پریمیم سلٹین کریکرز غذائیت
فہرست کا خانہ:
- دن کی ویڈیو
- کیلوری
- کاربوہائیڈیٹریٹٹ کاربوہائیڈریٹ کو پانچ ککڑیوں کی خدمت میں کاربوہائیڈریٹ کے 11 جی کے ساتھ نمکین کے پٹھوں کا بڑا حصہ بناتا ہے. چونکہ کاربوہائیڈریٹ میں 1 جی چار کیلوری پر مشتمل ہے، اس کے نتیجے میں کریکرز کی خدمت کاربوہائیڈریٹ سے 44 کیلوری ہے. کریکرز میں خوش ہوئے آٹا اور خراب شدہ جلے آٹا شامل ہیں. لیبل فہرست میں کوئی فائبر نہیں اور کسی پیمانے پر شکر نہیں کرتا ہے، لیکن اجزاء کی فہرست میں اعلی fructose مکئی کی شربت، ایک چینی ہے جو بہت کم مقدار میں موجود ہونا لازمی ہے.
- نمکین کے کریکرز کی خدمت 1. نابسکو لیبل کے مطابق، چربی کے 5 جی. مرک دستی آن لائن میڈیکل لائبریری کے مطابق، یہ ایک اوسط 2، 000-کیلوری ایک روزانہ غذائیت کی حامل شخص کے لئے ضروری 90 چربی کی ایک چھوٹی سی مقدار ہے. لیبل پر درج کردہ چربی سویا بین کے تیل اور جزوی طور پر ہائیڈروجیکیٹڈ cottonsated تیل ہیں، لیکن ہر پٹشر میں مقدار چھوٹے ہونا ضروری ہے، کیونکہ سیر شدہ اور ٹرانس چربی کی مقدار نیبوس لیبل پر صفر کے طور پر درج کیا جاتا ہے.
- سلٹین پٹھوں میں تقریبا کوئی پروٹین موجود نہیں ہے. مرک کے مطابق، نیسکوس نے ایک جی کے طور پر خدمت کرنے والی سائز میں کل پروٹین کی فہرست، 60 جی تجویز کردہ روزانہ سے زائد ایک منٹ کی ایک لمحہ رقم.
- نمکین کے پٹھوں میں ان کی غذائیت کی قیمتوں کے مقابلے میں سوڈیم کی بڑی مقدار ہوتی ہے. کریکرز کی خدمت ایک 190 کروڑ سوڈیم، یا فی کٹ کے ارد گرد 40 ملی گرام کی فراہمی کرتی ہے. چونکہ روزانہ سوڈیم کی حد 2، 400 میگاواٹ ہے، پانچ کریکرز آپ کو آپ کے روزانہ سوڈیم کے آداب کے 8 فیصد سے زیادہ فراہم کرتی ہیں.
- سلٹائن میں بھرا ہوا آٹا مشتمل ہے، جس میں نائین اور وٹامن B1، B2 اور فولکل ایسڈ، تمام بی وٹامن شامل ہیں. سلٹائن بھی لوہے کے ساتھ مضبوط ہیں اور آپ کی روزمرہ کی لوہے کی ضروریات میں سے 4 فی صد مصنوعات لیبل کے مطابق فراہم کرتی ہیں.
نابسوس کے پریمیم سلٹین کریکرز مربع ٹریکرز نے کناروں اور چھوٹے سوراخوں کو پکایا ہے جو کھانا پکانے کے دوران بھاپ بھاگنے کی اجازت دیتا ہے. عملی طور پر ایڈبل کا کہنا ہے کہ کبھی کبھی سوڈا پٹاکر کہا جاتا ہے کیونکہ ان میں بیکنگ سوڈا بھی شامل ہے، ابتدائی 1800 کے دہائی سے نمکینی کریکرز کے ورژن دستیاب ہیں. سٹیئنز، اکثر پنیر یا دیگر ٹوپیاں کے لئے ایک بیس کے طور پر استعمال ہوتے ہیں، خود کو تھوڑا غذائیت فراہم کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری
نابسکو غذائیت لیبل فہرست میں پٹھوں کی خدمت کرتا ہے جو 60 کیلوری پر مشتمل ہوتا ہے، لیکن اس کی وضاحت نہیں کرتا کہ کتنے کریکرز برابر ایک ہی برابر ہیں. غذا کے حقائق اس طرح کے سائز میں پانچ کریکرز کے طور پر درج کرتی ہیں، مطلب یہ ہے کہ ہر کریکٹر صرف 12 کیلوری پر مشتمل ہے.
کاربوہائیڈیٹریٹٹ کاربوہائیڈریٹ کو پانچ ککڑیوں کی خدمت میں کاربوہائیڈریٹ کے 11 جی کے ساتھ نمکین کے پٹھوں کا بڑا حصہ بناتا ہے. چونکہ کاربوہائیڈریٹ میں 1 جی چار کیلوری پر مشتمل ہے، اس کے نتیجے میں کریکرز کی خدمت کاربوہائیڈریٹ سے 44 کیلوری ہے. کریکرز میں خوش ہوئے آٹا اور خراب شدہ جلے آٹا شامل ہیں. لیبل فہرست میں کوئی فائبر نہیں اور کسی پیمانے پر شکر نہیں کرتا ہے، لیکن اجزاء کی فہرست میں اعلی fructose مکئی کی شربت، ایک چینی ہے جو بہت کم مقدار میں موجود ہونا لازمی ہے.
نمکین کے کریکرز کی خدمت 1. نابسکو لیبل کے مطابق، چربی کے 5 جی. مرک دستی آن لائن میڈیکل لائبریری کے مطابق، یہ ایک اوسط 2، 000-کیلوری ایک روزانہ غذائیت کی حامل شخص کے لئے ضروری 90 چربی کی ایک چھوٹی سی مقدار ہے. لیبل پر درج کردہ چربی سویا بین کے تیل اور جزوی طور پر ہائیڈروجیکیٹڈ cottonsated تیل ہیں، لیکن ہر پٹشر میں مقدار چھوٹے ہونا ضروری ہے، کیونکہ سیر شدہ اور ٹرانس چربی کی مقدار نیبوس لیبل پر صفر کے طور پر درج کیا جاتا ہے.
پروٹین
سلٹین پٹھوں میں تقریبا کوئی پروٹین موجود نہیں ہے. مرک کے مطابق، نیسکوس نے ایک جی کے طور پر خدمت کرنے والی سائز میں کل پروٹین کی فہرست، 60 جی تجویز کردہ روزانہ سے زائد ایک منٹ کی ایک لمحہ رقم.
سوڈیم
نمکین کے پٹھوں میں ان کی غذائیت کی قیمتوں کے مقابلے میں سوڈیم کی بڑی مقدار ہوتی ہے. کریکرز کی خدمت ایک 190 کروڑ سوڈیم، یا فی کٹ کے ارد گرد 40 ملی گرام کی فراہمی کرتی ہے. چونکہ روزانہ سوڈیم کی حد 2، 400 میگاواٹ ہے، پانچ کریکرز آپ کو آپ کے روزانہ سوڈیم کے آداب کے 8 فیصد سے زیادہ فراہم کرتی ہیں.
وٹامن اور معدنیات
