امراض کے دوران ورزش کے بعد گھومنے والی

سب سے زیادہ مشق حاملہ خواتین کی اکثریت کے لئے محفوظ اور فائدہ مند ہے. اوبسٹیٹریس اور نسائی کے امریکی کالج حاملہ خواتین کی سفارش کرتی ہیں بغیر ہفتے میں زیادہ تر روزانہ اعتدال پسند جسمانی سرگرمیوں میں 30 منٹ یا اس سے زیادہ مشغول ہوتے ہیں. تاہم، یہ خوفزدہ ہوسکتا ہے، تاہم، مشق کے بعد پھٹنے کا تجربہ کرنے کے لئے. سپاٹ - بھوری اندام نہانی خارج ہونے والے مادہ پر گلابی کی ایک چھوٹی سی مقدار - حمل کے دوران ورزش کے بعد نقصان دہ ہوسکتا ہے. تاہم، ممکنہ انتباہ علامات کے بارے میں آگاہ ہونا ضروری ہے جو ایک مسئلہ کی نشاندہی کرسکتا ہے. اور نئے ورزش پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ہمیشہ چیک کریں.

دن کی ویڈیو

پہلی ٹرمسٹر سپاٹنگ

حمل کے دوران کھودنے کے بہت سے عوامل ٹرمٹر پر منحصر ہے. جون 2009 "امریکی فیملی ڈاکٹرز" آرٹیکل کے مطابق، تقریبا 25 فیصد خواتین ان کی پہلی مثلث میں کھینچنے یا اندام نہانی سے متعلق خون کا تجربہ کرتے ہیں. ایک عام وجہ امپلانٹیشن ہے، جب حمل uterine دیوار پر منسلک ہوتا ہے. اس قسم کی معالج عام ہے اور آخری ماہانہ مدت کے بعد 4 ہفتوں کے بعد ہوتا ہے. تاہم، چلتے ہوئے معدنیات یا خون سے بچنے سے، حمل کے ساتھ کسی خطرے کی خرابی یا خطرے کی نشاندہی کی جا سکتی ہے، لہذا یہ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنے کے لئے بہترین ہے.

جب مشق کے بعد پھیلتا ہے تو، یہ اضافی حد تک کا نشانہ بن سکتا ہے. کلیولینڈ کلینک کی سرگرمیوں سے بچنے کی سفارش کی جاتی ہے جس میں تکرار ہاپ، کود یا شیخی شامل ہو. کم سے زیادہ اثر ورزش، تیز رفتار یا تیراکی کی طرح، ایک بہتر متبادل ہو سکتا ہے.

دوسرا اور تیسری ٹرمسٹر سپاٹنگ

دوسری اور تیسرے چمڑے میں کھینچنے یا اندام نہانی خون بہاؤ کم عام ہے اور قریب سے نگرانی کی جانی چاہیئے. حاملہ خواتین جنہوں نے بار بار خون سے متعلق یا تجربے سے نمٹنے کے لئے یا مشق کے ساتھ منسلک ہونے والے خون سے متعلق تجربہ کیا ہے، انہیں اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے گفتگو کرنا چاہئے کیونکہ یہ حمل کے ساتھ ممکنہ طور پر سنگین مسئلہ کی نشاندہی کرسکتا ہے.

جب تک سب سے زیادہ مسائل کو محفوظ طریقے سے منظم کیا جاسکتا ہے، تو مشق محدود یا پریشان ہونے کی ضرورت ہوسکتی ہے. صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے ایک امتحان اور ٹیسٹنگ انجام دیں گے کہ یہ معلوم کرنے کے لئے کہ کیا خون خون خرابی ہو یا کچھ سنگین چیز کا نشانہ بنائے، جیسے جیسے پرورش میں پلاسٹک کے غیر معمولی جگہ یا ابتدائی مزدور کے ابتدائی اشارہ.

ورزش سیفٹی

کیونکہ ہٹانے کا اضافی اضافی نشان ہوسکتا ہے، آپ کے جسم کو سننا اور سرگرمی کو روکنا ضروری ہے اگر آپ کو اچھی طرح محسوس نہیں ہو. تھکاوٹ کے نقطہ نظر سے نمٹنے سے بچنے کے لئے یہ بہتر ہے. اس طرح سے جو بات چیت میں نہیں آسکتی ہے، وہ ایک نشانی ہے جسے آپ اپنے آپ کو اضافی طور پر ختم کر سکتے ہیں. طویل عرصے سے گرم اور ٹھنڈی نیچے کے وقت لے کر، اور خود کو روکنے کے لئے آپ کو اضافی حد سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.

اوبسٹیٹریکس اور جنونولوجی کے امریکی کالج کسی ایسی سرگرمی سے بچنے کی سفارش کرتا ہے جو نتیجے میں گھوڑے کی سواری یا سکینگ کی وجہ سے ہوسکتی ہے.رابطہ کھیلوں میں حصہ لینے، باسکٹ بال یا فٹ بال کی طرح، پیٹ میں چوٹ کے خطرے کی وجہ سے بھی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.

اگلے مرحلے، انتباہات اور احتیاطی تدابیر

اگرچہ مشق کے بعد توڑنے میں حمل کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہوسکتا ہے، حمل کے دوران کسی بھی خون بہاؤ ممکنہ طور پر سنجیدہ ہے اور آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کے ساتھ بات چیت کرنا چاہئے. آپ کا ڈاکٹر یا قابلیت ممکنہ طور پر آپ کی جانچ پڑتال کرے گی. ایک دشمنی امتحان اور الٹراساؤنڈ عام طور پر حمل سے متعلق مسائل کا پتہ لگانے اور بچے کی صحت کا اندازہ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. نتائج پر منحصر ہے، آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے آپ کی حاملہ باقی کے لئے محفوظ مشق کے بارے میں مشورہ دے سکتے ہیں.

آپ کے ڈاکٹر کو فوری طور پر فون کریں اگر آپ کو حیض سے بچنے کے لۓ بھاری خون بہاؤ ملتی ہے، تو یہ پیچیدگیوں، نرسوں یا ابتدائی لیبر کا نشانہ بن سکتا ہے. اگر آپ اپنے ڈاکٹر تک پہنچنے میں قاصر ہیں تو، آپ کے مقامی ہنگامی کمرے میں دیکھ بھال کرنا.