جب آپ نے GERD کیا ہے تو کھانے کے لۓ کیا کھا سکتے ہیں؟

Gastroesophageal reflux بیماری، یا GERD، ہر کھانے کو خود سے محرومیت میں ایک ورزش کر سکتا ہے. جب آپ دل کی ہڈی کے حملے سے بچنے کے لئے توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو کھانے کی چیزوں کی لمبی فہرست منفی اور بامیان کو تیز کرنے کے لئے آسان ہے. تاہم، یہ ممکن ہے کہ اس کے منفی سوچ کو اس کے سر پر تبدیل کردیں. یہ نئے میڈیکل کھانے کے اختیارات کو تلاش کرنے کے لئے ایک چیلنج کے طور پر ملاحظہ کریں کہ اگر آپ کو تلاش نہیں کیا جاسکتا ہے تو GERD نے آپ کو دوپہر کے کھانے سے باہر سوچنے کے لئے مجبور نہیں کیا تھا.

دن کی ویڈیو

سوپ

سبزیوں کا سوپ کا دلکش کٹورا ایک GERD دوستانہ دوپہر کے کھانے کا مرکز ہے، جب تک کہ آپ ہدایت سے ٹماٹر چھوڑتے ہیں. ایریزونا یونیورسٹی کیمپس ہیلتھ سروس کے مطابق، ٹماٹر ایک تیز امیڈ فوڈ ہیں، اور امیڈک فوڈ کچھ GERD کے شکار کے علامات کو زیادہ کرنے کے لئے جانا جاتا ہے.

پنیر یا دودھ پر مبنی قسموں کے بجائے ایک سبزیوں کے اسٹاک شوروت کے لئے آپٹ کریں، اور فیٹی گوشت شامل نہ کریں. اپنے سوپ کو چربی کے طور پر ممکنہ طور پر کم رکھیں کیونکہ پیٹ کی تیزابوں کی وجہ سے چربی کے عمل انہی کے عمل کے دوران آپ کے تخیل کے ذریعے ریگولیٹ کرنے میں ناکام ہوجائے. چربی ہضم کرنے کے لئے ایک لمحہ وقت لگتا ہے، اور اس کی وجہ سے وہ ایسڈ ریفل کے خطرے میں اضافہ کرتے ہیں. پروٹین کے ذرائع، جیسے چکن اور پھلیاں، اپنی سوپ بھرنے والی اہم ڈش میں تبدیل کر سکتے ہیں.

چکن کی چھاتی

GERD دوستانہ دوپہر کے کھانے کے انتخاب کے غصہ جلد ہٹانے کے ساتھ بروکر چکن چھاتی کے ساتھ پیدا کیا جا سکتا ہے. کم چربی بن پر اپنے بروٹے ہوئے چکن چھاتی کو پاپیں اور اسے سینڈوچ کے طور پر کھائیں. سرسری، سالسا اور کیچپ جیسے مشغلے سے بچیں، جو دل کی ہڈی سے منسلک کیا گیا ہے. پیاز یا ٹماٹر کے ساتھ آپ کے چکن پیٹی کو فروغ دینے سے اپیل کریں، جن میں سے دونوں آپ کے علامات میں اضافہ کرسکتے ہیں. لاپتہ ایک محفوظ شرط ہے، جیسا کہ سب سے زیادہ سبزیاں ہیں.

ٹوٹے ہوئے مچھلی

مچھلی کا شکار ہونے والوں کے لئے مچھلی کا ایک بہت اچھا انتخاب ہے، جب یہ بھرا ہوا یا چربی نہیں ہے. زیادہ تر معاملات میں، چاول کے بستر پر ایک بروکر مچھلی کا فلٹر ایک بھوک پیٹ بھر سکتا ہے جس میں گیسروفیسفجیکل رد عمل کا کم سے کم خوف ہوتا ہے. جھیل ٹرنٹ جیسے سرد پانی مچھلی ایک اچھی پسند ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، مچھلی کے امیگ 3 امیر قسم کھاتے ہیں جو ایسڈ ریفل کے ساتھ اضافی صحت کے فوائد کو قبول کرتے ہیں. مچھلی میں پایا ومیگا 3 فیٹی ایسڈ اس میں GERD سے منسلک سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.