ہائپوگلیمیمی حملے سے بچنے کے لئے کھانے کی فہرست

ہائپوگلیسیمیا یہ شرط ہے جو آپ کی گلوکوز (چینی) کی سطح کو اس سے کہیں زیادہ تیزی سے استعمال کرتی ہے جب اس کی فراہمی ہوسکتی ہے. ہائپوگلیمیک حملوں میں بھی ایسا ہوتا ہے جب گلوکوز بہت آہستہ رہتا ہے، یا بہت زیادہ انسولین کو جاری کیا جاتا ہے، جس میں گلوکوز کی کمی ہوتی ہے. کبھی کبھی ایک اڈاپاپیٹ ہائپوگلیمیمی حملے ہوسکتا ہے، جہاں کوئی معروف وجہ نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

کاربوہائیڈریٹ

اعلی کاربوہائیڈریٹ مواد کے ساتھ فوڈز، یا اعلی کاربوہائیڈریٹ کھانے کی تشکیل سے متعلق فوڈوں کا مجموعہ سے بچا جاسکتا ہے. جب کاربوہائیڈریٹوں کی اعلی سطحیں کھایا جاتا ہے تو، جسم کے پینکریوں کو زیادہ انسولین ڈال کر رد عمل ہوتا ہے. اضافی انسولین کو کھانے کے گلوکوز کے ہضم اور ضائع کرنے کے بعد جاری کیا جاسکتا ہے. جب جسم کے نظام میں زیادہ مقدار میں انسولین موجود ہیں تو، آپ کی گردش کم ہوتی ہے اور آپ وزن میں اضافے کے خطرے میں ہیں.

جو کچھ زیادہ کاربوہائیڈریٹوں میں موجود ہیں ان میں سے کچھ اناج، اناج، بیگیاں، سفید روٹی، پوری گندم کی روٹی، گوشت، سپتیٹی، سنتری، ناشپاتیاں، انگور، ممبئی، واجبوزی اور نیلبیریوں میں موجود ہیں. تمام چاکلیٹ کی مصنوعات، دودھ سکیم، پیسٹری اور کینڈی بھی اعلی کاربوہائیڈریٹ کھانے کی اشیاء ہیں.

شوگر

چینی میں زیادہ غذائیت سے بچا جاسکتا ہے. کھانے کی چیزوں جیسے cupcakes، کوکیز اور آئس کریم شجروں کے ساتھ بنائے جاتے ہیں جو آپ کے جسم میں زیادہ انسولین پیدا کرنے کے لئے متحرک کرسکتے ہیں. انسولین کو تیار کیا جائے گا، جس کے نتیجے میں ایک ہائپوگلیمیمی حملے. متعدد چینی کھانے کی اشیاء سے بچنا چاہئے. کھانے کی اشیاء کھانے کی کوشش کریں جو مصنوعی مٹھائیوں یا میٹھیروں کو پیش نہیں کرتی.

مشروبات

ہائپوگلیمیمی حملے سے بچنے کے لئے پھلوں کا رس، شراب اور کیفین کو سب سے بچا جاسکتا ہے. طویل عرصے تک پھل کا رس پینے کے لئے زیادہ انسولین کی سطح اور اعلی خون کی شکر کی سطح بھی ہوسکتی ہے. اس کے تازہ فارم میں پھل کھانے کا ایک متبادل ہوگا.

شراب عام طور پر ایک اعلی چینی مواد ہے، اور جسم کو خون کی دھارے میں انسولین کی رہائی کا سبب بناتا ہے. ہائپوگلیسیمیا والے افراد اضافی چینی کے لئے زیادہ سے زیادہ انحصار کریں گے، اور ان کے جسموں میں زیادہ سے زیادہ انسولین پیدا ہوجائے گی.

کیفین ہائپوگلیسیمیا کے علامات کو بڑھانے کی وجہ سے کیفین سے بچا جاسکتا ہے. کافین اسی طرح ہڈیگالیسیمیا میں ایڈنالائن کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. یہ علامات کی ایک مرکب کی طرف جاتا ہے. مثال کے طور پر، کیفیئن کے علاوہ ہائپوگلیسیمیا کے سنگین اعصابی احساس کو بھی بدتر کیا جا سکتا ہے.

خیالات

باقاعدگی سے وقفوں میں کھانے اور نمکین کھانے کو ہائپوگلیسیمیک حملوں کے واقعات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ بھی دن کے دوران زیادہ مقدار میں کھانے کی اشیاء کو کھانے کی کوشش کر سکتے ہیں.

آپ کو کینسر کی ترقی کا ایک بڑا خطرہ ہوسکتا ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ انسولین سیل کی روک تھام کو روک سکتا ہے.