سبزیوں کے GERD غذا
فہرست کا خانہ:
- دن کی ویڈیو
- تعریف
- پھلوں اور سبزیوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے غذائیت - کھدائی اور ٹماٹروں کی استثنا کے ساتھ - GERD کے لئے ایک صحت مند غذا کی بنیاد تشکیل. وسکونسن- میڈیسن یونیورسٹی کے ڈاکٹر رین پوڈن کہتے ہیں کہ پھل اور سبزیوں میں فلیوونائڈز جو بیکٹیریا کی ترقی کو روکنے میں ناکام ہیں اس میں امراض کے پیٹ میں مدد ملتی ہے. پوڈن خاص طور پر بروکولی کھانے یا بروکولی نرسوں کو ہفتے میں کم از کم دو بار سے پتہ چلتا ہے. عام طور پر جرنل غیر جانبدار ہیں. GERD کے ساتھ سبزیوں کے لئے محفوظ پروٹین کے ذرائع میں انڈے کے سفید، انڈے کے متبادل، غیر غذا کے دودھ کی دودھ کی مصنوعات جیسے Feta یا شیور پنیر، اور انگلی شامل ہیں.
- ان کی کتاب "انٹیگریٹڈ میڈیسن" کے 2007 ایڈیشن میں، واشنگٹن کے پروفیسر ڈیوڈ ریکیل یونیورسٹی کا کہنا ہے کہ گائے کے دودھ میں مادہ بعض لوگوں کے لئے گیر کے علامات کو چلاتے ہیں. گائے کا دودھ کھانے کی حدوں میں دودھ، دہی، کم موٹی کاٹیج پنیر اور پنیر یا موزرزریلا جیسے چیزیں شامل ہیں. پورے سویا - جیسے ٹوف، edamame، سویا دودھ یا پنیر اور سویا "گری دار میوے" سے پیدا ہونے والے فوڈز - مانوٹ، درخت گری دار میوے یا انڈے کی زرد بہت سی سبزیوں کے لئے پروٹین اسٹیل ہیں. تاہم، کیونکہ ان کی چربی کا مواد ایسڈ سری لنٹ کو قابو پاتا ہے، آپ کو احتیاط سے آگے بڑھنے اور دن کے اختتام پر یا بڑے کھانے کے حصے کے طور پر ان کو استعمال کرنے سے بچنا چاہئے.
- پوڈین کا کہنا ہے کہ GERD کے ساتھ تمام لوگ فاسٹ فوڈز، چاکلیٹ، کیفین، مرچنٹ، شراب، لیتھ پھل اور ٹماٹر کی مصنوعات سے بچنے کے لۓ ہیں. سبزیوں کے لئے، اس کا مطلب تلی ہوئی ٹوفو، خشک انڈے اور فاسٹ دودھ کی مصنوعات جیسے برف آئس کریم یا ھٹا کریم سے بچنے کا مطلب ہے. مجوزہ فوائد جیسے مجوزہ اور ٹپپی بھی مسائل کو کم کرسکتے ہیں.
- ADA کا کہنا ہے کہ کچھ سبزیوں کو وٹامن B12، کیلشیم، آئرن اور زنک کے لئے ضروریات کو پورا کرنا مشکل ہے. اگر آپ سبزیوں کا حامل ہیں جو GERD کے لئے زیادہ سے زیادہ انسداد یا نسخہ ادویات بھی لیتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر سے ان غذائی اجزاء کی نگرانی کے بارے میں پوچھیں. پیٹ میں ایسڈ آپ کے جسم میں مدد کرنے میں مدد کرتا ہے، لیکن GERD ادویات H2 بلاکس اور پروون پمپ انفیکٹر کے معاملے میں خفیہ کردہ ایسڈ کو غیر فعال کرنے، اینٹیڈائڈ کے کیس میں، یا ایسڈ سری لنکا میں کمی کی طرف سے آپ کے پیٹ کی عدم کمی کو کم کرتی ہے. وقت کے ساتھ، ان غذائی اجزاء میں کمی کی وجہ سے انمیاہ، آسٹیوپورسس اور پیچیدہ بیماریوں کے نتیجے میں، بیماریوں کے مسائل پیدا کر سکتے ہیں.
- اگر آپ اپنی خوراک میں تبدیلی کرنے کے باوجود علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں، جو آپ کے GERD کو کنٹرول کرنے کے لئے دوسرے علاج کی سفارش کرسکتے ہیں. رجسٹرڈ غذائیت کی خدمات کے بارے میں بھی پوچھیں. GERD کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے سبزیوں کی غذا کو تبدیل کرنا مشکل ہوسکتا ہے. ایک رجسٹرڈ غذا دار آپ کو آپ کے غذا کو اپنے انفرادی غذا کی ترجیحات اور طرز زندگی، یا کسی اور صحت کے مسئلہ کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے ذیابیطس.
GERERESFAGEAL REALUX بیماری کے طور پر بھی GERD، یہ ایک ایسی شرط ہے جس میں پیٹ اور ریڈ پچھلے ریپ میں پچھواڑے میں، دل کی ہڈی اور دوسرے علامات کی وجہ سے. MedlinePlus کا کہنا ہے کہ ناپسندیدہ چھوڑ دیا، GERD دیگر دانشوں کی وجہ سے، دانت کی کشیدگی اور نمونوں کے مسائل، خون سے بچنے اور کینسر کی بڑھتی ہوئی خطرے میں دانتوں کے ٹشو کے قیام کے لۓ لے سکتے ہیں. میڈ لائن پلس کے مطابق، خوراک اور طرز زندگی میں تبدیلی کے ساتھ علاج شروع ہوتا ہے. GERD کا سامنا کرنے والے خصوصی چیلنجوں کے ساتھ سبزیوں والے، لہذا اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ رجسٹرڈ غذا کی نشاندہی کرنے کے لئے آپ کو آپ کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لۓ.
