وزن میں کمی اور جسمانی درجہ حرارت

جب آپ وزن کم ہوجاتے ہیں، تو پیمانے پر نمبر صرف وہی چیز نہیں ہیں جو تبدیل ہوتے ہیں. Thermoregulation، یا جسم کے درجہ حرارت کے ماڈیولمنٹ، آپ کے چال چلانے اور جسم کی چربی فیصد تبدیلی کے طور پر تبدیل. کپڑے کی ایک اضافی پرت رکھو اور اپنے آپ کو گرم اور ٹھنڈا رکھنے کے لۓ ہربل چائے کا کپڑا پینے.

دن کی ویڈیو

سادہ تھامیوڈیمیٹکس

زیادہ وزن یا موٹے شخص کا جسم حجم تناسب میں ایک چھوٹا سا سطح کا علاقہ ہے. حرارت جسم میں رکھی جاتی ہے اور جلد سے کھو جاتا ہے. اس کے نتیجے میں، بڑے لوگ آسانی سے گرمی کا درجہ حرارت برقرار رکھتا ہے، اور آہستہ آہستہ ان کی جلد میں گرمی کی کھپت ہوتی ہے. اس کے برعکس، ایک پتلی شخص بڑے پیمانے پر علاقے کے ساتھ حجم تناسب حاصل کرنے کے لئے اور تیزی سے گرمی کو کھو دیتا ہے. زیادہ وزن والے افراد میں جسم کی چربی کا ایک بڑا حصہ بھی شامل ہے - ایک انسولٹر - جس میں گرمی برقرار رکھنا ہے.

کم موٹی، کم-ٹمپ

غذائیت کم تر چربی میں کم سردی کا احساس بن سکتی ہے. اگرچہ یہ تیز رفتار اور آلو چپس کاٹنے کے لئے اچھا ہے، آپ کو اپنی غذا سے مکمل طور پر چربی ختم نہیں کرنا چاہئے. اپنے کھانے کی منصوبہ بندی میں، صحت مند چربی شامل کریں، جیسے زیتون کا تیل، فیٹی مچھلی، آیوکودا اور گری دار میوے.

جب تکیش کرنا

کچھ جسمانی تبدیلیوں میں وزن کی کمی کا ایک معمول حصہ ہوتا ہے، دوسرے علامات کے ساتھ مل کر سردی کا مستقل احساس کھانے کی خرابی کا نشانہ بن سکتا ہے. اگر آپ کو وزن اور خراب تحریر کی تصویر کا شدید خوف ہے، اور آپ اپنے آپ کو غیر معمولی عادتوں کا علاج کرتے ہیں جیسے طویل، زبردست مشق، بھوک لگی ہے اور کھاتے یا دھوکہ دینے سے انکار کرتے ہیں، اپنے ڈاکٹر سے فوری طور پر بات کریں.