ٹننیز کے لئے وٹامنز

جسم کے دوسرے ناخن جیسے ٹننیز، کیریٹن نامی ایک سخت پروٹین بن جاتی ہیں اور اس کے علاوہ جمالیات میں شامل ہونے سے انفرادی، صحت مند ٹینکسز شخص کی مجموعی صحت بھی ظاہر کرتی ہے. پیروں کے غیر معمولی ادویات میں رنگ، شکل، ساختہ یا موٹائی میں تبدیلیاں شامل ہیں اور گردے کی بیماری، جگر کی بیماری اور جگر کی بیماری جیسے چوٹ، انفیکشن اور بنیادی حالات کی وجہ سے ہوسکتا ہے. بعض وٹامن اور قدرتی سپلیمنٹ صحت مند ناخن برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

بایوٹین

بایوٹین یا وٹامن B7 بی پیچیدہ وٹامن کے ایک جزو ہیں اور جسم کے مختلف مٹابولک عمل میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. MedlinePlus کی رپورٹوں کے مطابق، اس سے بچنے سے متعلق بائیوٹین کی کمی کی روک تھام کے علاوہ، غذائیت اور تیز رفتار وزن میں کمی کے علاوہ، اس وٹامن کے مصنوعی سپلیمنٹ بھی بروٹل ٹننیز کے علاج کے لئے استعمال کیے جاتے ہیں. سفارش شدہ خوراکوں پر استعمال ہونے پر سپلیمنٹس زبانی طور پر زیر انتظام ہیں اور اچھی طرح برداشت کر رہے ہیں. دودھ، جگر، انڈے، انگلیوں اور گری دار میوے جیسے کھانے میں امیر متوازن غذا بایوٹین کی کمی پر قابو پانے اور صحت مند ناخن کو فروغ دینے میں بھی مدد کرسکتا ہے.

وٹامن ای

وٹامن ای غذا کی بیماری، مکئی، زیتون اور گری دار میوے جیسے مویشیوں میں پایا جاتا ہے. یہ آزاد ذہنی عملوں کے نتیجے میں جس میں جسم میں جسمانی پیمائش کے عمل کے نتیجے میں بنائے جاتے ہیں اس کو غیر جانبدار کرسکتے ہیں. زندگی کے اختتام کے مطابق، کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پیلے کیل کیل سنڈروم کا علاج کرنے کے لئے وٹامن ای کا استعمال کیا جا سکتا ہے، جس میں نمایاں موٹائی اور پیلے رنگ کے ساتھ پیلے رنگ سبز رنگ کی بے چینی کی روشنی ہوتی ہے، اور اکثر دل یا پھیپھڑوں کی بیماری سے منسلک ہوتا ہے.

غذائی ذرائع کے علاوہ، وٹامن ای بھی اس مصنوعی سپلیمنٹ سے حاصل کی جاسکتی ہے جو زیادہ سے زیادہ انسداد خریدا جا سکتا ہے. تاہم، یہ ضمیمہ لینے سے قبل ایک ڈاکٹر سے گفتگو کرنا ضروری ہے کیونکہ دائمی اضافی طور پر موت کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے.

لوہے

لوہے کی کم مقدار میں لوہے کی کمی کے انیمیا کی قیادت ہوتی ہے، جس میں جسم میں لال خون کے خلیوں کی تعداد میں کمی ہوتی ہے. لوہے کی کمی بھی خلیوں کو متاثر کرتی ہے جو ناخن بنانے میں مدد کرتی ہے، اس طرح برتن کیلوں کا باعث بنتی ہے. آئرن کی سپلیمنٹس اور آئرن، مچھلی، دانا، گوشت اور ممبز کی سفارش کی جاتی ہے جیسے وٹامن سی کے ساتھ لوہا امیر کھانے کی اشیاء، جو لوہے کو جذب کرنے کے لئے ہضم نظام کی صلاحیت میں اضافہ کرتی ہے.

کیلشیم

کیلشیم کی کمی کی وجہ سے برتری اور کمزور ٹھنڈے بھی ہوسکتی ہیں اور کیلشیم میں امیر غذائی کھانے جیسے غریب، سبز سبزیوں، دودھ کی مصنوعات اور ٹونا جیسے کھانے سے بچا جا سکتا ہے. کیلشیم سپلیمنٹس بھی خون میں کیلشیم کی زیادہ سے زیادہ سطح کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامن ڈی سپلیمنٹ کے ساتھ ساتھ لے جایا جا سکتا ہے.