بحریہ سیل صحت کی ضروریات

بحریہ سیلز یو ایس ایس بحریہ کے مطابق، 1962 میں صدر جان ایف کینیڈی کی طرف سے تشکیل کردہ ایک مشہور جنگجوؤں پر مشتمل ہے. بحریہ سیل کے لئے فٹنس فٹنس معیار اعلی ہیں. تربیتی پروگرام کے لئے کوالیفائٹ کرنے کے لئے مخصوص جسمانی صفات رکھنے کے علاوہ، بنیادی پانی کے اندر مسمار کرنے / SEALs یا BUD / S کے طور پر جانا جاتا ہے، بھرتی کو تربیت کے عمل میں آگے بڑھانے سے پہلے ابتدائی ٹیسٹ پاس کرنا ہوگا.

دن کی ویڈیو

تیراکی کے تقاضے

اہلیت کی ضروریات کا حصہ متنوع کے لئے ضروری جسمانی امتحان پاس کرنے کے لئے کافی فٹ ہونے میں شامل ہے. اگر بھرتی اس امتحان سے گزرتا ہے اور فٹنس کے لئے قابلیت کو پورا کرتا ہے، تو وہ جسمانی اسکریننگ ٹیسٹ کی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے. نیویگیشن کے مطابق، پہلا ٹیسٹ، 12 منٹ، 30 سیکنڈ یا اس سے کم میں 500 گز کی مکمل مکمل شامل ہے. فوجیوں میں کہتے ہیں کہ سابق بحریہ سیل اور سٹیفیرڈ ایک مستحکم طاقت اور کنڈیشنگ کے ماہر ہیں. ڈاٹ کام کہ صرف تین قسم کے سٹروک کی اجازت ہے: جنگی تیراکی کے اسٹروک، سڈسٹروک اور چھاتی کے پھول. مسابقتی رہنے کے لئے، سمتھ نے آٹھ سے 9 منٹ میں مقدمے کی سماعت مکمل کرنے کی سفارش کی ہے. اگلے کام سے پہلے تیروں کو بھرنے کے بعد نوکریاں دس منٹ باقی ہیں.

پائپ اپ کی ضرورت

اس ٹیسٹ کا باقی حصہ زمین پر ہوتا ہے اور ایس ایس بحریہ کے مطابق، دو منٹ میں 50 پکاپوں کی تکمیل کے ساتھ شروع ہوتا ہے. سمتھ نے کم از کم 100 پکاپوں کو جلدی جانے کی سفارش کی ہے کہ بھرتی کے طور پر، مناسب فارم کو برقرار رکھنے کے لۓ. امتحان کے دوران، SEAL انسٹرکٹر کسی بھی دھکیل کا شمار نہیں کرے گا جو مناسب طریقے پر عملدرآمد نہیں ہے.

سایڈپس کی ضرورت

دو منٹ کے آرام کے بعد، نوکریاں مکمل بیٹھ کر مکمل طور پر 50 منٹ میں کر رہے ہیں. سمتھ نے کم از کم 100 سیٹ اپ کو مقابلہ کرنے کے لئے کی سفارش کی ہے، لیکن خبردار ہے کہ بھرتی خود کو برقرار رکھنا چاہئے. 80 سے 100 سیٹ اپس میں دو منٹ کی حد تک رہنے کے لئے، 30 سیکنڈ میں 20 سے 30 سیٹ اپ کرتے ہیں.

تقلید کو تقاضے

آرام کے دو منٹ کے بعد، نوکریاں دو منٹ میں دس کلوگرام مکمل کریں. سمتھ کا کہنا ہے کہ بھرتی سے کم از کم 15 سے 20 کڑھائی مکمل کرنا چاہئے. نوکریاں زمین کو چھو نہیں یا مشق کے دوران بار سے باہر جانے کی اجازت نہیں ہے.

رننگ کی ضرورت

فائنل فٹنس فٹنس ٹیسٹ، ایک 1. 5 میل رن رن، 10 منٹ باقی کے بعد ہوتا ہے. بھرتی کرنا 10 بجے یا کم سے کم ہے. سمتھ کا کہنا ہے کہ اس کا تجربہ جوتے اور پتلون پہننا ہوگا. مسابقتی وقت 9 سے 10 منٹ کی حد میں ہے. اگر آپ نو منٹ میں رن مکمل کرنا چاہتے ہیں تو ہر سہ ماہی کے 90 سیکنڈ میل کے لئے مقصد.