پیٹ چھٹیاں اور وزن ضائع

موٹاپا اور پیٹ کی چربی کو دل کی بیماری اور بعض قسم کے کینسر سمیت کئی دائمی بیماریوں کو ترقی دینے کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. وہ کمپنیاں جو وزن میں کمی کی مصنوعات فروخت کرتے ہیں، جیسے غذا کی گولیاں اور پیٹ کی لہریں، اکثر دعوی کرتے ہیں کہ ان کی مصنوعات کو تیزی سے پیٹ کی چربی کو جلدی اور صارفین کے حصے پر کم از کم کوشش کے ساتھ. اس طرح کے دعوے گمراہ ہیں، کیونکہ وزن کی کمی کی مصنوعات بہت مؤثر یا یہاں تک کہ محفوظ نہیں ہیں. پیٹ کی چربی کو کھونے کے لئے آپ کی بہترین شرط غذا اور ورزش کا ایک مجموعہ ہے.

دن کی ویڈیو

دعوے

پیٹ کی لپیٹ وزن میں کمی کی مصنوعات کے لئے اشتہارات کا دعوی ہے کہ آپ کے کمر کے ارد گرد نیپیرین بینڈ پہننے سے، آپ اپنی کمر لائن نسبتا فوری وقت میں ٹرم کرسکتے ہیں. ایک پیٹ کی لہر کی مصنوعات کے لئے ایک تعریف میں، ایک آدمی کا دعوی ہے کہ وہ صرف چھ آٹھ ہفتوں کے لئے لپیٹ کے بعد چھ پینٹ سائز کھو دیا. پیٹ کی لہروں کے بیچنے والے کا دعوی کرتے ہیں کہ ان مصنوعات کو "بنیادی جسم کا درجہ حرارت بڑھانا" کی طرف سے کام کرتا ہے، جس سے آپ کو پسینے کے ذریعہ وزن کم کرنا پڑتا ہے.

اثرات

پیٹ کی لہروں کے بارے میں سچ یہ ہے کہ اگرچہ یہ مصنوعات پسینے کو فروغ دینے میں مدد کر سکتے ہیں، پانی کے وزن کو کھونے سے بچنے کے لۓ بھی نہیں ہے. مزید برآں، پیٹ کی لپیٹ اصل میں یہ پیٹ پیٹ میں پٹھوں کو مشکل بناتی ہے اور چربی کھو سکتی ہے. پییٹ میکیل کے مطابق، امریکی مشق کے مشق کے ترجمان، آپ کے مریضوں کے ارد گرد پھنسے ہوئے انگوٹھے پہننے کے باعث آپ کی پیٹ کی پٹھوں کو آرام کرنے کا باعث بنتا ہے، لہذا وہ کم کیلوری کو جلا کر اس سے چھٹکارے سے جلا دیتے ہیں. اس کے علاوہ، پیٹ کی لہر آپ وزن میں کمی کی کوششوں کا مقابلہ کرسکتے ہیں جن سے آپ کو زیادہ سے زیادہ ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں وزن کی کمی کے لۓ کافی مدت اور شدت سے کام کرنے کی صلاحیت کم ہوجاتی ہے.

خطرات

وزن میں کمی کو فروغ دینے کے علاوہ، پیٹ کے دوران پیٹ کی لہر پہننے میں کچھ صحت کے خطرات سے نمٹنے کے لئے غیر فعال ہونے کے علاوہ. برمنگھم کے سکول آف غذائیت میں البا یونیورسٹی کے پروفیسر گیری ہنٹر کہتے ہیں کہ جسم پیٹ کے ذریعے بہت گرمی جاری کرتا ہے. لہذا، ورزش کے دوران پیٹ کی لپیٹ پہننے سے زیادہ ہوسکتا ہے، پانی کی کمی اور ماحول کے ورزش اور درجہ حرارت کی شدت پر منحصر ہوسکتا ہے، جس کا نتیجہ گرمی اسٹروک ہوتا ہے.

بیلی موٹ کے بارے میں

اگرچہ پیٹ میں لپیٹ پہننے کے باوجود آپ کو پیٹ کی چربی کو جلانے میں مدد ملے گی، آپ کے مریضوں کے ارد گرد چربی کی مقدار کم کرنے سے آپ کی صحت کے لئے ضروری ہے. جسم پر چربی کے دیگر اقسام کے مقابلے میں، پیٹ کی چربی سب سے زیادہ خطرناک ہے، کیونکہ پیٹ کی چربی کے خلیوں کو ہارمون پیدا کرتا ہے جو صحت سے منفی اثر انداز کر سکتا ہے. بہت زیادہ پیٹ کی چربی کی وجہ سے کئی بیماریوں کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، بشمول ذیابیطس، دل کی بیماری، چھاتی کا کینسر، ہائی بلڈ پریشر، کولناس کینسر، میٹابولک سنڈروم اور گلی بلڈر کے مسائل.

بیلی موٹ کو کھونے

چربی سے محروم کرنے کا واحد محفوظ، موثر طریقہ آپ کو جلانے کے مقابلے میں کم کیلوری کا استعمال کرتا ہے.آپ غذا، ورزش، یا سب سے زیادہ فوائد کے ذریعہ اس طرح کی کیلوری خسارے کو حاصل کرسکتے ہیں، دونوں کھانے اور مشق کو یکجا کر سکتے ہیں. اگرچہ آپ جسم کے کسی بھی علاقے میں "جل جلائیں" کی چربی نہیں کرسکتے ہیں، پیٹ کی چربی دوسرے اقسام کے چربی سے کہیں زیادہ مشق کرنے کا جواب دیتے ہیں، مطلب یہ ہے کہ جب آپ ورزش سے وزن کم ہوجاتے ہیں، تو آپ کے پیٹ کو ہٹانے کا پہلا علاقہ ہوگا.. ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز کے مطابق، پیٹ کی چربی کو کھونے کے لئے سب سے بہترین قسم کا ورزش روزانہ، اعتدال پسند شدت پسندانہ سرگرمی ہے جیسے ٹہلنا.