آپ کو فاسٹ فوڈز کھاتے وقت حاملہ ہونا چاہئے؟

حمل کے دوران، غذائی اجزاء کے ساتھ بڑھتی ہوئی بچہ مہیا کرنا ضروری ہے جو اسے تکلیف دینے کی ضرورت ہے. تاہم، بعض اشیاء کے لئے cravings - جیسے فاسٹ فوڈ - نظر انداز کرنے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے. حاملہ حملوں کے دوران روزہ رکھنے والے کھانے کے نتائج کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے خواتین کے لئے جو اپنے آپ اور اپنے بچوں کی صحت کو یقینی بنانا چاہتے ہیں.

دن کی ویڈیو

جنک فوڈ جنکیاں

روزہ کھانے کی اشیاء اکثر حاملہ خواتین کے لئے فوری متبادل کے طور پر طے کی جاتی ہیں جو گھر میں کھانا پکانے کی طرح محسوس نہیں کرتے ہیں. لیکن، اعلی چربی، چینی اور سوڈیم کا مواد یہ ہے کہ فاسٹ فوڈز - فرانسیسی فرش، پیاز بجتی، ہیمبرگر اور فاسٹ فوڈ کے جوڑوں میں فروخت کردہ دوسری مصنوعات سمیت - ماں اور بچے دونوں کے لئے نقصان دہ ہوسکتی ہے. 2011 میں "تجرباتی حیاتیات کے لئے فیڈریشن آف فیڈریشن آف جرنل آف فیڈریشن آف" جرنل میں شائع کردہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین کے بچوں کو حاملہ حملوں کے دوران بڑے پیمانے پر جک کا کھانا کھایا جاتا ہے. ان بچوں کو چربی اور چینی میں زیادہ سے زیادہ کھانے کی پیشکش کرنے میں انہیں موٹاپا اور دیگر دائمی صحت کے حالات کی ترقی کے امکانات مل سکتی ہیں.

ماؤں کی صحت

جو حاملہ حاملہ فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں وہ اصل میں اپنی صحت کو خطرے میں ڈالتے ہیں. چونکہ زیادہ تر روزہ کھانے میں زیادہ مقدار میں چربی اور کیلوری موجود ہوتی ہے، خواتین کو جو باقاعدگی سے باقاعدگی سے کھاتے ہیں وہ حاملہ ہونے کے دوران زیادہ وزن کا تجربہ کرسکتے ہیں. یوٹاہ ڈپارٹمنٹ آف ہیلتھ نے نوٹ کیا ہے کہ حملوں کے دوران بہت زیادہ اضافی وزن حاصل کرنے والے عورتوں کو ذیابیطس ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، بیک درد، ٹانگ درد، سیسرین کے حصوں اور دیگر طویل مدتی صحت کی پیچیدگیوں کی ضرورت ہوتی ہے. حمل کے دوران عام وزن خواتین کو 25 سے 35 پاؤنڈ حاصل کرنا چاہئے.

صفائی

حمل کے دوران، صاف اور محفوظ ماحول کو برقرار رکھنا اہم ہے، آپ کو فاسٹ فوڈ ریستورانوں میں کھاتے ہیں یا ہر دن آپ کے کھانے کی تیاری کی کوئی بات نہیں. چین میں 2013 میں ایک ٹیلی ویژن کمپنی کی تحقیقاتی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ برف کے کچھ فاسٹ فوڈ ریستورانوں میں کام کیا گیا ہے - بشمول KFC اور پزا ہٹ - وہی سہولتوں میں پایا جاتا ہے جو ٹوائلٹ پانی سے گندی تھی. پانی یا پھل کا رس جیسے خریداری کی بوتل مشروبات پر غور کریں، فاسٹ فوڈ ریستوران میں کھاتے وقت اس ممکنہ امراض سے بچنے کے لۓ.

سمارٹ انتخاب کرنا

کچھ فاسٹ فوڈ ریستوران کے مینو میں غلبہ، نمک اور کیلوری میں زیادہ سے زیادہ "گندم کا کھانا" غلبہ ہے، دوسروں کو صحت مند اختیارات کی پیشکش کرنے پر فخر ہے. دراصل، بہت سے فاسٹ فوڈ ریستوراں اب سلاد، سوپ، تازہ پھل اور سبزیوں اور دودھ سوڈا کی جگہ پیش کرتی ہیں - یہ سب حاملہ خواتین کے لئے ہوشیار انتخاب ہیں. چکن اور مچھلی سینڈوچ یا ہیمبرگر جو پنیر یا ڈریسنگ کو نمایاں نہیں کرتے روایتی فاسٹ فوڈ اشیاء کے لۓ صحت مند متبادل بھی ہیں.