مقدس دل سبزیاں سوپ غذا

جب وزن کم ہوجاتا ہے تو، زیادہ تر لوگ اسے جلدی سے محروم کرنا چاہتے ہیں، لہذا فیڈ ڈایٹس بہت مقبول ہیں. مقدس دل کی خوراک مختلف نہیں ہے. صحت مند وزن فورم کے مطابق، یہ آپ کو ایک ہفتے میں 10 پونڈ سے محروم کرنے میں مدد دینے کا وعدہ کرتا ہے. جبکہ مقدس دل کی خوراک آپ کو ناپسندیدہ پاؤنڈ سے محروم کرنے میں مدد دے سکتی ہے، یہ جانے کا بہترین طریقہ نہیں ہے. کسی بھی وزن میں کمی کا غذا شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

کیا کھایا

مقدس دل کی خوراک ایک مختصر مدت کے سات روزہ غذا ہے. یہ بنیادی طور پر کم کیلوری سبزیوں کا سوپ پر مشتمل ہوتا ہے جسے آپ غذا کے دوران لامحدود مقدار میں کھاتے ہیں. سات دن کے دوران ہر دن آپ کو مختلف اقسام کے کھانے کی اجازت دی جاتی ہے. مثال کے طور پر، ایک دن، آپ کیپ کے علاوہ، سوپ کے علاوہ، کسی بھی پھل کھا سکتے ہیں؛ دو دن، آپ کو سبزیوں اور ایک بیکڈ آلو کو رات کے کھانے کے سوا کسی بھی سبزیوں کو کھانے کی اجازت ہے. ہفتے کے دوران بیف، بھوری چاول اور کیلے بھی غذا پر بھی ہیں. آپ کو بہت سارے مائع، جیسے پانی، ناچنے والے پھل کا رس، دودھ اور سیاہ کافی پینے کے لئے بھی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.

غذا کی تشخیص

مقدس دل کی خوراک آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ یہ کیلوری میں کم ہے. یہ ایک بہت محدود خوراک بھی ہے، کیونکہ یہ کم سے کم کھانے والے گروہوں کو محدود کرتا ہے یا شدید طور پر محدود کرتی ہے. غذائی بورڈ کی خوراک کے ساتھ تشویش ہے، جیسا کہ آپ کو اچھی صحت کے لئے ضروری ہے کہ تمام غذائی اجزاء کو حاصل کرنے کا خطرہ نہ ہو. اس کے علاوہ، اگر آپ اپنے غیر غریب کھانے کی عادات میں مستقل تبدیلیاں نہیں کررہے ہیں، تو آپ اپنا وزن دوبارہ حاصل کر سکتے ہیں جب آپ مقدس دل کی خوراک سے بچ جاتے ہیں.

ہسپتال کی خوراک نہیں ہے

آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ ہسپتال کے ذریعہ مقدس دل کی خوراک کو وزن سے کم اور موٹے مریضوں کے مریضوں کو سرجری سے پہلے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. صحت مند وزن فورم کے مطابق، یہ سچ نہیں ہے، اور مقدس دل کے نام کے بہت سے ہسپتالوں نے یہ انکار کیا ہے کہ انہوں نے غذا کا انعقاد کیا یا اس کے استعمال کی حمایت کرتے ہیں. مقدس دل کی خوراک کی توثیق کی کوئی سائنسی مطالعہ نہیں ہے.

وزن کم کرنے کے بہتر طریقوں

ایک طرز زندگی جس میں باقاعدہ مشق شامل ہے آپ کو کیلوری میں جلانے میں مدد ملے گی اور صحت مند غذا جس سے آپ کو کیلوری کو محدود کرنے میں مدد ملتی ہے وہ وزن کم کرنے اور اسے روکنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. آپ کی خوراک میں تمام غذا کے گروپوں، اناج، پھل، سبزیوں، پتلی پروٹینوں اور کم چربی کی دودھ کے مختلف قسم کے کھانے کی اشیاء شامل ہیں تاکہ آپ کو اچھی صحت کے لۓ تمام غذائی اجزاء ملے. اس کے علاوہ، اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور اسے بند رکھنا چاہتے ہیں تو، ناشتا کو ترجیح دیتے ہیں اور کھانا کھاتے ہیں.