، چار سنتوں اور دو انگوروں سے رس نکال لیں، اور بہار کے پانی کے ایک 1 گیلن کنٹینر میں 1 1/2 1/2 خالص میپل شربت کے ساتھ ملائیں.

ماہر انتباہات

1989 "نیشنل میڈیکل ایسوسی ایشن جرنل" مضمون میں شائع ہونے والے ایک اور مطالعہ میں، مجموعی طور پر کھانے کی منصوبہ بندی کے ایک حصے کے طور پر روزانہ بہامین غذایی ضمیمہ نیو آرلینس پولیس افسران زیادہ وزن کھو گئے ہیں. 16. 8 پونڈ، یا 1. فی پاؤنڈ فی ہفتہ - اسی گروپ میں دوسرے گروپوں کے مقابلے میں 10 ہفتوں کی آزمائشی کے دوران ایک جگہبو یا ایک مختلف ضمیمہ کھلایا گیا. تین گروپوں کے شرکاء نے روزانہ کیلیے کی ایک ہی تعداد میں استعمال کیا - 1، 500 مرد اور 1، 200 خواتین کے لئے - جس میں جگہبو یا اضافی شامل تھی. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز نے کہا کہ کوئی ثبوت نہیں ہے کہ پھل اور سبزیوں کا کھانا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. لیکن، سی ڈی سی نے نوٹ کیا ہے کہ آپ کی خوراک میں پھل اور سبزیوں کے ساتھ ہائی کیلوری، عملدرآمد اور غذائیت سے متعلق خوراکی خوراک کی جگہیں، جو کیلوری اور غذائی اجزاء میں کم ہیں، آپ کو طویل عرصے تک مکمل رکھے گا اور وزن کم کرنے میں مدد ملے گی.