ٹوریہکی چکن چاول کٹوری کیلوری

چاول کی کٹیاں مقبول منجمد ادھر ہیں، اکثر گوشت اور سبزیوں کو چاول اور چٹنی کے ساتھ ساتھ ایک ہی خدمت میں شامل کرنے میں آسان ہے. تیار کریں Teriyaki چکن چاول کٹورا تلاش کرنے کے لئے نسبتا آسان ہے، لیکن وہ کیلوری میں عام طور پر کم نہیں ہیں اور انہیں اعتدال پسندی میں کھایا جانا چاہئے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

یو ایس ایس محکمہ زراعت کے مطابق، ہر teriyaki چکن چاول کٹوری ایک واحد خدمت ہے. ہر چاول کی کٹائی 428 کیلوری ہے.

موٹی سے کیلوری

چربی کی ایک جی نو کیلوری ہے. لہذا، ایک teriyaki چکن چاول کٹوری میں 5 فیٹ سے زائد چربی کا چربی اکاؤنٹ سے تقریبا 48 کیلوری کا اکاؤنٹ ہے.

کاربوہائیڈریٹ سے کیلوری

میڈل لائنس کی رپورٹ ہے کہ کاربوہائیڈریٹ کے ہر جی چار کیلوری ہے. چاول اور ٹرییاکی چٹنی کی وجہ سے، ٹرییاکی چکن چاول کٹورا کاربوہائیڈریٹ میں 76 جی سے زائد ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ ہر چاول کا کٹورا کارب سے 305 سے زیادہ کیلوری ہے.

پروٹین سے کیلوری

ایک پروٹین کی واحد جی چار کیلوری ہے. ایک teriyaki چکن چاول کٹورا سے زیادہ 19 پرو پروٹین ہے، یہ پروٹین سے تقریبا 77 کیلوری فراہم کرتا ہے.