وزن کم کرنے کے لئے ٹونالین CLA

CLA، یا سنجیدگی سے لینوےک ایسڈ، غذائیت کے ذرائع جیسے دودھ اور سرخ گوشت میں ایک موٹی ایسڈ ہے. یہ خاص طور پر فیٹی ایسڈ کی خاص خصوصیات ہوتی ہے جو وزن میں کمی کے فروغ میں مددگار بناتی ہے. اس وجہ سے، CLA وزن کم کرنے والی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. ٹونالین CLA کا ایک برانڈ ہے جو دعوی اور انتہائی مؤثر ثابت ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

ٹونالین دعوی

ٹونالین کی ویب سائٹ یہ بتاتی ہے کہ کمپنی کا برانڈ CLA کی فروخت میں مارکیٹ کے رہنما ہے. کمپنی کا دعوی ہے کہ تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ اس کی مصنوعات نے جسمانی چربی کو کم سے کم 10 فی صد کو کم کرنے کے لئے ثابت کیا ہے، اس میں اس کے علاوہ بے شمار افراد کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے علاوہ - ویب سائٹ پر اس مطالعہ کا کوئی حوالہ نہیں ہے. ویب سائٹ بھی دعوی کرتا ہے کہ ملک بھر میں ملکیت مینوفیکچررز کے عمل CLA اعلی ترین معیار میں ہیں.

مختصر مدت کی مؤثریت

دو 12 ہفتوں کے مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ انسانوں پر جسم کی چربی کو کم کرنے کے لئے سی ایل اے مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. "جرنل آف غذائیت" میں 2000 میں شائع ہونے والا پہلا 12 ہفتہ مطالعہ پایا گیا کہ CLA انسان میں جسم کی چربی بڑے پیمانے پر کم کر سکتا ہے جب فی دن 4 گرام کا خوراک ہوتا ہے. یہ مطالعہ یہ بھی یاد کرتا ہے کہ اس سے کہیں زیادہ مقدار میں وزن میں اضافے پر کوئی اضافی اثر نہیں ہوتا. 2012 میں "غذائیت" میں شائع ہونے والے ایک اور مطالعہ سے پتہ چلا کہ گریڈ 1 موٹے چینی مضامین CLA کا استعمال کرتے ہوئے تین مہینے کے عرصے میں وزن ضائع ہوگئے ہیں، جو واضح طور پر منفی اثرات نہیں ہیں.

طویل مدتی اثر اندازی

اس عرصے سے طویل عرصے تک CLA کے ٹیسٹ کئے گئے مطالعہ بھی مؤثر ثابت ہوتے ہیں. "2004 کے امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں شائع ایک 2004 کا مطالعہ ایک سال کے لئے CLA کے اثر کا تجربہ کیا جس میں زیادہ وزن والے بالغوں پر کوئی غذائی پابندیاں نہیں ہوئی تھیں. نتیجہ یہ تھا کہ کل افراد ان افراد میں جسم کی چربی کو کم کرنے میں کامیاب تھے. 2007 میں ایک برطانوی مطالعہ "برٹش جرنل آف غذائیت" نے جو کہ کم از کم بالغوں کے بارے میں CLA کا تجربہ کیا، اس میں جسمانی چربی بڑے پیمانے پر، خاص طور پر مٹائزیشن میں کمی بھی پایا. مطالعہ نے بھی کہا کہ CLA کو برداشت کر دیا گیا تھا.

معمولی نتائج

اگرچہ وزن میں کمی کے لۓ سی اے اے کی تاثیر سے متعدد انسانی مطالعات میں تصدیق کی گئی ہے، یہ یاد رکھنا چاہیے کہ جسم کی چربی اور وزن کی مقدار میں نسبتا کم ہے. "2007 کے امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں شائع ایک 2007 کے مطالعہ نے جسم کی چربی پر CLA کے اثر سے متعلق 18 مختلف مطالعہ کی. نتیجے میں یہ تھا کہ کل 2 دن گرام فی دن میں جب CLA جسم میں جسمانی چربی کی خوراک میں صرف ایک معمولی کمی پیدا کرتا ہے.

برانڈ پر غور کرتا ہے

CLA پر انجام دیا گیا مطالعہ نے کسی خاص برانڈ کی وضاحت نہیں کی. تاہم، ان مطالعوں میں سے ہر ایک بھی اسی نتیجے میں لگ رہا تھا: وزن کم کرنے کے فروغ میں CLA معمولی طور پر موثر ہے. یہ ممکن نہیں ہے کہ ان میں سے ہر ایک نے ٹونالین CLA کا استعمال کیا ہے.آپ کا اکاؤنٹ CLA کے قابل اعتبار برانڈ کا استعمال کرتے ہوئے اسی طرح کے نتائج نظر آئے گا. چاہے ٹونلین دوسرے برانڈز سے کہیں زیادہ مؤثر ثابت ہوسکتی ہے کہ اس بات کی کوئی بات نہیں کی جا سکتی کیونکہ اس معاملے پر کسی طرف کی طرف سے طبی ٹیسٹ نہیں کئے گئے ہیں.