ترکی اور پنیر کی پٹا کیلوری

ترکی اور پنیر کی لپیٹ گھر میں آسانی سے بنایا جا سکتا ہے، کراس کی دکان میں خریدا یا ڈیلی میں حکم دیا جاتا ہے. ایک ترکی اور پنیر کی لپیٹ میں کیلوری کی خدمت کے سائز کے مطابق، پنیر اور سانسوں کی قسم، جیسے میو یا سرسری کی قسم مختلف ہوگی.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ایک ترکی اور پنیر کے لئے ایک ہدایت لینا جس میں پوری گندم کی لپیٹ - یا tortilla ترکی، Muenster پنیر، پالک، گاجر، ککڑی، لال مرچ، 1 / CookEatShare کے مطابق، 2 سلائس بیکن اور شہد سرنج 345 کیلوری پر مشتمل ہے. com. بیکن کو چھوڑ دو اور آپ کو تقریبا 25 کیلوری بچائے گا.

خیالات

سب وے میں، رگوں اور flatbreads میں ایک ہی مقدار میں کیلوری ہے. فلیٹ میں ایک ترکی کا چھاتی 300 کیلوری ہے. پنیر کی قسم پر منحصر ہے، پنیر اضافی 40 سے 60 کیلوری میں اضافہ کریں گے. جیسن ڈیلی میں ترکی اور پنیر کریووچ 239 کیلوری پر مشتمل ہے. تاجر جو جو ترکی، پالش اور پنیر کی لپیٹ میں 390 کیلوری ہے.

انتباہ

ترکیکو کوکوکو میں لپیٹ کریں، جس میں 810 کیلوری پر مشتمل ہے - 58 فی صد چربی سے اور سنسر چربی کے 16 گرام. اس میں 2، 570 ملیگرام سوڈیم اور بھی ہے. ٹرانسمیشن کے 5 گرام.