ڈارک چاکلیٹ-پوشیدہ کافی پھلیاں میں کیلوری کی تعداد

کچھ گائے چاکلیٹ کا احاطہ کرتا ہے کیلوری میں کافی پھل نہیں ہیں، لیکن کیلوری آپ کو بہت زیادہ کھاتے ہیں تو تیزی سے اضافہ کرسکتے ہیں. وہ بھی چربی اور چینی میں زیادہ ہیں.

دن کی ویڈیو

غذائیت

چاکلیٹ احاطہ کرنے والے ایسپریسکو کافی پھلیاں کرنے والی 10 بین بین فاس سیکسیٹ ویب سائٹ کے مطابق 86 کیلوری ہیں. اس میں 4. چربی کا 4 جی، 2. اس میں 1. پروٹین کی 2 جی اور 10. کاربوہائیڈریٹ کی 5 جی، 8. 5 جی جس میں شکر ہیں.

فوائد

گہرا چاکلیٹ پر مشتمل ہوتا ہے اینٹی وائڈینٹ فلیوونائڈز جس میں فلوانولز کہا جاتا ہے، جن میں پروسیانڈیئنز، مہاکاچین اور کیٹیٹین شامل ہیں. اینٹی آکسائڈنٹ جسم کو ماحولیاتی contaminants سے محفوظ رکھتی ہیں. کلیولینڈ کلائنینڈ کلینک کے مطابق، فلوانولس بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں اور کولیسٹرول کو بہتر بنا سکتے ہیں.

انتباہ

برٹش کولمبیا کے کمیونٹی غذائیت پسند کونسل کے مطابق، تین چاکلیٹ سے متعلق آسپانوی پھلیاں 36 کلوگرام کیفین پر مشتمل ہیں. بہت زیادہ کیفین آپ کو بے چینی، اندھیرے اور جلدی سے بنا سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ غیر معمولی دل کی تالیاں بھی بن سکتی ہیں. فی دن 200 سے 300 میگاواٹ تک آپ کی کیفین کی مقدار کو محدود کریں.