مونسٹر انرجی مشروبات کے فوائد کیا ہیں؟

مونسٹر توانائی پینے میں صحت مند مشروبات کی پسند نہیں ہے، لیکن یہ سب خراب نہیں ہے. اگر آپ توانائی کے فروغ کے خواہاں ہیں تو، مونسٹر کی مدد کر سکتی ہے، اور کچھ ثبوت موجود ہیں کہ یہ کھلاڑیوں کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے. مونسٹر بھی بی بی وٹامن کے ایک اچھا ذریعہ ہے. اگر آپ انرجی مشروبات پائیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے بارے میں آپ کے صحت کے لئے مخصوص خطرات اور فوائد کے بارے میں بات کریں.

دن کی ویڈیو

اپنے بی ایس حاصل کریں

مونسٹر انرجی پینے کے باقاعدگی سے اور کم کیلوری ورژن دونوں آٹھ ب وٹامن سے باہر چار کا ایک اچھا ذریعہ ہیں. ایک خدمت میں وٹامن بی -12، ریبولوفینن، نیاسن اور وٹامن بی -6 کے لئے روزانہ قیمت کا 100 فی صد ملتا ہے. بی وٹامنز آپ کے کھانے کے کھانے سے توانائی حاصل کرنے کے لئے کام کرتے ہیں، اور پانی سے گھلنشیل وٹامن کے طور پر، وہ آپ کے جسم میں ذخیرہ نہیں ہوئے ہیں اور آپ کو روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے باقاعدگی سے فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے.

توانائی کی لفٹ

جبچہ بی وٹامنز آپ کو کھاتے ہوئے کھانے سے توانائی نکالنے میں مدد ملتی ہے، شاید یہ پینے میں کیفین ہے جو آپ کو توانائی کے فروغ دیتا ہے. توانائی کی پینے سے متعلق ایک 8 آونس کی کیفیت 80 ملیگرام ہے. مقابلے کے لئے، ایک 8 آئن آئس کا کافی 130 ملیگرام سے زائد کی کیفین سے 240 ملیگرام تک ہے.

کیفین ایک مرکزی اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جس سے یہ آپ کو توانائی کی فروغ دیتا ہے. ڈیوس یونیورسٹی کی کیلیفورنیا کے مطابق، زیادہ سے زیادہ بالغوں کو بغیر کسی منفی اثرات، جیسے اعصابی، جلاداری یا پریشانی کا پیٹ محسوس کرنے کے بغیر 400 ملینگرام کی کیفین کو سنبھال سکتا ہے، حالانکہ کیفین کے حساس افراد کو اب بھی کم سے کم اثرات ہوسکتے ہیں.

ایٹلیٹک کارکردگی

توانائی کے مشروبات پینے کے لئے، جیسے مونسٹر انرجی پینے، آپ کو مشق کرنے سے پہلے 10 منٹ سے 60 منٹ پورے مجموعی طور پر ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، بشمول توانائی، مشروبات پر 2013 پوزیشن کے بیان کے مطابق توجہ مرکوز، انتباہ اور برداشت سمیت انٹرنیشنل سوسائٹی آف کھیل غذائیت. آئی ایس ایس این کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ مشروبات میں کاربس اور کافین بہتر بنانے کے لئے ذمہ دار ہیں. تاہم، آئی ایس ایس این یہ بھی نوٹ کرتی ہے کہ ہر شے کے لئے توانائی کی مشروبات مناسب نہیں ہیں کیونکہ ان کی اعلی شکر مواد اور خون کے شکر اور انسولین کی سطح پر اثرات کی وجہ سے.

صحت کے خدشات

جبکہ دانو توانائی کی مشروبات کچھ صحت کے فوائد پیش کرتے ہیں، صحت پر اس کے اثرات کے بارے میں کچھ خدشات ہیں، خاص طور پر اس خیال سے زیادہ بہتر ہے. 2009 میں فارماستھتھراپی کے اعلامے میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے مطالعہ کے شرکاء کے ایک گروپ میں بلڈ پریشر اور دل کی شرح دونوں میں اضافے کے بعد دیکھا جب وہ ایک ہی وقت میں توانائی کی پینے کے دو کین استعمال کرتے تھے. اس کے علاوہ، اگر آپ کو توانائی کی پینے میں کیلوری کا حساب نہیں ہے، تو وہ وزن میں اضافہ کرسکتے ہیں.