دن کی ویڈیو
تعریف
امریکی ڈائائٹیٹ ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ سبزیوں کا ایک غذا یہ ہے جو ان اشیاء سے گوشت، چکنائی، سمندری غذا یا کھانے کی اشیاء شامل نہیں ہے. ADA لییکٹو اووو، لییکٹو اور مجموعی سبزیوں کے درمیان فرق ہے. لوکٹو کے سبزیوں کے کھانے کی اشیاء میں دودھ کی مصنوعات اور انڈے شامل ہیں، لییکٹو-سبزیوں کے کھانے میں ڈیری شامل ہیں لیکن انڈے نہیں ہیں، اور سبزیوں کی بھیڑوں جو بھی وگن کھانے کے نام سے مشہور ہیں ان میں انڈے یا ڈیری مصنوعات نہیں شامل ہیں. GERD علامات کے لئے ضروری موافقتیں آپ کی پیروی کرنے والے سبزیوں کی خوراک کی قسم سے مختلف ہوتی ہیں.
پھلوں اور سبزیوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے غذائیت - کھدائی اور ٹماٹروں کی استثنا کے ساتھ - GERD کے لئے ایک صحت مند غذا کی بنیاد تشکیل. وسکونسن- میڈیسن یونیورسٹی کے ڈاکٹر رین پوڈن کہتے ہیں کہ پھل اور سبزیوں میں فلیوونائڈز جو بیکٹیریا کی ترقی کو روکنے میں ناکام ہیں اس میں امراض کے پیٹ میں مدد ملتی ہے. پوڈن خاص طور پر بروکولی کھانے یا بروکولی نرسوں کو ہفتے میں کم از کم دو بار سے پتہ چلتا ہے. عام طور پر جرنل غیر جانبدار ہیں. GERD کے ساتھ سبزیوں کے لئے محفوظ پروٹین کے ذرائع میں انڈے کے سفید، انڈے کے متبادل، غیر غذا کے دودھ کی دودھ کی مصنوعات جیسے Feta یا شیور پنیر، اور انگلی شامل ہیں.
ان کی کتاب "انٹیگریٹڈ میڈیسن" کے 2007 ایڈیشن میں، واشنگٹن کے پروفیسر ڈیوڈ ریکیل یونیورسٹی کا کہنا ہے کہ گائے کے دودھ میں مادہ بعض لوگوں کے لئے گیر کے علامات کو چلاتے ہیں. گائے کا دودھ کھانے کی حدوں میں دودھ، دہی، کم موٹی کاٹیج پنیر اور پنیر یا موزرزریلا جیسے چیزیں شامل ہیں. پورے سویا - جیسے ٹوف، edamame، سویا دودھ یا پنیر اور سویا "گری دار میوے" سے پیدا ہونے والے فوڈز - مانوٹ، درخت گری دار میوے یا انڈے کی زرد بہت سی سبزیوں کے لئے پروٹین اسٹیل ہیں. تاہم، کیونکہ ان کی چربی کا مواد ایسڈ سری لنٹ کو قابو پاتا ہے، آپ کو احتیاط سے آگے بڑھنے اور دن کے اختتام پر یا بڑے کھانے کے حصے کے طور پر ان کو استعمال کرنے سے بچنا چاہئے.
سے بچنے کے لئے فوڈز
پوڈین کا کہنا ہے کہ GERD کے ساتھ تمام لوگ فاسٹ فوڈز، چاکلیٹ، کیفین، مرچنٹ، شراب، لیتھ پھل اور ٹماٹر کی مصنوعات سے بچنے کے لۓ ہیں. سبزیوں کے لئے، اس کا مطلب تلی ہوئی ٹوفو، خشک انڈے اور فاسٹ دودھ کی مصنوعات جیسے برف آئس کریم یا ھٹا کریم سے بچنے کا مطلب ہے. مجوزہ فوائد جیسے مجوزہ اور ٹپپی بھی مسائل کو کم کرسکتے ہیں.
تعاملات
ADA کا کہنا ہے کہ کچھ سبزیوں کو وٹامن B12، کیلشیم، آئرن اور زنک کے لئے ضروریات کو پورا کرنا مشکل ہے. اگر آپ سبزیوں کا حامل ہیں جو GERD کے لئے زیادہ سے زیادہ انسداد یا نسخہ ادویات بھی لیتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر سے ان غذائی اجزاء کی نگرانی کے بارے میں پوچھیں. پیٹ میں ایسڈ آپ کے جسم میں مدد کرنے میں مدد کرتا ہے، لیکن GERD ادویات H2 بلاکس اور پروون پمپ انفیکٹر کے معاملے میں خفیہ کردہ ایسڈ کو غیر فعال کرنے، اینٹیڈائڈ کے کیس میں، یا ایسڈ سری لنکا میں کمی کی طرف سے آپ کے پیٹ کی عدم کمی کو کم کرتی ہے. وقت کے ساتھ، ان غذائی اجزاء میں کمی کی وجہ سے انمیاہ، آسٹیوپورسس اور پیچیدہ بیماریوں کے نتیجے میں، بیماریوں کے مسائل پیدا کر سکتے ہیں.
خیالات
