وزن میں اضافے کے لئے جگر کا بہاؤ

ایک صحت مند جگر طویل مدتی صحت کے لئے لازمی ہے اور صحت مند وزن کا وزن برقرار رکھتا ہے. "غذائی فلش کھانے کی اشیاء" کتاب کے مصنف غذائیت کے این لوئیس Gittleman، ایم ایس، سی این ایس، کے مطابق، جگر مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لئے، موٹی جلانے اور صاف کرنے کے لئے ذمہ دار پرنسپل عضو ہے. Gittleman مزید کہنا ہے کہ آپ کے جگر، غیر صحت مند غذائی انتخاب کی طرف سے متاثر اور آلودگی اور زہریلا کے ساتھ جمع، وزن کم نہیں کرنے کے لئے ایک بڑی تعداد ہے. جب آپ کے جگر زہریلا، کیمیائی اور اضافی خوراک کی طرف اشارہ کرتے ہیں تو اس سے مناسب طریقے سے کام نہیں ہوتا ہے. ہم سب کچھ کھاتے ہیں - کھانے، مشروبات، منشیات اور الکحل - جسم کے نظام کے ذریعے جاری رکھنے سے پہلے جگر کی طرف سے عملدرآمد کیا جاتا ہے. جب آپ کھاتے ہوئے دیکھتے ہیں وہ مناسب جگر کے کام کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں، جگر کے فلش کو وقفے سے انجام دینے میں زیادہ مؤثر طریقے سے زیادہ موثرابابیت پیدا کرسکتے ہیں اور، نتیجے میں، آپ وزن کم ہوجائیں گے.

دن کی ویڈیو

لیور

جگر آپ کے جسم میں بڑے اعضاء میں سے ایک ہے اور پیٹ کی گہا کے دائیں طرف واقع ہے. بہت سے وجوہات کی وجہ سے یہ ضروری ہے کہ، آسان اصطلاحات میں، ایڈز کے لئے مادہ میں مادہ اور خوراک اور ذائقہ کے لئے فلٹر کے طور پر عمل کیا جاتا ہے. سینٹر برائے بیماری کنٹرول کنٹرول ایجنسی کے زہریلا مادہ اور بیماری کے رجسٹری کے مطابق. جگر کو چربی کو توڑنے میں مدد ملتی ہے، وٹامن اور معدنیات کو برقرار رکھتا ہے، اسٹوریج کے لئے گلیکوجن میں اضافی گلوکوز بدلتا ہے اور نقصان دہ مادہ کے خون کو صاف کرتا ہے جیسے شراب. Mamashealth کے مطابق. کام، جگر جسم میں پایا کولیسٹرول کے بارے میں 80 فی صد پیدا کرتا ہے.

اثرات

کیونکہ جگر عام طور پر آپ کا استعمال کرتے ہوئے اور پینے والے ہر چیز کو فلٹر کرنے کا پہلا عضو ہے، یہ گٹی مین کے مطابق، یہ بھٹیوں اور زہریلاوں سے مطمئن ہوسکتا ہے. یہاں تک کہ زیادہ سے زیادہ جگر کی کارکردگی کم ہوسکتی ہے، کیونکہ جگر اضافی خوراک کو چربی کے طور پر رکھتا ہے. ایک جگر جگر کا نتیجہ وزن میں اضافہ ہے. "زندہ" میگزین کے مصنف بریڈ کنگ، ایم ایس، ایمی ایس کے مطابق، جگر پھولنے یا صاف کرنے کے لئے، کھانے کے کھانے اور مائع مناسب طریقے سے metabolize کھانے کے ساتھ ساتھ ذخیرہ کرنے کے لئے اس کی صلاحیت میں اضافہ کرنے کے لئے اس میں اضافہ کی وجہ سے یہ موٹی کمر یا پیٹ کے ارد گرد چربی کی اضافہ سے ظاہر ہوتا ہے وٹامن اور معدنیات کی مناسب مقدار.

فائدے

دونوں گتے مین اور کنگ کے مطابق، جگر پھیلنے کا ایک فائدہ وزن میں کمی ہے، کیونکہ جگر پاک ہوجاتا ہے جب ایک صحت مند جگر کی میٹابولک کام کرنا بہتر ہے. ایک جگر کے بہاؤ میں آپ کے جسم کو زہریلا اور گھلنشیل تحریکوں کے ذریعہ زہریلا لگاتا ہے. اس کے علاوہ جو کھانا آپ کھاتے ہیں اس کو زیادہ مؤثر طریقے سے جلا دیا جاتا ہے اور آپ کا جسم لھر بن جاتا ہے.

خیالات

بعض خوراکی اشیاء اور مائعوں کو جگر کو صاف کرنے اور صاف کرنے کے لئے عمل کرنا ہے. کنگ نوٹ کرتا ہے کہ جگر کو پتہ چلنے سے، آپ ناپسندیدہ پاؤنڈ چھوڑ دیں گے کیونکہ آپ کو آپ کے ہضم نظام کے ذریعہ فضلہ گزرتا ہے.کھانے کی اشیاء کھائیں جو اینٹی آکسائٹس میں زیادہ ہیں. انوائیوڈینٹس نے جگر کو ماضی کے نقصان کی حفاظت اور مرمت کی اور گوشت، بروکولی، پیاز، انڈے، لہسن، ٹماٹر، لیموں، کرینبیریز اور واجبن جیسے کھانے کی چیزوں کو شامل کیا. "تجربے لائف میگزین" کے مضمون میں Gittleman کے مطابق. رنگا رنگ پھل اور سبزیوں کی ایک قسم کا کھانا جگر بہاؤ اور مجموعی طور پر بہتر جگر کے کام کو فروغ دینے میں مدد کرے گا. اضافی طور پر، آٹھ کپ پانی پینے میں روزانہ آپ کے نظام میں جگر سے زہریلا ٹھنڈا ہوتا ہے اور پانی کی رکاوٹ کو کم کر دیتا ہے، جس کا نتیجے میں پانی کے وزن سے کھو جاتا ہے. آخر میں، شراب اور غیر جانبدار ادویات یا منشیات کی اپنی مقدار کو محدود کریں. کیونکہ آپ سب کچھ کھاتے ہیں کیونکہ پہلے جگر سے گزرنا ضروری ہے، بعض ادویات آسانی سے جگر کی طرف سے metabolized نہیں ہیں.

انتباہ

آپ کے غذا یا معمول کے کسی بھی تبدیلی کے ساتھ، ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں. یہ آپ کو غذا اور جگر کی تقریب اور وزن میں کمی کرنے کے لئے ایک صحت مند جگر کے رابطے کی اہمیت کو مزید سمجھنے میں مدد ملے گی.