وزن میں کمی اور آلودگی

وزن کم کرنا ایک مشکل کوشش ہوسکتی ہے. صحیح کھانا کھائیں اور آرام سے اور باقی روزانہ ورزش کے عنصر کو اپنے محفوظ طریقے سے ناپسندیدہ پاؤنڈ سے محروم کرنے کی صلاحیت حاصل کریں. وزن میں کمی کا ایک اور اہم پہلو ہائیڈرالک اور پیشاب ہے. سمجھتے ہیں کہ جسم کس طرح کام کرتا ہے جب آپ مناسب طور پر ہائیڈریٹڈ ہوتے ہیں تو اکثر کثرت سے پیشاب کرتے ہیں اور صحت مند کھانے کے کھانے میں کھانا پکاتے ہیں جب آپ بڑھتے ہوئے پیشاب کے اثر کو سمجھتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کنکشن

وزن میں کمی اور پیشاب متعلقہ ہیں. بڑھتی ہوئی پیشاب غذا دینے کے لئے ایک صحت مند نقطہ نظر کی طرف سے وزن کو کھونے کی طرف سے کا ایک اثر اثر ہے. کیونکہ وزن کم کرنے کے لئے آپ کو جسم کے جل جلوں سے کم کیلوری کو کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، کیلوری کو جلانے کے لئے آپ کی صلاحیت میں اضافہ کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ، یا آپ کے چٹائی کا استعمال کرنا ہے. جبکہ زیادہ سے زیادہ مشق بڑھتی ہے، اس سے آپ کی میٹابولیزم کو بھی بڑھانا ہوتا ہے کیونکہ آپ رگوں کی پٹھوں کے ساتھ موٹی کی جگہ لے لیتے ہیں. بہتر میکابولزم کے ساتھ آپ کے جسم کو خلیوں سے پانی کی شکل میں فضلہ کی بڑھتی ہوئی رقم پیدا ہوتی ہے، یوریا، پروٹین کے عمل انہی اور کیٹونوں سے توانائی کے طور پر چربی جلانے سے. یہ فضلہ غذا دینے کے بعد پیشاب کی رقم میں اضافہ کرنے کا اثر ہے.

مناسب لیور فنکشن

وزن میں اضافے کے دوران بڑھتی ہوئی پیشاب کا ایک اور نتیجہ جگر کی تقریب ہے. کیونکہ آپ کو آپ کے جسم میں ڈال دیا جاتا ہے کیونکہ جگر کے ذریعہ فلٹر کیا گیا ہے، جگر کی تقریب اور وزن میں کمی سے منسلک ہوتا ہے. جگر کھانے کی اشیاء اور مائع کی پروسیسنگ کے لئے ذمہ دار ہے. جب آپ گھٹائیں گے، جگر گلیکوجن کی شکل میں زیادہ کیلوری ذخیرہ کرے گا. غذائیت کے دوران، کم کیلوری کا استعمال کیا جاتا ہے اور آپ کا جسم ذخیرہ گلیکوجن پر انحصار کرتا ہے. شکلفیٹ کے مطابق، میٹابولائڈنگ گلیکوجن کی طرف سے ایک مصنوعات کی پیشاب کی پیداوار اور پیشاب میں اضافہ ہوا ہے.

صحت مند پریکٹس کے اثرات

ہائیڈریٹ میڈیا وینچرز کے مطابق، ہائیڈرڈ رہنے کے لۓ آپ کی سرگرمیوں کی سطح پر منحصر ہے. سیال کی کھپت دونوں مائع اور کھانے کے ذرائع سے آتا ہے. ہیلتھ میڈیا وینچرز بعض پھلوں، جیسے کینٹیلوپ اور انگور، اور بروکولی اور پالنا جیسے سبزیوں کا مشورہ دیتے ہیں، ان میں 90 فیصد پانی شامل ہیں. کیونکہ غذائیت عام طور پر تازہ پھل اور سبزیوں سے بنا غذائیت کا کھانا کھاتا ہے، آپ کا جسم اس اضافی ہائیڈرریشن پر عمل کرے گا. نتیجے کے طور پر آپ کو اضافہ بڑھانے کا تجربہ ہوگا. اضافی طور پر وزن کم کرنے کے لئے مناسب ہائیڈرولریشن ضروری ہے. تبدیل کرنے والی شکل مصنف مائیکل اے سمتھ کے مطابق، ایم ڈی، ہائیڈریشن میں اضافہ ہوا آپ کے میٹابولک کی شرح پر مثبت اثر ہے. کیونکہ پانی میں ایک تھرموجنک اثر ہوتا ہے، یا ہستی کے دوران گرمی میں اضافہ ہوتا ہے، اس سے اعلی شرح پر کیلوری کو جلانے کی صلاحیت پیدا ہوتی ہے، جس میں آپ کے وزن میں اضافہ ہوتا ہے. جیسا کہ آپ سیالوں کی کھپت میں اضافہ کرتے ہیں، اسی طرح آپ کو سیرت کرنے کی ضرورت میں اضافہ ہوتا ہے.

Diuretics

Diuretics، یا پانی کی گولیاں، اکثر وزن کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. وزن میں کمی گائیڈ کے مطابق، آپ کو آپ کے جسم میں رکھنے والے پانی کی مقدار کو کم کرنے کے لئے دئیےورٹکس کام کرتے ہیں. آپ کے پیشاب کے ذریعہ خارج ہونے والے پانی میں اضافی سیال کا باعث بنتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ وزن کھو اور پیشاب میں اضافے کا تجربہ کرتے ہیں.

انتباہ

اگر آپ غیر معمولی وزن میں اضافے اور اضافی پیشاب کا تجربہ کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. بعض بیماریوں، جیسے ذیابیطس، اچانک وزن کا نقصان اور مسلسل علامات شمار اور علامات کے طور پر. کھانے کی کمی سے بچنے کے لئے ڈائریٹکس کا استعمال کرتے ہوئے خطرناک ضمنی اثرات بھی شامل ہیں جن میں الیکٹرویٹس کی عدم توازن، پوٹاشیم کی سطح میں کمی اور مستقل گردے کی کمی میں کمی شامل ہوتی ہے.