ہلکی اور پٹھوں کی اسپاسس

Turmeric ایک مقبول مسالا ہے جو بھارت میں 2 سے 500 سال تک استعمال کیا جاتا ہے. کرکرم میں فعال جزو curcumin، اس کے خلاف سوزش کے فوائد کے لئے جانا جاتا ہے. اگرچہ بہت سے طبی حالتوں کے لئے بہت مفید ہے، لہذا پٹھوں کے اسپاسز کے علاج سے کوئی حرج نہیں ہے - اچانک، ایک پٹھوں کی غیر متضاد سنبھالنے جو فوری طور پر آرام نہیں ہوتی. دوسری طرف، پٹھوں کی سپاسموں کو روکنے اور روکنے کی روک تھام اور روکنے کے لئے مختلف حل ہیں.

دن کی ویڈیو

ٹیرمرک کے صحت کے فوائد

جب تک پٹھوں کی سپاسوں کا علاج نہ ہو تو تاریک ممکن نہیں ہوسکتا ہے، لیکن اس کا مساج سوپ اور اسکوز میں استعمال کیا جاسکتا ہے جس میں جگر کی مدد سے مدد ملے گی. detoxification کی. اس کے علاوہ، ہندیم اینٹی آکسینٹس میں زیادہ ہے اور خیال ہے کہ اینٹی بیکٹیریل اور کینسر سے لڑنے کی صلاحیت ممکن ہے. ٹرممرک بھی ایک اینٹی سیزیک کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، اور کھانوں اور سردوں کو روکنے کے لئے بھی.

پٹھوں کی اسپاسم کے سببات

پٹھوں کی اسپاس عام طور پر نچلے ٹانگ اور بچھڑے کی پٹھوں، ہڑتال، کوئڈریسپس، ہاتھ اور پاؤں میں ہوتی ہیں. مسلسل انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، پٹھوں کے اسپاسوں کے عام سبب پٹھوں، پٹھوں کی تھکاوٹ اور بہاؤ، پانی کی کمی اور الیکٹروائٹی اور معدنی تباہی کی عدم استحکام ہیں.

پٹھوں کی اسپاسم کے لئے ہربل اور معدنی علاج

پٹھوں کے اسپاسوں کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے چند ہربل علاجوں میں گلابی اور مٹی شامل ہیں. روزی کو موسم کٹ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن یہ خون کی گردش، عضلات کے گردوں اور جسمانی تزئین کو بڑھانے کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے، جو عضلات کے اسپاس کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. فینیل، لائسنس کی طرح ذائقہ، اس کے کردار کے لئے معدنی سپاسوں سے نجات اور ہضم کے راستے کی پرت میں cramping میں ذکر کیا جاتا ہے. میانو کلینک کے مطابق، معدنی سپلیمنٹ، وٹامن بی کمپلیکس سمیت پٹھوں کے اسپاسز یا درد کی امداد فراہم کرنے میں مفید ثابت ہوسکتا ہے. اضافی طور پر، آپ کی غذا ممکن پوٹاشیم، کیلشیم یا میگنیشیم کی کمی نہیں ہوسکتی ہے، جس میں پٹھوں کی اسپاسم میں شراکت دار ہوسکتا ہے یا آپ کے تجربات کو کچلتا ہے. سب سے بہترین حل کسی بھی قسم کے غذائی ضمیمہ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ہے.

پٹھوں کی اسپاسم کے عمومی علاج

پیروں، ہاتھوں اور پاؤں میں عام پٹھوں کی اسپاسوں کا علاج کرنے کا ایک طریقہ جسمانی سرگرمی کے ذریعہ ہے. پریشان ہونے والے انسٹی ٹیوٹ نے اس سرگرمی کو روکنے کی تجویز کی ہے جس میں اسپاس یا کڑپ، آہستہ متاثرہ پٹھوں گروپ کو پھیلانے، ہلکی جسمانی سرگرمیوں کے ساتھ ساتھ حرارتی اور خون کے بہاؤ کو فروغ دینے کے لئے عضلات کو مساج کرنے میں مدد ملتی ہے.

پٹھوں کی اسپاسم کی روک تھام

باقاعدگی سے دل کی ورزش میں پٹھوں کی اسپاسم کی روک تھام، پٹھوں کو خون کی فراہمی کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، آپ کے پٹھوں ڈھیلا اور لچکدار رکھنے کے لئے ھیںچنے کی ضرورت ہے.