دہی راشوں کے فوائد کیا ہیں؟

دہی ممیز ایک صحت مند کھانا ہیں جو آپ کی صحت کے لئے بہت سے وٹامن فراہم کرتا ہے. دہی ممبئی سستے اور ناشتے ہوئے نمکینوں کے لئے نقل و حمل کے لۓ آسان ہیں. یہ کھانا سوادج اور پھل سلائسس کے ساتھ سلاد، گرینولا، یا پارٹی کا مرکب میں شامل کیا جا سکتا ہے. کشور صحت نوٹ کرتی ہے کہ دہی ممنوع وٹامن اور معدنیات شامل ہیں جو صحت سے فائدہ اٹھاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

آئرن

دہی کی کشمیر لوہے پر مشتمل ہوتی ہیں، جو آپ کے جسم کو مضبوط رہنے میں مدد ملتی ہے، نوٹ کشور ہیلتھ. سبزیوں کے لئے جو گوشت نہ کھاتے ہیں وہ لوہے میں امیر ہیں دیگر کھانے والے کھانے کے لئے ضروری ہے. یہ غذا کا انتخاب لڑکیوں اور عورتوں کے لئے خاص طور پر مددگار ثابت ہوتا ہے، کیونکہ وہ حیض کے دوران جسم سے لوہے سے محروم ہوتے ہیں. آئرن جسم میں نئے خون کے خلیوں کی تخلیق میں مدد کرتا ہے، Obstetricians اور جنون ماہرین کے امریکی کانگریس کو نوٹ کرتی ہے.

کیلشیم

دہی ممبئی کیلشیم کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہیں. دہی کی تخلیق میں دودھ کا استعمال کیا جاتا ہے. کیلشیم آپ کی ہڈیوں کو مضبوط رکھنے میں مدد دیتا ہے، نوکری صحت کو نوٹ کرتی ہے. لہذا دہی ممنوع نوجوانوں کے لئے بہت اچھا ناشتا ہے، جو جسم میں ہڈیوں کی تعمیر بھی کر رہے ہیں. اس کے علاوہ، دہی ممبئی بڑی خواتین کی صحت کو فائدہ پہنچاتی ہیں، جو آسٹیوپوروسس کے لئے خطرے میں ہیں، ایک خرابی کی شکایت ہے جو ہڈیوں کو فریکچر سے محروم بناتی ہے.

فائبر

دہی کچوں میں فائبر بہت زیادہ ہے. ریشہ کے ساتھ کھانا کھانے کے ساتھ باقاعدگی سے آپ کو دل کی بیماری، اسٹروک اور قبضے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جو کہ Obstetricians اور جنون ماہرین کے امریکی کانگریس نوٹ کرتی ہے. ہائی فائبر کا کھانا کھانا کھلانا باقاعدہ صحت کو فروغ دینے میں مدد دیتا ہے. خشک میوے جیسے خشک پھلوں میں ریشہ، کینسر کے مریضوں کی قبضے سے بچنے میں مدد کرتا ہے، یونیورسٹی آف کیلیفورنیا کے لاسز اینجلس کے جوسنسن کینسر سینٹر کے کینسر متبادل نوٹ کرتا ہے. اس کے علاوہ، دہی مچھروں کے ساتھ کینسر کے مریضوں کے لئے دہی ممبئی نرم اور آسانی سے چابیاں ہیں. وہ چھوٹا ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر سکتے ہیں ان کو کھانے کے لئے بھی آسان بنانے کے لئے.

پوٹاشیم

دہی کچھی پوٹاشیم کا ایک امیر ذریعہ ہے، خواتین کی صحت کو نوٹ کرتی ہے. پوٹاشیم پر مشتمل غذائیت آپ کے جسم میں نمک کی انٹیک کے اثر کو کم کرنے کی طرف سے ہائی بلڈ پریشر کے خطرے سے بچنے میں مدد کرتی ہیں. کھانے کی صحت مند کھانے کی چیزیں جسم کے پوٹاشیم کی سطح کو مسلسل برقرار رکھتی ہیں اور پٹھوں کو مضبوط رکھنے میں مدد ملتی ہے.

وٹامن ڈی

دہی ممبئی میں وٹامن ڈی موجود ہے. یہ وٹامن ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے لئے کام کرتا ہے اور ہر دن وٹامن ڈی کے ساتھ کھانے کی چیزوں کو ایک صحت مند غذا کا ایک اہم حصہ بناتا ہے، ذیابیطس اور ہضم اور نیند انسٹی ٹیوٹ نوٹ کرتا ہے.