الیکشن فوڈس کی فہرست

الیکشن کمیشن میں سٹال میں پانی ڈرائیو میں مدد کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ وہ نرم نرم اسٹول تیار کرسکیں جو خاص طور پر اگر آپ قبضے کا سامنا کر رہے ہیں. اگرچہ آپ کو زیادہ سے زیادہ انسداد الکحل کی خریداری کر سکتے ہیں، اکثر وقت میں آپ کو کیمیکلوں یا اضافی اخراجات کی فکر کے بغیر کھانے کی چیزوں کو کھا سکتے ہیں. اگر آپ مسلسل قبضے یا بے ترتیبی کا سامنا کر رہے ہیں، تاہم، آپ کو ایک پیشہ ورانہ پیشہ ور سے رابطہ کرنا چاہئے کیونکہ یہ ایک بنیادی وجہ سے ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

فیکسسیڈ

فیکسسیڈ غذائیت ریشہ کا ایک امیر ذریعہ ہے جو اعلی کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، ایک ہلکی الکسی کے طور پر دل کی صحت اور فنکشن کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. انٹیگریٹڈ میڈیکل مواصلات کی طرف سے "شرائط، جڑی بوٹیاں اور سپلائیوں پر فوری رسائی مریض کی معلومات" کتاب. flaxseed میں کمپاؤنڈ کی ذائقہ لاجاتی اثر کے لئے ذمہ دار ہے، جو قدرتی طور پر پودوں کی طرف سے تیار ایک موٹی مادہ ہے. میوج غذا کے ریشہ کے ساتھ کام کرتا ہے دونوں کیڑوں کو جذب کرنے اور فضلہ کو نکالنے کے لئے آنتوں کی حوصلہ افزائی.

گہرا گرین لیفی سبزیوں

گہرا سبز پتیوں کی سبزیاں نہ صرف لازمی وٹامن اور غذائی اجزاء پر مشتمل ہوتی ہیں، ان کے پاس بھی غیر متغیر ریشہ کی اعلی سطح بھی ہوتی ہے جو الیکشن کے طور پر کام کرتا ہے. جنیٹ زینڈ کے مطابق، ان پودوں سے سیلولز جسم کی طرف سے جذب نہیں کیا جا سکتا، قبضے کا سامنا کرنے والوں میں جمع شدہ فضلہ کو دھکا دینے میں مدد ملتی ہے. ، "صحت مند رہنے کے لئے سمارٹ میڈیسن" کتاب میں. "ڈینڈیلئن اور ٹریپ گریوں جیسے الیکشن پسند ویگیاں بھی وٹامن A، C اور K، کے ساتھ ساتھ پوٹاشیم اور میگنیشیم پر مشتمل ہیں.

منگو

ہم "ہم جو کھاتے ہیں" کتاب میں ادھ کولکرنی کے مطابق، عام طور پر عام طور پر عام طور پر عام طبقے کے علاج کے لئے قبضے اور اسہال کا علاج کرنا ہے. "نہ صرف یہ غذائیت ریشہ کا ایک صحت مند ذریعہ ہے، لیکن یہ وٹامن سی اور پوٹاشیم میں بھی شاندار ہے، جو قبضے کا سامنا کرنے میں مدد ملتی ہے. جارج ویلیر نے "صحت مند بچوں" کتاب میں کہا ہے کہ ایک ناراض مچھلی کھا جاتا ہے جاسکتا ہے جیسے گیسرو-اندرونی مسائل کے لئے بھی امداد فراہم کر سکتی ہے.